zle

[...] krotkoterminowa przewaga diet LC wynika w duzej mierze ze straty wody i glikogenu. A niestety diety drastycznie pozbawiajace ktoregos skladnika wiekszosc ludzi zle znosi i latwiej lamie. Jak chcesz kombinowac to wybierz rotacje wegli dopasowujac ich ilosc do rodzaju treningu, albo timed carb gdzie rano jesz bialko+wegle a wieczorem [...]

te ostatnie the best:D no i sorbety też:D dzięki:D jak widzę tą panią z sorbetami to przynajmniej wiem, że nie jest jeszcze ze mną tak źle, ale muszę uważać:D

hahaha Menel:D łądne imię dla kota:D:D Fot nie ma i lepiej nie dawać, bo praktycznie zero zmian chyba, że na gorsze. Ostatni miesiąc to właściwie dieta pod znakiem porażki:) czasem trzymana dobrze,więcej czasu niestety nietrzymana. Wczoraj aero w domu, potem siłka i trening, z którego jak już niektórzy wiedzą nie byłam zadowolona. Miałam mieć [...]

jasne, do tego dochodzi rower, spacery, więc nie jest źle. Dlatego teraz weekendy bardziej rekreacyjnie traktuję, żeby trochę odpocząć psychicznie:D dzisiaj baseball, już się cieszę na samą myśl:D pewnie koło 15 pójdziemy grać:D sprzęt przygotowany, bazy już czekają, także czekam na dobrą rozgrywkę:D

Uwierz, że ;P naprawde mam z czego chudnąć dziś jak ostatni raz pojechała do sanepidu źle wsiadłam w busa jak wracałam :DD, nie zauważyłam numeru heheh zagapiłam się i wsiadłam busem się jedzie do mnie około 15 min .. ja tylko 3 przystanki pojechałam kontrol była, ale miałam bilecik mało brakowało bo miałam go nie skasować !, a potem szłam 30-4- [...]

odkopałam dziennik:D Wczoraj 1 h biegu z rana o 12 siłka i nogi siady dały popalić, bałam się, że dzisiaj będzie ciężko, ale o dziwo nie jest źle. Jedzenie ok, nadal bez wpadek słodyczowych Dzisiaj godzina biegu z rana w planach o 12 siłka, ale nie wiem jak w ten upał to wytrzymam:/ Zjadłam już drugi posiłek:D:D Wczoraj nietreningowy, [...]

no to jedziemy dalej:D Przeziębienie już odchodzi w niepamięć, lekkie drapanie gardła nie stanowi żadnego problemu:D Przynajmniej wiem co było powodem załamki- zwykły spadek odporności:D:D Więc jednak nie jest jeszcze tak źle z moją głową:D Odpadły dwa treningi vt, no nic jakoś to przeboleję, odbiję sobie w przyszłym tygodniu. Porobię fotki moich [...]

Fala hehe( no gdyby nie było tego zdjęcia wyżej, to można by było sobie źle to skojarzyć:D Dzięki za odwiedziny:*:)

magnezu mam pełno:) zapasy jego są już zrobione smak grapefruit, spróbowałam- mocne i kwaśne. Jestem ciekawa czy przyswajalność zjedzonego proszku a nie rozpuszczonego i wypitego będzie podobna albo taka sama? Bo ja przed treningiem nie chcę się opijać - źle mi się potem ćwiczy, w trakcie mam HOT a po treningu to już mogę wypić. Przed wolałabym [...]

proszę moda o bana dla Sadda za zaśmiecanie dziennika A tak serio- czy to źle, że mam inne priorytety?? nie chcę dźwigać ciężarów, chcę pokonać grawitację, próg bólu, próg wytrzymałośći, próg wytrwałości i rozwinąć jak najlepiej koordynację, motorykę i dynamikę. Dąże do samodoskonalenia podobnie jak Ty na siłce- więc tak bardzo się nie różnimy. [...]

ale pysznościowe jedzonko:D Wygrzewam się i wypocę choróbsko na treningu mam nadzieję. Oby to było raczej przemęczenie, bo to zwalczę szybciej. Dzisiaj może jakiś masażyk po treningu wpadnie. Zresztą w planach mam też ładowanie węglowodanami, więc nie jest źle:) A ochotę na trening mam nadal- co świadczy o tym, że nie jest ze mną aż tak [...]

:):) Prawda, takie klimaty dobrze na mnie działają, więc śmiało możesz zasypywać mnie tego typu utworami :) Ale jestem głodna ludzieeee:D a tu trening i nie zjem już nic, bo się będzie przewracało:D Coś źle rozłożyłam posiłki dzisiaj :/ podoba mi się słowo- opleciony:D lubię je:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-10 17:05:12

Lu staram się, chociaż wiesz, moja choroba była związana właśnie z krwią, z Leukopenią i teraz jak widze, że coś z wynikami krwi jest nie tak, od razu mam stracha:/ ale nie ma co się źle nastawiać, póki nic nie wiadomo. Także narazie myślę pozytywnie, przynajmniej się staram.

Elaine mam takie pytanko techniczne poziomu początkującego tylko proszę się ze mnie nie śmiać Czy wagę mięsa w posiłku przeliczasz przed obróbką czy po? (bo ja do tej pory przeliczałam surowe i to chyba źle). Buźka

Rutinoscorbin kiedyś ślub? jak zejdę grubo poniżej 10% bf nie będziesz się mnie wstydzić wtedy przez rodziną i znajomymi a ja dumny będę, że Ty jesteś ze mnie dumna a poważnie, naprawdę nie jest AŻ tak źle? bo ja czuję, że jest ... baaardzo nieciekawie.

ja bardzo źle znoszę tłuszcze za to:) mleko trawię rewelacyjnie, w ogóle nabiał, węgle wszelakie tak samo ale tłuszcze nie :)

haha zobaczyłam ten alkalizator i w pierszej chwili myślę sobie, oo King mi coś proponuje ( może jakieś sally tak pokątnie:D:D:) a po chwili dopiero, że to o warzywa chodzi przecież:D ok, może zadziałać, bo teraz miałam dużo, dużo węgli i po treningu też było sporo, a właściwie to wypadało już przecież przed 21. Dzięki Dawidku, jak zawsze można [...]

[...] spam niz mielibysmy nic nie pisac odinek- ja tez tak mysle, nie chce by ktos zmienil się dla mnie...tak jak pisze elaine niech robi to dla siebie, jak ma miec mi potem za zle ze zmienil sie dla mnie a wcale nie chcial - to ja dziękuję bardzo ja sie zastanawiam czy ja kiedykolwiek wyjde za mąz , rok temu odeszlam od swojego faceta , wiec [...]

pierwsze 2tyg: 1. 4 jajka, 3 chlebki wasa żytnie 2. whey 50g, jabłko 3. kurak 200g, ogórek cały, sałata, orzechy włoskie 4. kurak 200g, ogórek cały, sałata, orzechy włoskie 5. whey 50g 6. 4 jajka, pomidor/ogórek ostatanie 2tyg: 1.4jajka, pomidor 2.whey 3.kurak, brokuły 4.whey 5.whey 6.4jajka, ogórek nie jest źle a ładowania to czysta [...]

to spam nie dziennik, źle trafiłeś Dudziu