zle

[...] komentarz zj**any po nocce, głowa mnie boli od wczoraj, ze wzgledu na ch**owa pogode. samopoczucie max slabe. nawet apetyt kiepski, a to juz znak u mnie, ze faktycznie jest zle. trening lekki, bez cisnienia, zrobiony bo zrobiony. na szczescie to drugi trening plecow w tym tygodniu, wiec sobie zluzowalem. musze przez weekend pomyslec nad zmiana [...]

wszystko do czasu, az by doszło to 'przyjemnosci' korzystania z usług tych tańszych firm ubezp na rynku, ja niestety mam złe wspomnienia z wcale nie taką tanią (nawet jedną z droższych ówcześnie) compensą , od tego czasu tylko pzu i tutaj wszystko było zawsze cacy i ostatnie 2 lata Warta , na szczescie nie mialem okazji korzystać w tym czasie z [...]

dzisiaj robilem PULL B to zajal mi godzinkę rowną :) wiec nie jest zle, zaraz wrzuce wpis

Żle zrobiłeś pokazując jej zdjęcie :-(

[...] przód z talerzem 4x8-12 7a.Uginanie hantle 4x6-8 7b Wspięcis stojąc 4x8 8.Uginanie modlitewnik jednorącz 3x12 komentarz pokusilem sie na wyciskanie sztangi leżąc i nie bylo zle, zakonczylem prewencyjnie 100kg na 5 powolnych kontrolowanych ruchów, bez zadnego dyskomfortu klata ladnie pracowala, dzisiaj juz powoli zanczyna bolec:) Suple przed [...]

[...] 3x10 9.Allaszki 4x8, plus zabawa w cwiczenia core +interwał 10 minut, na razie 20/30 co by sie wdrozyc heh komentarz pewnie zapytanie czemu barki robie na koncu. otoz zle mi sie robi trica jak mam spompowane naramienne, nie czuje jego pracy, zwlaszcza jezlei chodzi o tylny akton, dlatego zostawiam sobie to na koniec;) decyzja o tym, ay nie [...]

dzisiaj mam dniowke od 7-12, a kolejny raz ide do pracy dopiero w srode, wiec nie jest zle%)

Tyle lat zbieram grzyby, a nie wiedziałem , że Kanie = "sowy" :-D dobre grzybki nie są złe, u mnie w tym roku też już trochę wpadło, w Bieszczadach miałem pod nosem, wystarczyło wyjść na 2-3 min i mieć na poranną jajecznicę, a takie najlepsze prócz suszonych jak dla mnie. Wpis dla powiadomek, bo mimo ponad 3500 maili na poczcie po urlopie to nie [...]

Tyle lat zbieram grzyby, a nie wiedziałem , że Kanie = "sowy" :-D dobre grzybki nie są złe, u mnie w tym roku też już trochę wpadło, w Bieszczadach miałem pod nosem, wystarczyło wyjść na 2-3 min i mieć na poranną jajecznicę, a takie najlepsze prócz suszonych jak dla mnie. Wpis dla powiadomek, bo mimo ponad 3500 maili na poczcie po urlopie to nie [...]

wczoraj bylem na zdjeciu rtg zeba, dostalem zle wiadomosci, zlamalem piatke wzduż, co oznacza, że jest przepolowiona na pol%-) moja dentystka, powiedziala, ze nie da sie nic ztym zrobic, chyba czeka mnie usuniecie i implant za 3000zl%-)

albo usunąć i olać , mi kiedyś patałach źle wyleczył zęba, musialem usunac i tez byla propozycja implantu, ale olałem bo nie widać %)

Nie jest rozdrobnione. Widać grudki. Kup kiedyś Bx/Olimp i zobacz jak są sypkie. Ja robię tak, że do butelki PET 2L wlewam 1L, potem przez lejek wsypuję carbo i dolewam wody. Niestety fitmaksowe "samo" nie leci, tylko trzeba mocno potrząsać lejkiem. Ewidentnie jest "grube". Gdy porównasz smaki Bx/Olimp (ostatnie parę kg [...]

Źle Ci mówił, całkiem odwrotnie jest %-) Jak myślisz, czemu kulturyści na jakiś czas przed zawodami odstawiają aero? Żeby właśnie nie przemęczać nóg, które najciężej jest dociąć, właśnie przez duże ilości aero.

w sumie źle na to spojrzałem, ja się nie wyrabiałem, gdy było sporo kcal i tyle samo posiłków, wtedy był problem, ale u ciebie coś takiego nie ma na razie miejsca, więc trochę bez sensu było to pytanie z mojej strony %-)

pierwszy raz zgłodniałem po twoich fotkach, zle ze mna %)

Na razie nie jest źle, więc zostaje jak jest ;-) Potem pewnie trzeba będzie co nie co zwiększyć ;-)

Udo ładnie się kształtuje :-) nie jest źle ważne że idzie do przodu.

no jak to jak, podchodzi do chopka a z lapa 29 w bicu i tak: "ej, robisz źle, masz robić tak i tak, wtedy muscle bedą rosły, ja wszystko zrobilem na diecie i ostrym treningu, jakbyś chciał sie dowiedziec czegos wiecej, masz tu moja wizytówke" podchodzi do tak 10 i na bank znajdzie 4 Januszów co będą placic

19.11.2013 - PULL 1 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Ściąganie wyciągu szeroko podchwyt 4x8-12 12x60 / 10x65 / 8x70 / 8x75 2a. Wiosłowanie siedząc neutral 4x10 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 2b. Pullover 4x12 + dropsety 12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40 + dropsety na 30-tce 3. Podciąganie sztangi do klatki R8 + regresy 8x40 / 8x50 / [...]

ten THERMO LIZZER pewno nie źle kopie ;-)