SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening hts

  • Trening hts ma sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 179 około Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : rok i 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi maszyn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2016-12-14 22:34:29 Liczba szacunów: 2
  • Mój trening HTS prosze o sprawdzenie . Z Góry dziekuje

    Temat
    Trening w domu

    Jak mozecie sprawdzcie ten nizej trening i wpisze jakies poprawki jezeli cos jest zle rozpisane . Przysiady / Martwy Ciąg 1x Pompki na poreczach 1x Podciaganie na drazku 1x Wyciskanie na ławce 1x Sciaganie drażka 2x Wyciskanie stangielek na skosie 1x Szrugsy 1x Wyciskanie z klatki siedzac 2x Unoszenie hantli bokiem 1x Wiosłowanie 1x Uginanie ze szt

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2007-03-24 10:00:24 Liczba szacunów: 0
  • ODNOSNIE HTS KILKA WATPLIWOSC + TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jestem pewnien tz nie wiem ile serii kazdego cwiczenia robimy przy 15 przy 10 i przy 5 ? I czy taki trening sprawdzi sie ? Prostowanie nóg Martwy Ciąg Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie szerokim nachwytem Podciaganie Drązka Pompki na poreczach Wyciskanie sprzed karku Uginanie podchwytem ze sztanga stojac Wyciskanie Francuskie ze sztanga Tric

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2007-03-23 15:56:17 Liczba szacunów: 0
  • KILKA WATPLIWOSCI CO DO HTS + TRENING ... OCENCIE

    Temat
    Trening w domu

    Prostowanie nóg Martwy Ciąg / Przysiady Sciaganie drazka na kark Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie szerokim nachwytem Pompki na poreczach Wyciskanie sprzed karku Uginanie podchwytem ze sztanga stojac Wyciskanie Francuskie ze sztanga Triceps na wyciagu Czy 15 robimy 1 serie ? i ile serii 10 ? Co sadzicie na temat treningu mojego ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-03-23 16:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Czy HST spowoduje regresje siły w fazie 15tek?

    Post
    Trening w domu

    mialem dzisiaj 1 trening HTS ,oczywiscie po 10 dniowej przerwie w cwiczeniach ,no i mam problem ,we wszystkich cwiczeniach jest spoko ale nogi i martwy ciąg masakra :( ,strasznie sie mecze przy 15 ,zawsze robilem tylko po 8-10 powtórzen maksymalnie ,przy sprawdzaniu maksów zrobilem 14 x 150kg ,dzisiaj na 1 trening zakladalem 110 kg no i tak sie zme

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2005-02-28 21:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    odatkowo (tez mozna zasadmi HST oczywiscie ) swoja droga sprawdzales http://perfectbody.pl/TRENING/3/286/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie-Czesc-VII---Zaawansowane-plany-treningowe.html ?? oraz tym bardziej http://perfectbody.pl/TRENING/3/321/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie---pytania-i-odpowiedzi.html pytanie nr 2 ? sadze ze moze niekon

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 07:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    OK Słaby zwracam honor ;) Konar co do HTS to nie wiem co to i nigdzie nie moge znaleść opisze ci mój trening obwodowy : 1.na nogi-przysiady ze sztangą na plecach 2.plecy-podciąganie na drążku nachwytem 3.barki-wyciskanie sztangi zza karku4.biceps -uginanie ramion ze sztangą5.triceps-wyciskanie francuskie 6.klatka-wyciskanie sztangi leżąc, wszystko

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 19:14:13 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu, bieganie po HST przy redukcji, bądź gra w piłkę wchodzi w gre? Hst mam ulozone oczywiscie prawidlowo, same podstawy, itd. :) jak po kazdym treningu jesli wiec za bardzo nie obetniesz kalorii a trening aerobowy uzupelnia dobry trening silowy - nie bedzie problemow :) HTS to niekoniecznie same podstawowe cwiczenia - ponownie odsylam do artyk

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 07:15:15 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć właśnie będę zaczynał ponownie redukcje z j/nj i mam pytanie Biniu czy trening HST będzie do niej odpowiedni? Widziałem twoje posty sprzed 10 lat, ze jest okej, ale wole się upewnić, czasy się zmieniają :) HTS to zbior zasada - polecam cykl Bryana dla Perfect Body www.perfectbody.pl wiec trudno mi ocenic w ciemno trening ale dobrze ulozony

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 08:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niewei zabardzo naczym polea HTS ale trening dzielony możesz równie dobrze połączyć z piramidą. Zakres ciężaru to 60%do 100% Oraz 75% do 100% Jęsli chcesz wiedzieć więcej otreningu siłowym proponuje wejśc w ten link http://www.sfd.pl/temat63281/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2004-10-18 22:34:55 Liczba szacunów: 0
  • HST czy ACT na poczatek?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    p. klata - sztanga na skośnej i sztanga na płaskiej ławce. Więc teraz mje pytanie; Czy mam ćwiczyć oba ćwiczenia jednego dnia czy ćwiczenia jak chce co moge sobie zmieniać co trening?A i jeszcze jedno pytanie; 1-2 tydzień robimy po 15 powtórzeń ale po ile serii i jak się układają serie do pozostałych trebningów? Teraz już poczytałem troszkę - co ni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-09-01 10:15:15 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan o HST

    Post
    Trening w domu

    e samych maksów w 5 powtórzeniach . Te 15 to tak jakby przygotowanie do tego co cie bedzie czekało w koncówce HTS . Nie zwiekszaj 15 bo mozesz sie przetrenowac i nie skonczyc treningu . Biceps z tricepsem mozesz robic w 15 poniewaz itak trening na 15 jest przewaznie bardzo krótki . Z Nóg wyrzuc prostowanie na maszynie Przysiady rób naprzemian z ma

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2007-04-22 09:41:13 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego ten dział ma taka nazwę

    Post
    Trening w domu

    A dla wiekszosci ALTERNATYWNA DROGA TO HST bo jak twerdzi Brian, prekursor HTS, jest to najlepsza metoda treningowa w środowisku osób, które nie używają środków dopingujących. Ponadto, jak sugeruje Chris Shugart w przeprowadzonym wywiadzie z Haycockiem (...)większość kulturystów, używa tak wielu środków dopingujących, że sam trening nie ma prawie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-06-01 13:09:32 Liczba szacunów: 0