zle

Cześć ! Mam pytanie do Wodyna - pewnie wielokrotnie ponawiane. Chodzi o przyswajalność jaj surowych. Ponieważ zdania są podzielone, wg. mnie przyswajalność jaj surowego jest wysoka (nie znalazłem żadnych badań na to, że ich przyswajalność jest o połowe mniejsza niż jaj podanych obróbce termicznej) i nie tylko ja mam takie zdanie. Według dr. Petra [...]

DZIEŃ 30.03.2009 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Morales_-_Priorytet_BARKI_-_15/10/5_by_WODYN,_pierwsze_porównanie_str_23-t479029-s20.html Trening dzisiejszy wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 5 pełnych serii, 20, 25, 30, 35, 40, 45, i jedna niepełna [...]

Pewnie, że Pepino jest dumny z taty A tu jeszcze jedna fotka. Cyce się trochę zatłuściły, ale barki ***itne jakich nigdy nie miałem. Nie spodziewałem się nawet, że takie będą efekty. Pas na razie trzymam w miejscu. Jest 89cm, czyli +2 przez 4 tygodnie masowania to nie jest źle. Do lata się wytnę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-03 [...]

Jeszcze jedno zdjęcie z lepszego aparatu. Ale trochę źle wyszło, bo światło z okien bije. Wieczorem zrobię lepszą fotkę to wrzucę.

Dzień 1 - 15-stki - 2009.06.01 Dzień pierwszy po miesięcznej przerwie, wiec nie będę podawał linka do poprzedniego treningu Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Zrobione w seriach 25, 27,5, 30, 32,5, 35 i 37,5x15 pompki na poreczach 5x15p 15, 12, 11, 11, 10 - reszta do 15-stu [...]

Aktualna fotka. Cycki mi się upasły, brzuch jakoś trzymam, 90cm w pasie nie przekroczyłem, więc nie jest źle. Teraz jak wróciłem na siłkę to powinno się poprawić. Waga - 87kg.

Nie jest źle Morelas, widać że przerwa treningowa delikatnie odbiła swoje piętno ale i tak jest bardzo dobrze. Szybko wrócisz do formy.

Nie mam pojęcia. Ale zawsze jak źle zjem przed treningiem to skutki są właśnie takie.

Barki mi się zmieniają, stają wię większe. Ale za to mnie podlewa. Robi się opona i cyce się zatłuszczają. Ale na razie wszystko na spokojnie. Nie zamierzam się jeszcze redukować. Dopuki rosną barki to nie jest źle. Pas trzymam na 91cm. W barkach za to przybyło mi 2 cm, było 124, jest 126. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-27 23:01:29

Morales mówisz że koleś który ciskał 90x2 wyglądał nie żle , zapraszam do mnie jest filmik jak dziś próbowałem pierwszy raz 82,5 x4 a przecież daleko mi żebym wogóle jakoś wyglądał Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-02 00:26:20

23.07.2009 - dzień dwudziesty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s56.html Trening wyciskanie od czubka głowy PROGR PO 14p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 30, 35, 40, 45, 50, 55x9 Poprzednio było 57,5x9 wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 20, 20, 25, 30, 35, [...]

Wczoraj byłem trochę się poruszać. Zrobiłem sobie marszobieg. Plecy przestały już boleć, za to po wczorajszym marszobiegu bolą mnie kolana Najgorzej rano, teraz już trochę lepiej. Zabrałem do pracy paczkę daktyli, mam nadzieję, że trochę pomogą. Dzisiaj przerwa, ale jutro wpadam na siłownię i zrobię lekki trening. Miałem wczoraj iść na trening. [...]

Morales Przepraszam,że w Twoim wątku o to pytam...ale czy będąc na diecie LC mogę jeść "na raz" 3 całe jaja gotowane? Czy to źle wpłynie na mój cholesterol?

Dzień 17.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s80.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 5 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x1 Ostatnio było 55x3 martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt [...]

tristan ja tam się nie znam,czy to dobrze czy źle...przynajmniej wtedy pomogło

[...] jakie mialam wczesniej i czy bylam zadowolona , i jak potwierdzilam to od razu dal mi ta sama firme. Ja chcialam cos poprzymierzac a on swtwiedzil, ze to nie ma sensu bo jak mialam buty z ktorych bylam zadowolona to szukanie nowych moze sie zle skonczyc Morales mam cos dla ciebie http://www.youtube.com/watch?v=Bmxyj6iInMc&feature=fvst

Dzień 24.10.2009 Trening Bieg. Dystans - 10km Czas - 108,44 Średnie tętno - 147 Ciężko schodzi się z pulsem. Nie chciało mi się ciągle zwalniać żeby obniżyć go do aerobowego, więc biegłem tempem wygodnym dla mnie. Trochę będę się musiał napracować zanim obniżę tętno do 130, bo takim się zadowolę. Ale cierpliwy jestem i dałem sobie dużo czasu na [...]

Vena Adzik, poprawiłem, bo źle było napisane. Zrobiłem 47,5x12. Także regres totalny zaliczyłem.

Nie jest źle Na kolejnym treningu odrobisz, zobaczysz

Dzień 07.11.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s96.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 3 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 3 powt Zrobione w seriach 40, 45, 50, 55, 60, 65x1 Ostatnio było 67,5x1 Dociąganie 7*3 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 3 powt Zrobione w [...]