zle

naturalne papu dobre, ale dobrze jest dorzucać porządne białeczko z puszeczki Wczoraj zrobiłem jak to w piątek bice, trice, przedramię i brzuch. Ciężary lekko w górę więc jest ok. Dzisiaj zrobiłem aeroby + HIITa. Oj lało się ze mnie nie źle, a ponieważ na jutro przydała kolejna pora ważenia, ale chyba pojedziemy sobie na narty, to postanowiłem [...]

no źle nie jest, nawet pan dentysta wczoraj mi powiedział, że mnie ubyło generalnie jest ok, ale ten fat na brzuchu mnie drażni, jak tak dalej pójdzie to ja zniknę, a brzuch nie

dziś poszły nogi i było extra, na koniec ważenie - 88,7 kg nie jest źle

jestem, ciężki tydzień był na nic czasu oprócz treningów of koz hmmm, moje odczucia po pierwszym tygodniu jechania FBW ...to chyba nie dla mnie albo ja źle ćwiczę. Generalnie po ćwiczeniach nie czułem zmęczenia konkretnej partii mięśni jak po splicie. W ogóle górne partie jakoś tak mało ćwiczone. Jakoś tak nie poukładane te ćwicznia, ja lubię jak [...]

na patyku wyżej jest 420kg? dobrze liczę? chyba zle. 12 krazków 45lbs + gryf niby wychodzi w kole .250-260kg. jakos malo jak na dwoch, chyba ze cos zle licze

[...] i boksu lacznie bylo az 5 trenujacych widac bylo ze trener zna sie na rzeczy ale nie mial z kim cwiczyc o ile sie orietuje to sekcja jest od sierpnia Przejde sie na inny jakis trening i zobacze "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] na palki przychodzi malo osob bo to dodatkowa oplata jest a na normalne to przychodzi wiecej a te 5 osob jak widzialem zajmowalo cala sale ale i tak pojde i wydusze od starszych kase na treningi "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Nie wiem czy zlekceważył czy ma złe nawyki z k-1 No to jakie są twoim zdaniem te "zle nawyki" z Kicka ? Skoro najlepsi trenują Kickboxing w rękawicach bokserskich,Cormier,Cain,Khabib, i nawet Conor takze,trenerem stójki w AKA jest Kickboxer(Javier Mendez pokonany przez Marka Piotrowskiego) , Holandia póki co, to to najwyzszy poziom stójki na [...]

C1pek vs. Matt Horwich- War Michał, dobra walka będzie na pewno. Kulturysta vs. Aslambek- Tego jestem ciekawy bardzo, myślę że będzie wyrównana walka. Iro vs. Kornik- Szkoda że nie z puhaką, barrrdzooo szkoda. Ale i tak nie jest źle. Fajnie że 3 zawodników ze szczecina walczy na takiej gali. Błachowisz vs. Soko- Mam złe przeczucie że walka [...]

[...] pamietam teraz chyba do Norwegii cisnie. Inna kwestia, ze ja mam jakies problemy na kichach i jak nie dojde do tego co jest przyczyna to se moge dodawac, jak to zarcie sie zle trawi... Boje sie ze to jajka :-( A ja lubie jajka %-). Wieczorem sport direct odwiedzony i kupione jakies gatki z UA na trening. Nizej omlet z kolacji i kolacja mojej [...]

[...] Ogolnie caly czas trenuje, waga doszla do 80 kg, teraz spadla do 78, uwazam, ze jest gorzej niz bylo. Nabicie mniejsze, wody wiecej, troche sylwetka sie zj**ala. Nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo jak to mowia. W piatek jade na wesele do kumpla, sobota poprawiny, od niedzieli zaczynamy minicuta. Potrwa 4 tygodnie, woda troche zejdzie, [...]

[...] sie do nauki bo jak nie zdam jutro to nie mam po co jechac nigdzie %-). No i wlasnie zaczal sie nowy miesiac i sie okazuje, ze jestem w takim bagnie finansowym, ze dawno tak zle nie bylo... No ale nie ma co sie uzalac nad soba, mowi sie trudno i zyje sie dalej. Napewno w najblizszym czasie moja dieta sie ograniczy to kury, ryzu, wpc i jajek bo to [...]

01.08.2017 - Klatka Trening: 1a. Rozpietki poziomo 4s 12pow 3-0-1-0 14kg 1b. Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10 pow 2-0-1-0 22kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 5s 6pow 24/28/32/36/40kg 3. Wyciskanie sztangi poziomo 4s 12x 70 12x80 10x90 8x100 4. Pompki na poreczach 3x max 5a. Wyciskanie zlaczonych hantli 3s 12pow 20kg 5b. [...]

[...] chce robic bo po 26h w pracy, gdzie spal bede pewnie z 3 maks, calym dniu na lopacie to jednak wpadlyby nogi na pol gwizdka, a zreszta nie wiem kiedy ostatnio mialem 2dni nietreningowe wiec mysle, ze zle na tym nie wyjde ;-). Dzisiaj czas uprzejemniam sobie za pomoca sfd, ksiazki i netflixa :-P /SFD/2017/8/29/e7c3901b23264aa49cb24f664366bf5f.jpg

[...] I tylko dlatego zostalo, ze juz nie mialem sily %-). Na koniec na 4 osoby 500ml lodow chalwowych z grycana i na 2 osoby z 200 ml czekoladowo-pomaranczowych. Szczerze to zle nie byly, drugi raz na bank nie kupie ;-). No i do tego wszystkiego towarzyszla butelka bialego pol-wytrawnego wina :-). Wstalem rano, waga wieksza o 1kg, minimalnie [...]

[...] rosół i musiałem przez 4h pić środek na przeczyszczenie, od 21 nie piłem nawet. I wstaje rano a brzuch wzdety %-). k***a nawet powietrze mnie wzdyma. Dorzucam do tego co mi zlecili kwas maslowy ( który już brałem zanim ten lekarz mi przepisał leków za 300zl) i właśnie ida kurierem enzymy trawienne. Jak będę miał wszystkie wyniki to dalej będę [...]

Jak na debiut to chyba nie żle.Dodając,że startowałem w niższej wadze do 90kg.A tak wagę mam około 94-96kg także sami widzicie musiałem trochę zbijać.Pierwszy raz startowałem na takich zawodach i trochę źle rozłożyłem pierwsze boje i w trzecim podejściu atakowałem ciężar 172,5kg to był atak na brązowy medal, lecz nie udało się, a było tak [...]

Dobre węgle nie są złe, trenuj trenuj PS. chyba poznaliśmy się na sylwestra, tzn napewno^^

hmm zazwyczaj mam węgle ale są to te z owoców suszonych czy warzyw, w przedtreningowym mam owsiane, często z jogurtem( coś około 50 -60 gram płatków), więc chyba nie jest źle z tym. Gorzej w potreningowym.

Wojtashc hmm?? dzięki:)Powiem Ci czy się poznaliśmy, jak powiesz mi gdzie na sylwestra byłeś:D Jestem właśnie po śniadanku, kurcze mam problem z fruktozą( za duzo suszonych owoców mi wpada) , z rana były biegi. Jako, że śniadanie to przedtreningowy, myślę, że owoce nie będą takie złe? czy lepiej je dodać do potreningowego? Na siłkę idę przed 10 [...]