elaine/ sporty walki- mój mały świat

elaine ja mam odwrotnie naszczescie zaczyna to troche ustepowac tzn. nie chce zapeszyc. jak mialam za malo wegli to mi sie slodkiego chce poziom w okolicach 150g pomaga mi przetrwac i wogole czasem nie myslec o slodyczach a jak na poczatku mialam 180g to o bylo tego tyle ze wogole nie bylo zadnego problemu,
zato jak nie jem ww to 3 dni wytrzyuje..
ale wegle musisz dodac do przed i po treningowego musza one tam byc.

Dobre węgle nie są złe, trenuj trenuj

PS. chyba poznaliśmy się na sylwestra, tzn napewno^^

hmm zazwyczaj mam węgle ale są to te z owoców suszonych czy warzyw, w przedtreningowym mam owsiane, często z jogurtem( coś około 50 -60 gram płatków), więc chyba nie jest źle z tym. Gorzej w potreningowym.

Wojtashc hmm?? dzięki:)Powiem Ci czy się poznaliśmy, jak powiesz mi gdzie na sylwestra byłeś:D

Jestem właśnie po śniadanku, kurcze mam problem z fruktozą( za duzo suszonych owoców mi wpada) , z rana były biegi.

Jako, że śniadanie to przedtreningowy, myślę, że owoce nie będą takie złe? czy lepiej je dodać do potreningowego? Na siłkę idę przed 10 i zastanawiam się nad potreningowym.

Witam w gronie REDUKCJAtorków i powodzenia życzę!

Właśnie tam gdzie Ci wino wylałem na ścianę

hehe dziękuję:) Zapewne z moim szczęściem będzie potrzebne:):) Ale co tam, nie takie rzeczy się robiło:D:D Po naprawieniu metabolizmu powinno pójść gładko :)

Po treningu dam relację, jutro powinnam porobić jakieś zdjęcia( o zgrozo!):)

Ah, do tej pory mam po tym koszmary:D No to witaj witaj:):) Jak to miło, że w sieci nie można być anonimowym:D

P.s po czym to poznałeś?:D chyba nie po zdjęciu ;) Trzymaj, więc kciuki za powrót do formy:) i jak jakieś porady masz ciekawe to nie wstydź się i dawaj:)

Hmmmm az tak pijany nie byłem żebym wszystko zapomniał, do poterningowego dodaj jakieś żarełko z wyższym IG niż owoce, chociaż odrazu po siłowni banan nie jest zły. Noi koniecznie jakies mięsko z full kompleksem aminokwasów

mięsko będzie, to wiadomo, pewnie dodam kaszę bo lubię, tłuszcze ominę w tym posiłku, co do banana nie lubię:) i nie sądzę, by był na redukcji dobry, nawet po siłowni :)