elaine/ sporty walki- mój mały świat

Zozolowa to jakie to załamanie:D


ja potrafiłam zjeść o wiele więcej słodkiego:D jak miałam załamania:D:D


także głowa do góry,mam nadzieje, że smakowało:) życie to nie tylko diety:D

Kochana gdzie te foty ??? Samowyzwalacza ni masz bidulko ?

mam, ale mówiłam, że nie ma zmian, nie robię fot, bo po co?


mi one nie są do szcześcia potrzebne, jak uznam, że nadszedł czas zamieszczenia fotek, to przecież je dam:)


póki co wypiska z dzisiaj:


rano- 35 minut bieg- strasznie ciężko się biegło, wczorajsza godzina była lajtowa, dzisiaj po prostu masakra

potem śniadanko, II posiłek i o 12 na siłkę- worek, aero, brzuch, rozciąganie


teraz zjadłam potreningowy, nie odmówiłam sobie jabłka i greja, bo miałam mega ochotę na owoce, więc zamiast innych węgli wpadły one


jutro chyba wolne, bo czuję mocne zmęczenie nóg:/

Jak dla mnie to koszmar elaine z tym moim załamaniem dzis narazie śniadanie jadłam a zaraz wychodze wiec nie wiem co zjesc na szybko ;(

Hellow ! elaine,a wpiski to gdzie? :D

jeden dzień bez wypiski- i to z dzisiaj hehe, przecież wczoraj dałam:D


dzisiaj wolne, byłam na mieście, i jeszcze wybieram się na rower.


dieta- dziś mniej węgli- jedynie owsianka z rana i potem z warzyw


a tak to mięcho, mięcho, jaja, wiejski, mięcho:D:D

mam mega ochotę na mielone jak ze spaghettti- i sobie taki sosik zrobię z pomidorami i mięchem :D dlatego obcinam węgle- bo pewnie tłuszczy wpadnie więcej:)

To też dobrze, ja właśnie zjadłam ziemniaki z sosem i z mięsem !! , ale ogórka sobie wkroiłam

hehehe ooo ziemniaki hehe- nie pamiętam kiedy jadłam:D

za to jak mówiłam tak zrobiłam, własnie zjadłam przepyszne spaghetti bez makaronu







niedziela- dzisiaj wolne, lekkie ładowanie węglowodanami, przy tym obcinam tłuszcze. Większe węgle z owsianych i chleba.


Wieczorem może zrobię wytrzymałościówkę, ale to jeszcze nic pewnego.


Póki co czuję power, dobrze mi robią weekendowe odpoczynki od mocniejszych treningów, bo ewidentnie czuję przypływ energii:D

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-23 14:33:51

To może nie rób wytrzymałościówki tylko "skumuluj" Power-a na nowy tydzień ? :D:D

zobaczę, może zrobię tabatę w formie przysiadów- to tylko lub aż 4 minuty:D