zle

Nie żle jest co masować ale jest już nie żle ;-D

1- od ponad miesiąca trenuję boks- gratulację 2- Ostatnio spóźniłem się na trening- bardzo źle! 3- ból mięśnia czworobocznego( najbardziej bolą zaczepy)- nie udawaj znawcy anatomii, bo kończy się to kompromitacją- typu zaczepy mięśnia- przecież pojęcia nie masz gdzie one są. 4- zignorowałem go i ćwiczyłem dalej- zdarza się. 5- Po powrocie do domu [...]

Akurat dzisiaj Cityfit, ale to że dobrze czy źle bo nie zrozumiałem kolegi? :) Bo taka nagonka internetowa na ten "split" jest że sam nie wiem czy pochwalasz czy ironizujesz %-) Tak w ogóle to bym powiedział że raczej pół roku treningów i reszta to "chodzenie na siłownię Problem też mam z tym dokładaniem ciałka, bo cały czas lecę na deficycie, [...]

pytaoras "ps; ile wzrostu maja Twoi rodzice" o mnie Ci chodzi? :p To 185 czy 186 cm wzrostu nie jest takie złe, gdy jestem wśród wysokich. Na przykład wśród kolegów, którzy mają 175-180 czuje się całkiem normalnie, ale czasem wśród niższych jest to głupie uczucie. U mnie w miejscowości jest taki jeden, co ma rocznikowo 17 lat a już [...]

Martucca obiecuje, wchodze w to rekami i nogami i wytrwam poki sie nie naprawie. Zdaje sobie sprawe jak zle ze mna jest Choc lekarze, u ktorych bylam raczej bagatelizowali, sama wszystkie badania zrobilam, a na wyniki z ich strony bylo tylko prosze mniej jesc, ale normalnie i ta dieta od dietetyka. Czuje sie ciagle zmeczona, nizaleznie ile czasu [...]

[...] wazne rzeczy przeoczyłem? wiem jedno - miales to szczescie ze tafiles z miejsca na znacznie lepsze zrodla wiedzy niz ja, ale mam wrazeie ze traktujesz je za to zbyt dogmatycznie nie moge miec tego za zle bo ja traktowalem prymitywna wiedze treningowa zbyt "nabożnie" PS czas i praktyka (wynik ostateczny) rozwiazuje konflikty umysłów

Źle mnie zrozumiałeś :P chodziło mi raczej o suple... co warto dorzucić do cylku a co nie :P

Nie oceniam, tylko staram się dowiedzieć co źle zrobiłem, ale w poniedziałek ruszam pełną gębą i po treningu zaraz napisze co i jak. Osobiście obstawiam właśnie za mały odstęp między posiłkiem, a vaso. Brat mi tak powiedział i Wy :)

[...] BAIALK SKONSUMOWAC AMIETAJ ZE MIENSNIE SA NAJLEPSZA FABRYKA SPALAJACA KALORIE IM ICH WIECEJ TYM LEPIEJ, A KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE BEDZIE MIALA DUZO MIENSNI Co robie zle ze efekty sa takie słabe? Piszesz o spadku wagi okolo 1kg na tydzien a u mnie jest o wiele mniej. JESTES W DOSKONALYM TEMPIE !! Czy faktycznie jem za duzo? ZAWSZE GDY [...]

Zawsze zdawało mi się, że na redukcji mało się tłuszczy spożywa. Owszem najadam, może to dziwne. Jajecznice jem mniej wiecej z 3 jajek, źle to obliczyłem może. Co do kurczaka to źle to zobrazowałem, jem 350g a podliczone makro jest pod 350g też, po prostu nie mogłem jakoś zrobić tak, aby samemu podliczało zgodnie, więc zostawiłem tylko wartość [...]

[...] i zadowolenia z forum to czemu ty robisz zamieszanie obyle co nie prawdasz jak komus zalezy zaplaci a jak konus nie zalezy to nie a nie wszystko z hi tec jest takie zle jak ty mowisz niektore zeczy sa bardzo dobre wiec nie gadaj ze wszystko jest zle ja tam nic nie mam do hi tec ale firma jest oki wobec mnie Moderator dzialu odzywki [...]

A Ty Grasiku, też uważasz, że źle zrobiłem jedząc napoleonkę do kawy? Mieć siłę - jest źle! Nie mieć siły - jeszcze gorzej!

wcięło tamte fotki wiec zamieszczam jeszcze raz :) Fotki: Sprawozdanie z dnia dzisiejszego jest następujące: Dieta: Utrzymana bez odstępstw z tym ze z tuńczykiem nie zjadłem żadnego banana ani pomarańcza wiec mysle ze jest na poziomie 1800 kcal Aeroby: 60 min puls w przedziale 150-165, przebiegnięte ok 8-9 km łydki bolały podczas biegania ale [...]

Nie FBW?, czy złe FBW?

Źle napisałem - nie przed każdą serią, tylko przed każdym ćwiczeniem .

Środa: Dieta: 2000 kcal Aeroby: - Trening: - Komentarz: Przeziębilems ie wczoraj i strasznie sie źle dzisiaj czułem... nie byłem w szkole nie biegałem nawet nie zjadłem tyle ile powinienm cały dzien prawie przespałem teraz sie przebudziłem mam nadzieje że jutro będzie ok. Wracając do progresji ro robie to co mam zaplanowane w planie, takie mam [...]

Środa: Dieta: 2400 kcal Aeroby: - Trening: 6x105kg 6x105g 6x105kg zapas 1 Wyciskanie skos góra 6x70kg 6x75kg 6x80kg zapas ok 2 wiosłowanie nachwytem 6x80kg 6x80kg 6x80kg zapas ok 1 High pull 6x70kg 6x70kg 6x70kg zapas 0 podciąganie wąsko podchwytem 6x 6x 6x bez żadnych dociążeń, bardzo ciężko ale sie udało :) spięcia na skośne brzucha [...]

Czwartek: Dieta: 2600-2700 kcal Aeroby: - Trening: - Komentarz: Źle sie czuje... bylem w szkole resztę cały dzień w domu wygrzewam sie zjadłem dużo więcej białka niż zwykle czytałem ze przy chorobie powinno sie tak robić Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2009-01-17 10:42:02

Piątek: Dieta: 2400 kcal Aeroby: - Trening: Przysiad 6x105kg 6x105kg 6x105kg zapas 1 Wyciskanie sztangi płasko 6x90kg 6x90kg 6x90kg zapas 1 Martwy ciąg 6x110kg 6x110kg 6x110kg zapas 2 Wyciskanie żołnierskie 6x50kg 6x50kg 6x50kg zapas 1-2 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x Komentarz: Zero powera ogólnie od poczatku [...]

Micha na dziś: Warzywa:pomidor,ogórki małosolne,cebula,koper,cukinia,bakłażan. Napoje: woda (ok.4l) i kawa x 3 SFD/Images/2015/7/28/3ed504a5664a481e9dc031c7b3d80110.jpg Robią mi się zakwasy po wczorajszym treningu, głownie w rękach i plecach,ale nie jest źle:-) trening:aero na rowerze stacjonarnym, 40 min, średnie tętno 172,max.176:-) Zmieniony [...]