zle

Wiem. Tylko u mnie to po prostu z reguły jest ze sobą powiązane. W myśl zasady. Gdy ci smutno, gdy ci źle, idź do lodówki nażryj się. Ja taki kryzys przechodziłem na przełomie grudnia i stycznia.

Wrzucam też pomiary z rana. Niby nie wygląda to źle, ale mogłaby ta waga coś polecieć. Choćby dla zaspokojenia moich ambicji ;P 19-07-2015 … 20-01-2016 27-01-2016 03-02-2016 10-02-2016 Szyja 48,5 … 44 44 43,5 43,5 Klatka 124 … 124 124 125 125 [...]

28-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2019,3 Bilans -480,7 ------------------------------------------------------------------ Miała być dziś siatkówaka, ale na chwilę przed dowiedziałem się, że hala [...]

Tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Siła poszła mocno; wyciskanie 130x5, martwy 180x5, siady 140x8. Zeszło sporo wody, może organizm się przyzwyczaił, nie wiem. Wiem jedno, twarz już jest normalnych rozmiarów :D. Co do wagi to jest taka sama 85,5 kg. Od około 2 tygodni wysypuje mnie mocno na plecach, brakach, twarzy. Zwiększyłem mocno dawki cynku, [...]

Ja z tych Twoich dwóch postów zrozumiałem że nie masz stałego planu treningowego którego się trzymasz?? Czy może coś źle zrozumiałem jednak??

Wczorajszy trening: Dzień 1 PUSH: 1. Przysiady ze sztangą 4x10 10x32,5, 10x32,5, 9x35, 8x35 10x30, 10x30,10x32,5, 10x35 słabo znów mi coś szły te przysiady, buty chyba nie bardzo się nadają 2.Wykroki chodzone 3x12 wykroki z kettlami 2x8 kg, 12x8, 12x8, 12x9 12x8, 12x8, 12x8 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 8x20, 8x22,5, 8x22,5 10x20, 8x20, [...]

Udało się zrobić dzisiaj trening, drugi w tym tygodniu więc nie ma źle. Powoli wszystko wraca do normy. Dużo fatu spadło z nóg i tyłka co widzę po ubraniach,a waga stoi w miejscu. Trening: DZIEŃ PUSH: 1. Przysiady ze sztangą 4x10 10x30, 10x30, 10x32,5, 10x32,5 10x35, 10x35, 10x35, 10x35 10x32,5, 10x35, 10x35, 6x37,5+4x35 10x32,5, 10x32,5, [...]

Jeżeli chodzi o łapy:) moje są słabe, trochę im tam mięsa nie zaszkodzi. Przesadzać raczej nie mam zamiaru. Myślę tutaj raczej o urozmaiceniu. Dwa treningi siłowe zwykłe plus jeden z kettlami w tygodniu to myślę że byłoby ok? Chyba że źle myślę? Ogólnie szkoda bo lubię kettle:)

Może te kolana wymagają lepszej rozgrzewki/wprowadzenia do treningu. Skoro na małym nie bolą to i na większym nie powinno tez być źle pod warunkiem że je "dopieścisz" ;-).

warezz, no ale kto pisze, że to zły pomysł? Ja własnie szedłem tą ścieżką porcja 40-50% węglowodanów z dziennego zapotrzebowania w posiłku potreningowym i źle się z taką porcją czułem. Potem też przeczytałem, że powinno się zjeść porządną dawkę WW po treningu, ale nie żeby się przejadać, dlatego trochę kombinuję z tym. SnicK, znaczy to raczej wiem [...]

Dobra, nie spamujcie mi tutaj gimby %-) warezz, trochę źle go zrozumiałeś, bo nie chodziło o trening pleców i klaty w tym samym dniu, tylko zamiana miejscami treningu pleców z treningiem klatki, czego w ogóle nie rozumiem :-D Czemu niby klata nie może być jechana w poniedziałek, a plecy we wtorek, ponieważ plecy powinny być na początku tygodnia? [...]

No to źle, bo redukcja powinna tak wyglądać że schodzi Ci dużo z pasa a mało z innych obwodów, więc ta dysproporcja powinna się tylko pogłębiać. Wiadomo że z ud też coś spadnie bo tam też jest fat, ale im mniej w porównaniu do pasa tym lepiej.

Dokładnie tak-można brac przez cały rok bez żadnej przerwy ,nie ma też zbytniej różnicy w działaniu w ależności od długości stosowania. Tu wyjaśnienie,bo może źle zrozumieliście-kreatyna jest zawarta w przedtreningówce BLADE,innej na razie Rafał nie bierze.Tylko to przed treningiem. Ja zresztą też .

Kuba-nie dałbyś rady-na tym dystansie psy sa bardzo szybkie. Trasa wynosiła 3,85 km,najszybszy na mecie był amstaff z właścicielami,ale nie wygrali bo źle pkt kontrolne powpisywali. Wygra Lukasz z labradorem,czas 41 minut (gość na 10 km ma czas ok 45 minut,w pólmaratonach też ma niezłe wyniki-biega dość często na zawodach)) Rafał z Sarą byli na 4 [...]

Nie było źle-rekord życiowy poszedł na raz ,zamiast na planowane 2 powtórzenie. https://www.youtube.com/watch?v=e_kLEUttuqs Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-24 07:14:05

Bardzo dziękuję za odpowiedź :) To kombinowanie to dlatego, że źle się trochę czuję taka napchana, a wiem, że w następnej fazie będę ciągle głodna, bo nie będzie skoku kalorii, do którego się przyzwyczaiłam. Zawsze jadam mniej w drugiej a w pierwszej i trzeciej więcej, więc pomyślałam, że żeby czuć się naturalniej to sobie pozwolę na takie [...]

Do:"Zawodnicy bjj udowodnili tylko tyle ze dobrze rozgrzany i rozciagniety zawodnik wygra z kims z widowni. " No Ty chyba sam nie wierzysz w to co piszesz?Dobrze rozgrzany???A to skad Ci przyszlo do glowy?Sugerujesz ze tak naprawde Ci co przegrali sa lepszi w parterze od nas tak? "Smieszna sprawa, bo jak w kolejce do walki usiadl [...]

Raptor10-i o to wlasnie chodzi tylko zle uzyles slowa "nadrobic swoja slabą widowiskowosc " bo my nic nie nadrabiamy bo nam na tym nie zalezy. Pewnie ze panowie z Krav magi by dali rade z publicznoscia ale to zadna nowina ze wiekszy pokonal mniejszego.Do tego nie trzeba cwiczyc sztuk walk.Sztuka jest pokonac wiekszego i silniejszego. [...]

Witam, Co do pokazu na SGH to dodać jeszcze trzeba, że mata przyklojona taśmą klejącą nie ułatwiała dynamicznych ruchów. Poza tym kto wypadł dobrze a kto źle jest jak najbardziej subiektywne. Kilka dni po pokazie pytając się publiczności wymieniali całkiem inną kolejność. Nieważne jaką bo wszystkich pokazów nie widziałem więc nie mogę stwierdzić [...]

[...] w supel nas powiazal. >>>Dzieki za gratulacje.Jeszcze jakies uwagi?Dlaczego twierdzisz ze nam nie zalezy na reklamie?Czyzbys sobie to poprostu wymyslil? Moze zle sie wyrazilem - bo fakt ze twierdziles w ktoryms poprzednim poscie ze niczego udowadniac nie musicie a nie ze reklamowac sie nie musicie - mala pomylka w czytaniu. Choc [...]