[...] i befsztyka to trudno zeby to nie zostalo skomentowane :) tak wiec moje wspolspaczki wczoraj siedzialy przy dzinie z tonikiem a ja przy wodzie z cytrynka, nie bylo az tak zle. wczoraj mi bylo b. zimno, ale dzisiaj jak sie obudzilam to mam wrazenie ze mam stan podgoraczkowy, oczy mi sie swieca itd. to chyba autosugestia ale jak morag zaczela [...]
Iwcia dzieki za odp; ja juz na kopen. bylam raz w kwietniu roku 2004 i efekt w cm-po kilka ale wyglad jakos na + mam nadziej,ze teraz bedzie ok, bo mnie za duzo i mi zle; dzis odstawilam diane 35 przed koncem opakowanai(5 tabl.) bo puls mam za wysoki, i chyba przez to tez tyje; bralam od marca 2004; mam nadzieje, ze to wraz z dieta i aerobami bo [...]
Czesc dziewczyny Jestem tu nowa na forum, niepisalam do tej pory ale od dobrych dwóch tygodni czytam co piszecie - interesuje mnie to zawodowo ;). Studiuję na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie i wkrótce już (po ukończeniu studiów) będę zawodowo zajmować się dietetyką. To co piszecie mnie po prostu przeraża - ta [...]
Siema Luk nie jestes sam!! ja mam do zrzucenia 9 kg a od tej dietki oczekuje ok 6:) dzis moj 2gi dzien i powiem ze nie jest zle, wogole nie czuje glodu i nie jest mi zimno..:) tylko nie mam tyle energi co normalnie ale to moze przez cisnienie bo dzis jest maly spadek. 3mja sie Luk i powodzenie aa wam dziewczyny tez zycze powodzenia:)
Ja nie usłyszałam tego od koleżanek. Ja poprostu widzę. Każdy człowiek jest inny więc wytyczne specjalistów mogą być chybione. Jeśli np.spec mówi że mam jeść od 1 do 2,5g białka/kg masy ciała to mam jeść 60 gramów czy 150? Oczywiście wiem ze to zalezy od tego jaki tryb życia prowadzę, ale rozpiętość jest duża. Albo czytam że palę dziennie 2500, a [...]
Mi też rażniej :)) Jak Ci mija pierwszy dzień? Mnie energia roznosi jak narazie. Nie jest żle,ale to dopiero pierwszy dzień, chociaż z drugiej strony najtrudniej jest zacząć.
Dzis planowo był mój drugi dzień,ale chyba żołądek mi wysiadł :(( Już w nocy żle sie czułam.Dziś cały dzień spędziłam na kibelku :(( po kawie,lunchu i obiedzie.Wyszło na to jakbym dzis miała głodówę. Nie wiem co jeste grane? I co mam jutro zjeść? Pozdrawiam Basia
"Dzis planowo był mój drugi dzień,ale chyba żołądek mi wysiadł :(( Już w nocy żle sie czułam.Dziś cały dzień spędziłam na kibelku :(( po kawie,lunchu i obiedzie.Wyszło na to jakbym dzis miała głodówę. Nie wiem co jeste grane? I co mam jutro zjeść?" To może być alergia pokarmowa na któryś produkt. Można mieć uczulenie nawet na kawę, [...]
[...] jedno pytanie czy zamiast tego befsztyku moze byc np. piers z kurczaka albo indyka?" - Tak Dzis moj 7 dzien nie wazylem sie ale w pasie poszlo z 5 cm wiec nie jest zle..:) Ja po kawie nie czuje sie slabo mam pelno sił i nie jestem glodny. Wydaje mi sie ze to czy jest sie slabym i czy daje sie rade to jest kwestia indywidualna, kazdy [...]
Dziś już 7 dzień jestem na diecie, nie wiem jak wytrzymałam :) ale tak naprawdę nie jest źle, tylko nic mi się nie chce, nawet poćwiczyć trochę :/ Schudłam 2 kg :/ tylko, ale cóż i tak nie liczę na dużo, za tydzień jak przetrwam dietkę zacznę ostro trenować :D bo wiosna się zbliża. Może tylko 2 kg schudłam bo trochę modyfikuję dietę po swojemu, [...]
Dzisiaj już a może dopiero siódmy dzień. Nie czuje się najlepiej ponieważ mój synek nie spał w nocy a obudził się już o 4 rano. Potem po herbatce pojechałam z dzieckiem na badania krwi i przy okazji zrobiłam sobie cukier, morfologie, żelazo. Cukier wyszedł mi 60! (to chyba w wyniku diety). Teraz czuję się źle, mdli mnie i nie mogę się doczekać [...]
Cześć wszystkim. Jestem drugi dzień na diecie. Dzięki forum dowiedziałam się wielu ciekawych i ważnych dla mnie informacji. Ale mimo to dalej mam kilka pytań: 1. wydaje mi się że mam problem z niedocukrzeniem - nie czuję głodu ale mam dziwną zaćmę w głowie, robię się lekko kołowata. Kawa na czczo dla mnie nie jest problemem, nawet fakt że [...]
jogger mam nadzieje ze w koncu tu zajrzysz i cos podpowiesz, jak na razie polece z karnitynka tak jak pisalam (s. 159)jesli zle to daj znac -a co z rybencja? smazyc na oliwie z oliwek, oleju lnianym czy gotowac na parze? do Luxlaska jak tam po kawusi? odezwij sie czy jeszcze w tym siedzisz, pozdrawiam i biegne spalac tluszczyk.....
Do neverland: To jest zrozumiałe, że do diety niezbędne są ćwiczonka żeby mieć efekty ale co ciekawe od stycznia chodzę codziennie na fitnes , są to różne zajęcia:Fat Burner, Step, TBC, ABT, BS a w soboty chodzę na basen na 2 godzinki i co? przez 4 miesiące aż do momentu rozpoczęcia diety nie schudłam ani grama - mało tego przytyłam 2 kilo. Jeżeli [...]
[...] jest tania bo skladniki do tej zupy nie sa drogie wiec spokojnie mozesz ja zrobic 2 razy, lub proporcje ktore masz podzielic na 2 czesci. bujka jestes z w-ch? czy tylko zle kojaze?, dzieki za stronke z glodowka, ale i tak mysle ze to niebylby zly pomysl:) Trzymam za was kciuki wytrwacie napewno ta dieta nie jest wcale taka dluga ani nie jest [...]
zaczynam diete i mam kilka pytan i prosze o jak najszybsza odpowiedz 1.kawa ma byc normalna czy jakias szczegolnie mocna? 2.szpinak zastapilem kapusta pekinska...dobrze czy zle? 3.befsztyk?? jakis konkeetny rodzaj miesa? jaka porcja? 4.i ogolnie jak mam jesc? tzn.duzo, malo, do nasycenia, czy jak? moze mi ktos to wyjasnic?? pzdr
Witam wszystkich nowych kopenhowiczów i naszego duchowego przewodnika . Im nas więcej, tym weselej i motywacja większa. Ja swoja dietke skończyłam w zeszłą środę, choć zamierzałam przedłużyc ją o tydzień. Jednak miałam ochotę na owoce, więc postanowiłam słuchac organizmu i obecnie odżywiam sie tylko nimi. W sumie mi to pasuje,bo kepenhage [...]
hehe bylam tu ostatnim razem w grudniu.. z uwaga czytalam wszystkie wpisy szukajac wskazowek.. no i udalo sie. przetrwalam dwa tygodnie - laćznie z sylwestrem (bez zadnych %) i nawet studniowka tez bezalkoholowa.. tylko utwierdzilam sie w przekonaniu ze jak sie chce to mozna. w pierwszym tygodniu, pomimo zimy biegalam miedzy lunchem a obiadem, tak [...]
Dieta kopenhaska
