SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

puls rower

  • Puls (spalanie fatu) a rower - jak to jest w praktyce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej jak to jest z pulsem (w kontekscie spalania fatu) na rowerze? Jadac rowerem MTB po lesie nie jestem w stanie zawsze trzymać pulsu idealnie w zakresie tych 60-70% HRmax, żeby energię pobierać z tłuszczu - czasem wychodzę ponad 80%, a czasem np. czekajac na światła spadam do 50%. Czy jest to wielki problem? Zwykle jeden mój trening na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 8/18/2020 7:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny, a puls ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowerek mi najlepiej pasuje z aerobow Mam dosc tani sprzet do 250zl, ale nie zawodny Problem w tym, ze jezdze srednio 50 min i przez ten czas zrobie 30km, mecze sie, a puls pokazuje mi max 100 Czy jest to wina przyrzadow w rowerku? nie dokladnie mierza czy cos zle robie? Moze lepszym wyjsciem bedzie zakup pulsometru Nie znalalem nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 3/22/2012 7:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie mini hantelki- pol kilogramowe (takie babskie - w rozowym kolorku).. No i sie chcialam zapytac czy to cos da? Znaczy widze na polarku ze latwiej mi osiagnac odpowiedni puls i ze jest roznica miedzy z hantelkami i bez... Ale moim probleme sa ramiona - jakies 31 cm w bicu i niewiele w tym miesni Czy takei bieganie i stepowanie z hantelkami [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2003 10:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rower dałbym raczej w dzień wolny od treningu siowego - i wtedy rower na świeżym powietrzu Bieganie raczej bym ograniczył do minimum i traktował jedynie jako urozmaicenie - sporo mięśnia się spala przy bieganiu Pamiętaj że aby efektywnie spalać tłuszcz Twój puls musi oscylować w granicy 60-80% wartości będącej różnicą liczby 220 i Twojego wieku

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 9:55:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] te wyniki można znacznie poprawić. BADANIE SPRAWNOŚCI Jest kilka sposobów mierzenia sprawności, które opierają się na zależności pomiędzy VO2, a uderzeniami serca czy pulsu mierzonymi w określonym czasie. Dla wybrania odpowiedniego obciążenia podczas treningu stosujemy następujący wzór: Obciążenie treningowe = 180 minus ilość lat Co [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6954 Data: 5/9/2003 8:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wydolnosci ukladu krazenia. moje cisnienie (przed chwila mierzylem) to 125/74 - ale to dlatego ze niedawno cwiczylem, ogolnie mam nizsze. Czy masz nadwage? Podaj swoj puls spoczynkowy to rowniez wazny parametr najlepszy na cisnienie jest trening (np. biegi, rower itp) w ktorego trakcie utrzymujesz wysoki puls - dzieki temu trenujesz caly [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2003 12:03:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] plus. Wkręciłem się znowu w kolarzówkę i z rańca strzeliłem 45 min. Poleciałbym lekko więcej, ale nie chciałem przesadzać. Na szosie znacznie łatwiej utrzymuje się wyższy puls. Potem popołudniu niby rekreacyjnie, ale na rowerze miejskim zrobiliśmy jakoś 25-30km w 1,5-2h i mega mnie to dojechało! Dieta - LC: TRENING KOLARSKI 1. Omlet białkowy [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2017 7:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] interwałowy 5. biały ser półtłusty + magnez i potas + wapń SUMA 172B 75T 57WW 1601kcal TRENING interwałowy CYCLING 5 interwałów 5,5 min. 85% HRmax / 2,5 min. 65% HRmax Wg pulsometru średni puls 78% HRmax Trening bardzo ciężki. Ból nóg był nie do zniesienia, musiałam więc ostro walczyć o puls i w ogóle o to, aby jechać w rytmie (bardzo wolne [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2010 8:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowni, na początku planowałem robić ACT, ale trener stwierdził, że powyższy trening będzie bardziej nastawiony na redukcję niż ACT. Co do aerobów to staram się utrzymywać puls w granicach 150, no i trener polecił rower bezpośrednio po treningu siłowym... No i rzeczywiście minimalnie za wcześnie napisałeś, ale tym razem Ci wybaczę. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4583 Data: 7/6/2009 4:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Swietojanska – kilometrowy podbieg najwazniejsza ulica Gdyni, w ogromnym tlumie i tumulcie kibicow, ktorych chyba ogarnal jakis szal. Wiem ze teraz ustali sie moje tempo i puls, a ja zaczynam liczyc. Kalkulacja wypada niezle, do zadeklarowanego czasu potrzebuje spokojnego biegu ponizej 1h50‘. Z kolei moi cichy cel 5h15‘ jest dzis nierealny do [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2015 2:36:09 PM Liczba szacunów: 4
  • kupno rowerka?

    Post
    Ladies SFD

    [...] http://allegro.pl/szok-rp3-rower-mech-trening-kolo-7kg-gwar-7lat-i1472414608.html http://allegro.pl/nowosc-rower-treningowy-puls-rowerek-rp4-gw-7-lat-i1461828720.html http://allegro.pl/super-magnetyczny-rower-treningowy-ts-puls-rp7-i1467746779.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2/22/2011 9:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już konkretnym, rękawiczki, koszulkę, okulary, etui na kiermanę na większy telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne.

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2017 3:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] telefon, bo w zeszłym sezonie miałem 5S. Sprzęt do czyszczenia itd hehe. Teraz czaję się na zegarek sportowy, bo mam opaskę Fitbit Charge 2, ale przy jeździe na rowerze jeśli chodzi o puls pokazuje pogodę. Wygląd też bez szału. W czwartek zrobię zdjęcia jak będzie wolne. z jakiej firmy kupiles spodenki rowerowe? :) szosa bardzo wciaga :D

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2017 8:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzi o urozmaicenie. Próbowałem robić HIIT na rowerze mierząc puls. Nie osiągnąłem wymaganego progu pomimo tego, że zasuwałem ile sił w nogach. Biegowy HIIT angażuje dużo więcej mięśni i bez problemu doprowadzam do pulsu 175-182. Różnica jest ogromna. A urozmaicenie można robić wprowadzając równorzędne treningi a nie słaby rower czy inne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 12:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od razu aero- posiłek potreningowy dopiero w domu. Duuuuużo lepiej wchodzi wtedy rower, po 10 minutach czuć kurefski głód. Aero kręcone w terenie, także trochę nieregularny puls, ale oscylował między akceptowalnymi granicami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c452581c2454ccc83f5dedbf4352dbf.jpg Aha- zapomniałem wspomnieć, że od poniedziałku testuję pomysł [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 10:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o pomoc do Qazara w sprawie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jechalem 25-30km/h podczas pracy zeby wytrzymac tyle ile trzeba tak kolo 42km/h moze czasem mniej ale na calego moje nogi szybciej krecic niedaly rady . Myslalem ze sie rower rozpadnie tylko strzelalo. Puls mialem tak ze 80-90 ale cos on kiepsko miezy raz nawet bylo 120-130 wiec niepatrzylem na puls bo chyba powinienem miec 220-22=198max

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 6/28/2009 9:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (tak sobie postanowilem po ostatnim nawrocie). Cukier 2 godziny po posilku ani razu nie wkroczyl na podwyzszone wartosci. Waga nie wzrosla od ponad miesiaca cisnienie i puls mimo duzej wagi są dobre Czuje sie dobrze. Nie wiem jaka w tym zasluga suplementacji OMEGA3+urdyna+cholina, ale biore ten zestaw juz ponad mieisac. Najwazniejsze jednak [...]

    Odpowiedzi: 1889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2019 9:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • no to w tym tygodniu pierwsze 2 lekkie treningi, bardzo lekkie mozna powiedziec. Zauwazylem tez ze po odpoczynku (3tyg)spadl mi puls poranny o kilka dobrych udezen i w pracy o okolo 10 uderzen. W przyszlym tygodniu zostawie 2 treningi silowe i dam jeden rower, a pozniej dam 2 silownie i 2razy rower, wszystko nadal lekko. Caly blok regenereacyjny, [...]

    Odpowiedzi: 1889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2020 7:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • atraMento - DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wit d, magnez b6, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_14_zps30dcd16d.png sobota: Rower 58,5 km szosa/las średni puls 142 , najwyższy 174 miska: sałata, pomidory, cytryna, szczypiorek, mięta, tymianek, bazylia, estragon wiesiołek, tran, wit d, magnez b6, hgh night [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2013 7:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się na macie i dałem odpocząć organizmowi, a jak wstawałem to niemalże zasłabłem (zewsząd białe mroczki). Potem poszedłem na rower i już się wszystko ustabilizowało, jedynie puls był nieco wyższy niż na ostatnim treningu. ps. King_Odin, sugerujesz żebym od razu zaczął brać Dymę? Skoro teraz dziwnym sposobem waga bardzo szybko mi spada, to nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4583 Data: 7/6/2009 6:20:34 PM Liczba szacunów: 0