puls rower

Cześć! SPLIT CZTERODNIOWY z priorytetem na klatę, DZIEŃ 6 Kolejny dzień biegowy - choć jakoś nie chciało mi się wstać. Dystans : ~8,5 km Czas : 43'38sek. Średni puls : 151/min Zużyte kalorie (wg pulsometru) : 710 Kcal Dzisiaj tempo, podejście do biegania bardzo lajtowe. Szczerze ... gdyby nie fakt, że nie mam jak dotrzeć do pracy (rower w [...]

Cześć! Dzień 11 - bieganie+ rower (2x16min - ostro). Dystans: ~12km Czas: ~1h Kcal: 900 Średni puls: ~155 uderzeń na minutę. Wszystkie dane są orientacyjne ponieważ pulsometr zaczął mi wariować, swego czasu zaczął pokazywać ponad 200 uderzeń %-) Dieta: W takie dni jak ten mam straszny głód, a fakt, że staram się coś zbudować, sprowadza że jem [...]

[...] w 3 strefach tzn. sweetspot, threshold i VO2max, zestawienie czasów przebywania w poszczególnych strefach prezentuje obrazek drugi. Moc można tak samo przełożyć na puls jeśli wyznaczy się strefy tętna odpowiednio i zamiast mocy można korzystać z tętna. Ja mam zepsuty pasek który częściej nie działa niż działa i dzisiaj w ogóle go nie [...]

[...] mniej wiecej 250W tyle ze na zjazdach braklo biegow stad moc wyszla srednia gdzies 245 bez szalenstw ale bardzo dobrze na te warunki kozystalem z kazdego bufetu bieglem na puls trzymalem okolo 160-165 wyszlo 162 i calkiem chyba rowno. Karetki kursowaly co chwila ja ogolnoe wytrzymalem wyscig od poczatku do konca bardzo dobrze bez kryzysow nie [...]

[...] mam zadanie 350W utrzymac tyle ile sie da. Udalo sie pierwszy interwal i troche drugiego okolo 2-3 min potem juz moc spadla i nawet zrobilem 2 przerwy po 10 sek zeby obnizyc puls. Mimo tego wszystkiego i tak ftp wyszlo 300W. Gdybym robil normalnie test pewnie ustawilbym target 340W i bym to utrzymal przez 2x8min ale nie o to tutaj chodzi -) [...]

[...] 2 minutach nie wiedzialem czy pedaluje czy juz z niego spadlem-super uczucie jednak mialem przed soba tv i takie dupeczki akurat w nim sie wyginaly, ze postanowielm uspokoic puls i udalo sie popedalowac nawet 20min na spokojnie. zadowolenie i wykonczenie: 11/10 ciezary do ogarniecia, ale juz w piatek bedzie bdb. dzieki adzik za ta rozpiske! [...]

[...] zacząć od krórszych aerobów 30 min i stopniowo je wydłużać. Powinieneś mieć tak dobrany opór, aby ćwiczyć odpowiednio intensywnie. Musisz w tym momencie sprawdzać puls. W celu optymalnego spalania tkanki tłuszczowej podczas aerobów Twój puls powinien wynosić ok. 60% z wartości 220-Twój wiek (mierzysz puls podczas jazdy przez 15s i [...]

1. wiec tak moj rower ma mozliwosc mierzenia pulsu. Mam 20 lat czyli puls powinien wynosic z jakies 120-140. Jest tylko taka sprawa. Nie wiem jak to wyglada u innych osob ale ostatnio lekarz chcial mnie wyslac do szpitala poniewaz moj puls wynosil 48:) Nie wnikam czy to duzo czy nie nawet mnie to nie interesuje. Chodzi o to ze aby osiagnac puls [...]

[...] Wracałem do domu czyli tak w sumie od połowy wiało prosto w ryj, że momentami stawałem na drodze. Więc średnia z ~2:20min/km spadła do ponad 3 }:-( Ale puls i tak słabo liczy mi zegarek więc mało obiektywne, ale zawsze coś tam podgląd daje. Chociaż zawodowym kolarzem nie zostanę i kondycji wielkiej też brak to i tak [...]

Akurat jeśli chodzi o jazdę na rowerze to naprawde jest ok. Używam pulsometru, więc obserwuje jak na przełomie czasu ma sie "moja forma"- a jeśli średnia prędkośc rośnie , a średni puls maleje, to chyba wszystko na razie jest ok? No i czy byłbyś w stanie powiedzieć coś więcej na temat jak się ma rower do siły górnej polowy ciała? nie [...]

[...] ważne że była ciepła --------------------------------------------------------------- I ostatnie hobby w naszym domu - pomiar ciśnienia. Moje ciśnienie rozkurczowe jest jak puls mojego męża %-) Pomiary z soboty, ale śmiem twierdzić, że w niedzielę było podobnie. Zaczęłam mierzyć bo znów dość konkretnie kręci mi się w głowie przy szybkim [...]

[...] znalazłam taką fajną górkę. Wjeżdżałam na nią dobre 10min w dość szybkim tempie. Jak dotarłam na górę zmierzyłam sobie tętno i 36 uderzeń na 10sek (216/min) Moje najwyższy puls jaki kiedykolwiek miałam:-D I drugi rekord podczas zjazdu z tej góry 57km/h. Najlepsze było to że mam tylko przednie hamulce i nie wjechałam w żadne drzewo8-) Za chwilę [...]

bieganie to lipna forma aero - naprawede rower treningowy duzo lepszy niz zwykly rower przy aero liczy sie odpowiedni puls a tego bieganiem czy terenowym rowerem nie zrobisz co do wysokiej temp tez kiedys myslalem ze czym wiecej sie poce tym lepiej ale tak nie jest wiec nie zakladam juz bluzy do aero 12.20 cd o jeden most zadaleko - super film

[...] czasami niestety jest) i jestem w sumie z siebie dumny ze moja glowa wierzy nawet jak byl nawrot, ze to tylko emocje i to wszytsko przejdzie. Pozostaje tylko za szybki puls i slabe spanie Musze sie zgodzic z psychoteraputka ze nawroty powoduja sytuacje, a czesto nawet mysli, dlatego waznym jest wychwycic jaka mysl/sytuacja ciagnie nas w dol [...]

[...] kropelek słodzika oraz oliwę z oliwek. Wyszło przepyszne i szkoda, że tak mało mogę tego dodać do posiłku TRENING cardio ROWER w plenerze - 37,75 km, niecałe 2h. Maksymalny puls 85% HRmax, a średni całego treningu 71% HRmax. Jestem bardzo zadowolona z przejażdżki, ponieważ udało mi się zaliczyć trochę "prawdziwego" terenu Co prawda [...]

[...] włoszczyzna, papryka 5. serek wiejski, jogurt naturalny, magnez+potas SUMA 146B / 69T / 92WW / 1574kcal 2. TRENING cardio ROWER w plenerze - 42km w niecałe 2 godziny. Średni puls podczas treningu 68% HRmax, maksymalny 78% HRmax. Zaliczyłam też glebę w lesie przez jakiegoś barana, który nie zlazł z drogi, mimo że dzwoniłam. Było wąsko, usiłowałam [...]

[...] basenu WT: Rower 15km SRODA: BASEN 45 min CZW: wolne PIATEK: FBW Dieta: Trzymane zaplanowane 4 posilki Samopoczucie: depresji nie ma w ogole nadal, jest to co bylo przed braniem lekow, czyli problemy ze snem, reszta ok. Sprawdzilem tez puls podczas calej nocy i srednia to 50 uderzen, nie ma rzadnych wielkich skokow jak w zaburzeniach lękowych.

[...] wszystkie na raz nawet jak brałem leki) : Objawy jakie mialem: mysli depresyjne 24/7 Zaburzenia widzenia Bezsenność Sennośc bez możliwości zaśniecia Nadciśnienie Szybki puls Bóle żołądka ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia Okropny zapach z jamy ustnej Rozwolnienie naprzemiennie z zatwardzeniem Uczucie palenia w [...]

Sobota: pogralem troche w pilke (czulem sie jak Pudzian po 1 walce w klatce), z pilki do domu rowerem, ale puls jeszcze dlugo utrzymywal sie wysoki. Mimo tego spalem bardzo dobrze Niedziela leniwa, weszla drzemka 1,5 godziny, nawet nie chcialo mi sie spac, ale sie zmusilem, nadrabiam nieprzespane noce i jak juz gdizes pisalem, im wiecej spie, tym [...]

[...] na ten tydzien: 2 razy FBW i 3 razy rower do pracy. BTW, dzis przyłożyłem chyba pierwsza drzemkę od ostatniego niespodziewanego nawrotu, a to oznacza, ze organizm wrócił na normalniejsze tory. Zauważyłem tez ze moj puls wieczorem jest niższy o jakieś 10 uderzeń i wynosi poniżej 60 uderzeń. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-12-16 15:41:57