Tak jest
Marto
1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
2.
jajka, papryka, ogórek
*TRENING cardio
3.
odżywka białkowa
4.
wołowina, oliwa, koncentrat pomidorowy, kapusta, włoszczyzna, papryka
5.
serek wiejski, jogurt naturalny, magnez+potas
SUMA
146B / 69T / 92WW / 1574kcal
2.
TRENING cardio
ROWER w plenerze -
42km w niecałe 2 godziny.
Średni puls podczas treningu 68% HRmax, maksymalny 78% HRmax.
Zaliczyłam też glebę w lesie przez jakiegoś barana, który nie zlazł z drogi, mimo że dzwoniłam. Było wąsko, usiłowałam w niego nie wjechać i gdy wykonałam gwałtowny skręt kierownicą w lewo, wypięłam nogę, ale już leciałam i blok ponownie wpiął się w pedał
Obtłukłam sobie kolana i trochę tam posiedziałam dopóki nie upewniłam się, że nic mi się nie stało. A dziad nawet nie zapytał, czy nic mi nie jest i poszedł dalej
Moje kolana natomiast już robią się fioletowe
Na zakończenie fota z trasy:
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-01 23:47:04