Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

Tak, nawet mam wrażenie, że coraz ciężej mi idzie
W PP też się boję dodać kg, chyba czas sięgnąc po stojaki, bo do tej pory robiłam PP z zarzutu

Sluchaj, a jak inne ćwiczenia? I ogólne samopoczucie? Bo być może, z racji tego, że jednak fest ciśniesz na treningach, zmęczyłasz układ nerwowy

Ogólnie samopczucie ok
Jakość treningów jest uzależniona od tego, czy jestem wyspana, czy też nie. W zeszłym tygodniu sypiałam po 5 godzin na dobę, a najlepiej czuję się po ośmiu. Wiem wiem - powinnam więcej sypiać, jednak nie starcza mi doby na wszystko i nie wyrabiam się po prostu... A jeszcze wypiski na forum trza dawać
Fajnie natomiast ostatnio idą mi przysiady i martwe ciągi - powoli dokładam i czuję, że będzie szło do przodu, choć to oczywiście "wyjdzie w praniu"

Wypiskowy miecz Demoklesa nad Tobą

Widzę, że moja teza o zmęczeniu CUN upadła Zatem zaryzykuję stwierdzenie, że problem z WL leży w Twojej głowie
Jeśli mogę coś poradzić, zmień trening po zakończeniu konkursu, bo chyba wtedy planujesz zakończenie cyklu?

Tak jest Marto









1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
2.
jajka, papryka, ogórek
*TRENING cardio
3.
odżywka białkowa
4.
wołowina, oliwa, koncentrat pomidorowy, kapusta, włoszczyzna, papryka
5.
serek wiejski, jogurt naturalny, magnez+potas

SUMA
146B / 69T / 92WW / 1574kcal

2.









TRENING cardio
ROWER w plenerze - 42km w niecałe 2 godziny.
Średni puls podczas treningu 68% HRmax, maksymalny 78% HRmax.

Zaliczyłam też glebę w lesie przez jakiegoś barana, który nie zlazł z drogi, mimo że dzwoniłam. Było wąsko, usiłowałam w niego nie wjechać i gdy wykonałam gwałtowny skręt kierownicą w lewo, wypięłam nogę, ale już leciałam i blok ponownie wpiął się w pedał Obtłukłam sobie kolana i trochę tam posiedziałam dopóki nie upewniłam się, że nic mi się nie stało. A dziad nawet nie zapytał, czy nic mi nie jest i poszedł dalej Moje kolana natomiast już robią się fioletowe

Na zakończenie fota z trasy:






Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-01 23:47:04

1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
2.
kurakowy cyc, makaron pełne ziarno, orzechy laskowe, papryka
kawa z mlekiem
3.
kurakowy cyc, orzechy laskowe, pomidor
4.
wołowina, jogurt naturalny, musztarda, kapusta pekińska, ogórek, marchewka, cebula
*TRENING wytrzymałościowy + cardio
5.
serek wiejski, magnez+potas

SUMA
177B / 58T / 106WW / 1663kcal

4.









TRENING wytrzymałościowy - zajęcia grupowe -> tak jak tydzień temu: skakanka i różne takie tam "wygibasy"

TRENING cardio
CYCLING 90 minut - średni HR -> 72% HRmax, maksymalny -> 81% HRmax.

ale masz treningów cardio a ja narzekam jak mam wykonać 45min

To z "miłości" do rowerów
Totalnie mnie one wciągnęły
Chodzę już bardziej dla przyjemności i to główna przesłanka takiej ilości tych zajęć

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-11-02 22:57:06

Może też kiedyś pokocham jakiś rodzaj aero w co wątpię.

Ann ja lubilam wszelkie kickoboxy aero, to zalezy od intensywnosci i prowadzacego oczywywiscie. Ten prowadzila taka zwariowana laska ze człowiekowi pot nawet z rak ściekał