Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Źle Ci mówił, całkiem odwrotnie jest Jak myślisz, czemu kulturyści na jakiś czas przed zawodami odstawiają aero? Żeby właśnie nie przemęczać nóg, które najciężej jest dociąć, właśnie przez duże ilości aero.

No a to ciekawe, nie wiedzialem ze kulturysci odstawiaja aero przed zawodami dzięki za info

Odstawiaja np : znany kulturysta M Karmowski czasem nawet 2 tyg przed zawodami obcina aero ;)

forma w czasie przerwy raczej nie ucierpiała

nie to co u mnie ;d

Nie wiedziałem ,że tutaj się zadomowiłeś


No śledziłem i będę śledził powodzenia i jedziesz z tym

MARIAN 17

forma w czasie przerwy raczej nie ucierpiała

nie to co u mnie ;d

Nie przesadzaj, Ciebie też tylko delikatnie podlało wodą

FighterSSJ

Nie wiedziałem ,że tutaj się zadomowiłeś

No śledziłem i będę śledził powodzenia i jedziesz z tym

No tak jakoś wyszło Zapraszam


Tymczasem już po treningu klatki & dwójek. Wypiskę ogarnę później, teraz tylko powiem że domsy na plecach bardzo mocne, a trening był na dość lajtowych jeszcze ciężarach

cały czas jak patrzyłem na twoją wypiskę z diety byłem pewny, że jesz dziennie 5 posiłków łącznie z potreningowym, a ty po prostu nie dajesz do niego numeracji i łącznie wychodzi ci 6
pamiętam w zimę na masie też miałem 6, ale ten ostatni to wychodził w zasadzie tak, że kończyłem jeść i kładłem się od razu spać,
ty ze swoimi wyrabiasz się bez problemu?

erwi ja tak samo robie z ostatnim posikiem od 2 lat

tak, tylko, że czasami zdarzało się, że byłem już mega śpiący, a tu czekał na mnie jeszcze jeden posiłek, dlatego jak na razie, póki mam mało kcal szamię 5 i dla jest to najlepsze rozwiązanie

Czemu mam się nie wyrabiać? Gdybym mógł, to w ciągu kilku godzin od wstania bym się wyrobił ze zjedzeniem wszystkiego Różnie go jem, czasami godzinę przed snem, czasami tak jak piszesz - że zaraz potem się kładę.