prosze o rade - suple, odzywki, dieta, trening!!

jasieniek tak i kasy sporo poszlo i rozpiske niezla zrobilem ale trzeba zadbac by pieniadze na marne nie poszly thx za soga i rewanzuje sie pozdro!!

aha i post juz umiescilem w dziale diety i treningu wiec teraz czekam cierpliwie za jakimis sugestiami z tamtych dzialow ktos sie jeszcze wypowie na temat kreatynki (treningowe 2 x 5g, nietreningowe 2 x 5g czy treningowe 2 x 5g, nietreningowe 5g bo widze ze teraz wiekszosc ludzi bierze w nietreningowe "tylko" 5g

T: 2x5g
NT:1x5g

peptyd jest wolniej przyswajalna forma o ile wiem wiec proponowalbym brac jak piszesz rano & na noc, po treningu t6
krea w treningowe 2x 5g rano na czczo i po treningu, n-t tylko rano na czczo 5g

ok zanotowalem starczy kretki na dluzej bo 560g to sporo, jedna dawka to 6,5g (5g kretki, 1,5g taurynki) thx i pozdro

Z kreatyną juz chyba wiesz
Co do glutaminy to źle CIebie zrozumiałem- oczywiście najlepiej będzie to połączyć, może być tak jak móiłeś w treningowe peptyd w nietreningoe glutamina..
NIe wiem czy peptyd jest wolniej przyswajalny ale wiem, że napewno jest dużo lepiej przyswajalny .. Możesz tez spróbowac kombinację żeby brać go codziennie w jednej dawce a inne dawki to glutamina.. Tylko w ten sposób chyba na dużo krócej starczy..
pozdro

pomyslimy pozdro