kto jak wygląda

[...] aspekt społeczny to drugie. Nie chcemy bowiem, abyś pokłócił się z sąsiadami, którzy byliby rozdrażnieni, Twoimi przedłużającymi się treningami i hałasem z tym związanym. A kto wie co może się dziać z Tobą po dobrej przedtreningówce… Beta-alanina Jeśli rzucisz okiem wyżej - do sekcji treningowej - przypomnisz sobie, że większość zaproponowanych [...]

[...] gorzej. Autorka jest „ekotrofologiem”. Dla mnie już ta informacja stanowi ostateczną czerwoną flagę. Dlaczego? Gdyż w Polsce wiele osób tytułujących się „doktorami” i promujących ekotrofologię, w istocie sprzedaje kłamstwa, mity i kompletne herezje związane np. z „koalicją dr Ratha w obronie zdrowia”. [...]

[...] (1 szt.), mini california z surowym łososiem i ikrą gromadnika (1 szt.). Sos sojowy, imbir marynowany, wasabi. Skład: przygotowany ryż 77,9% (woda, ryż, syrop glukozowo-fruktozowy, ocet ryżowy, sól, olej słonecznikowy, regulator kwasowości: octany sodu), łosoś surowy 6,7% (Salmo salar), papryka zielona 3,6, majonez (olej rzepakowy, [...]

Estrogen należy do grupy hormonów, który u osób trenujących wywołuje przede wszystkim negatywne skojarzenia. Wszystko za sprawą tego, że osoby uprawiające kulturystykę czy też podnoszenie ciężarów upatrują w nim działania ograniczającego możliwości wysiłkowe, czy wpływające negatywnie na wygląd sylwetki. Jakie są przyczyny zbyt dużej ilości [...]

Niedawno w moje ręce trafiła oficjalna rozpiska diety, treningu i farmakologii stosowanych przez pewnego kulturystę. Z oczywistych względów nie mogę napisać, kto stosuje podobne rozwiązania. Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, dla wielu osób ta przygoda skończy się szybko kontuzją, powikłaniami zdrowotnymi, a długofalowo powiązano [...]

[...] że ​​najlepsze byłoby trzymanie się zakresu 6-8%. Jego docelowa waga to około 107 kg. “To, co próbuję zrobić, to pokazać tę przemianę. To jest zmiana stylu życia. Kogoś, kto jest już w dobrej formie. Myślę, że mam około 12-14% tkanki tłuszczowej i chce przejść do zakresu 8-6%, żebym wyglądał szczuplej, ale nie 3%, które widziałeś na scenie [...]

[...] z treningiem GVT Jest monotonny, może się szybko znudzić Objętość jest za duża. Wykonujesz tam o wiele więcej serii niż faktycznie potrzeba. Moim zdaniem (i wg badań), jeśli ktoś potrzebuje aż 10 serii np. przysiadów, wiosłowania czy wyciskania leżąc, to jakość jego treningu jest znikoma, zakres ruchu jest skrócony (ćwierćprzysiady), ciężar jest [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

Potas to minerał, który jest najobficiej występującym wewnątrzkomórkowym kationem w naszym organizmie. Szacuje się, że każdy kilogram masy naszego ciała zawiera około 45 milimoli potasu, co daje dla osoby o wadze 80 kg około 140 g potasu. Potas a kamienie nerkowe Naukowcy zauważyli zależność między niskim spożyciem potasu a zwiększonym ryzykiem [...]

Wielu z nas marzy o tym, aby mieć dobrze zbudowane plecy, które swoim rozmiarem i szerokością przypominać będą "lotnisko". Jednak nie każdemu z nas udaje się osiągnąć odpowiednią szerokość i grubość grzbietu. Przyczyną zazwyczaj jest zbyt lekki trening pleców, który nie stymuluje ich w odpowiedni sposób. Problemem jest także kiepski dobór ćwiczeń. [...]

[...] na COVID i mam go już od prawie trzech tygodni. Wszyscy idioci, którzy mówią, że to fałszywe, są pie***mi kretynami. Jestem na 100 procent pewny, że dam radę, ale kto chciałby się tak czuć przez trzy tygodnie? Nie zrozumiesz, jeśli tego nie przeszedłeś. Najpierw naprawdę mocno kaszlałem i przez kilka dni bolało mnie gardło. Teraz mam [...]

[...] ilością spożywanych kalorii i zbyt niską aktywność fizyczną. Jednak ogromny udział ma tutaj lenistwo. Lenistwo to domena sporej części naszego społeczeństwa. Oczywiście mało kto się do tego otwarcie przyzna, a na swoją "obronę" potrafimy znaleźć setkę powodów. Objawia się ono w różnych sferach życia i może być mniej lub bardziej uciążliwe.  [...]

[...] konflikty rodzinne i stworzyć środowisko wzajemnego wsparcia. Terapia grupowa z kolei pozwala na interakcje z innymi chorymi, ale czasami może to prowadzić do rywalizacji — kto będzie chudszy. Tutaj bardzo ważny jest odpowiednio wykwalifikowany specjalista. Czy anoreksja wymaga hospitalizacji? Niestety, ale w niektórych przypadkach tak. Choroba [...]

[...] wskazywali na jego ramiona jako słaby punkt w jego sylwetce, ale on nieustannie pracuje i nad tym.    Przyglądając się jego zdjęciom, trudno sobie wyobrazić, że znajdzie się ktoś, kto będzie miał szansę na pokonanie Bumsteada na Mr. Olympia 2021 roku. Oczywiście wciąż jest wielu pretendentów do walki o pierwsze miejsce ​​i jest on tego świadomy, [...]

Wszystkie osoby mające za sobą dłuższy staż treningowy, w pewnym momencie dochodzą do punktu, w którym stwierdzają: “Gdybym wcześniej to wiedział, moje efekty treningowe byłyby znacznie lepsze”. W dobie Internetu łatwiej jest nam uzyskać informacje dla początkujących dotyczące treningu, wysłuchać nagrań na YouTube dotyczących diety czy [...]

[...] się na budowaniu masy mięśniowej, powinniśmy spożywać więcej białka, tzn. co najmniej 2 g na kg masy ciała. Z kolei wtedy, gdy posiadamy już wystarczającą ilość mięśni (kto do końca jest z tego zadowolony…) a chcemy zredukować ilość tkanki tłuszczowej, która psuje efekt wizualny, no i oczywiście może mieć też negatywny wpływ na stan naszego [...]

Wszyscy słyszeli o diecie śródziemnomorskiej, jednak mało kto zdaje sobie sprawę, na czym polega ten model dietetyczny. Prawdopodobnie bardzo duże znaczenie ma w tym schemacie duża podaż kwasów omega-3, niwelująca nieprawidłowości, spotykane we współczesnym świecie. Czy warto spożywać więcej omega-3? Wyższe spożycie kwasów omega-3 (szczególnie [...]

Dbanie o właściwy poziom spożycia lecytyny (dieta i ew. suplementacja) może wspomóc nasz, starzejący się z każdym dniem, układ nerwowy, wspomagać właściwą pracę wątroby, pomóc walczyć z podwyższonym poziomem cholesterolu, zwłaszcza „złego” - LDL.  Niezwykle ważne jest zapewnienie odpowiedniego dowozu lecytyny w przypadku kobiet w ciąży i [...]

[...] białkowy WPC Izolat białkowy WPI Hydrolizat białkowy WPH Białko roślinne Białko sojowe Białko roślinne w proszku Białko wegańskie Białko wegetariańskie Białko bez laktozy Białko kazeinowe Białko z kreatyną Białko w proszku Co daje białko w proszku Białko do picia Co daje białko do picia Białko do picia na odchudzanie Białko w proszku [...]

[...] kategoriach. Główny sędzia IFBB Steve Weinberger zdradził już listę zawodników, którzy będą rywalizować na tej kultowej imprezie. Od kilku miesięcy fani zastanawiali się, kto pokaże się na scenie w Rumunii. W końcu wszystko stało się jasne. https://youtu.be/MQy4z1kRgQg W kategorii Men’s Open zobaczymy znane twarze takie jak Robert Burneika, [...]