SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

shake proteinowy

  • Shake proteinowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwolic sobie na zakup bialka dlatego tez chcialem robic cos bardziej "domowego", czytalem kilka tematow na ten temat i doszedlem do wniosku ze dobrym rozwiazaniem bylby shake proteinowy. Jednak tu pojawia sie 2 problem gdyz nie wiem z czego owego shaka zrobic: kiedys robilem go sobie z 200ml mleka + 200g serka(5g bialka na 100g), lyzki cukru [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 4/7/2012 8:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa + shake proteinowy = ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Stosuje diete wysokobialkowa. Na kolacje pije zazwyczaj shake proteinowego. Pan w sklepie sportowym polecil mi Hi TEc Nutrition Super Mass. Czy to dobry wybor?. Cwiocze 3-4 x w tygodniu aeroby + cwiczenia na silowni. Shake pije po treningu,a w dni bez treningu shake zastepuje piersia z kurczaka z warzywami,badz ryba. Zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8169 Data: 8/7/2008 11:03:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Domowe Shake proteinowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanko czy stosując shake domowy typu 4 Banany 250ml mleka 100 ml Kefiru wszystko mieszamy piję tą mieszanke przed treningiem i po treningu dodatkowo dodając twaróg półtłusty mam nadzieje że taki przepis działa ponieważ dostarczam do organizmu dużo białka i węglowodanów , przez cykl przybrałem 3 cm w bicepsie na diecie i właśnie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 4/23/2011 11:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • XPAND Energized + shake proteinowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej! Mam pytanko czy podczas stosowania xpanda mozna robic sobie wlasne shake'i bialkowo-weglowodanowe. Jest napisane ze nie mozna w okresie pol godziny od brania xpanda ale czy w ogole nie mozna?? Jesli nie to to jakie odzywki byscie proponowali do xpanda?? Chce przybrac na masie kilka kg i troche sile a wydalem 120 zl na xpanda to wole dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 3/25/2007 11:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake proteinowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam w swojej diecie codziennie shake proteinowy. Wygląda on zawsze identycznie, zmienia się jedynie owoc (coś spośród banan, jabłko, pomarańcza, kiwi). 1. Możecie rzucić okiem czy skład wygląda ok? Nie ma tam czasem produktów których nie należy łączyć? 2. Czy 18g błonnika w takim jednym posiłku to nie jest za dużo? Zaznaczam że reszta diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 626 Data: 11/18/2021 12:56:31 PM Liczba szacunów: 5
  • shake proteinowy jak z siłowni ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio kupiłem sobie na siłce shaka proteinowego było tam jakieś 30 g białka od scitec nutrition i około 300 ml mleka 0,5% ale smak był bardzo dobry i shake miał trochę inną konsystencję niż normalny był bardzo spieniony. Wiecie może jak uzyskać taki efekt w domowych warunkach? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 6/10/2015 10:17:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam! Krótka piłka, pytanie jak w temacie. Czy mogę zrobić sobie shake'a proteinowego przed treningiem tak, żeby wypić go od razu po treningu a nie babrać się z tym w szatni na siłowni i odmierzać porcję odżywki trzęsącymi się ze zmęczenia łapkami? Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 3/4/2014 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake proteinowy a wzrost

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy shake proteinowy dziala na wzrost , slyszalem ze w ciele kiedy nie ma wieczorem (podczas spania) białka podwyzsza sie poziom cholesterolu we krwii (pobierany skądś tam poprzez brak białka) czy to legenda , jezeli nie to moze jakies konkretne linki do przepisu takiego shak'a?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 8/16/2012 1:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake proteinowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam parę pytań odnośnie robienia sheków. 1.Jakie jajka dawać do tkaich shaków surowe czy lepiej gotowane?Bo czytałem że od surowych można salmoenlli dostać. 2.Co zrobić żeby shake był bardziej płynny(nie mogę używać mleka)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 3/26/2015 7:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • witam jezeli byl taki temat to sorry, ale dalej nie dziala mi wyszukiwarka, wywala blad 404 Mam pytanie czy mozna spokojnie pic te napoje data do: 29.10.2011 ???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 11/9/2011 4:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Superforma w 4 miesiące

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mój trening z ubiegłego tygodnia: Dzień 1 (klatka piersiowa) Sztanga na płaskiej 10-8-6-4 ciężarem 60-65-70-75 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej 12-10-8-6 hantlami 24-26-28-30 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 12-10-8-6 hantlami 22-24-26-28 Rozpiętki na bramie 12-10-8-6 (nie pamiętam ciężaru, zwiększam co serię) Na koniec treningu robię [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 10/17/2018 6:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    10k krokow dziennie nie wystarczy i ograniczenie śmieciowych jedzeń? Bo generalnie to ja kalorii nie mam jak liczyć bo się ucze jeszcze i swojej kasy nie mam, jedyne co to pije shake proteinowy i jogurty proteinowe i jem co mam do jedzenia

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 855 Data: 5/5/2022 6:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 143 kilo do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 208 gr = 832 kcal tluszcz oklo 100 gr strasznie duzo = 900 kcal ????? DIETA 6 POSILKOW rano 6.30 po 40 minutach aero - 100 platki owsiane - 250 mleko bez tluszczu - shake proteinowy 100% instantized whey -24 gr bialko - 50 gr. jagod 9.30 - 2 kromki chleb czarny pumpernickiel - piers kurczaka - 10 oliwek duzych - 100 gr brokulu surowe 12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 3/19/2007 6:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja płask brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    1.sniadanie weglowodowanowe najlepiej owsianka i zrodlo bialka np.shake proteinowy 2.po 3 h drugie sniadanie proteinowe puszka tunczyka,tworog itp. 3.Posilek glownie skladajacy sie z brazowego ryzu/makaronu+ rybka pieczona/piers pieczona/stek wolowy/ Przed treningiem BCAA i spalacz i tu polecam ARSON jets rewelacja. 4.Po treningu posilek jak w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 12/31/2010 9:26:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Twoim menu takie rzeczy jak: cukier, masło, ziemniaki, ketchup itd., a tak w diecie redukcyjnej być nie powinno, pojawiają się także węglowodany proste typu: banan i do tego shake proteinowy. To nie jest posiłek na redukcję. Musisz ograniczyć się tylko do węglowodanów złożónych, proste ewentualnie odrobinkę w posiłkach potreningowych lub do [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 8:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nieproporcjonalne nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na zewnątrz, a potem do wewnątrz 3*15 57kg i 40,5kg - brzuch jak wyżej - bieganie jak wyżej sobota - trening dowolny, generalnie powtórki na nogi + rower dieta: - rano shake proteinowy + kostka sera chudego - 2 śniadanie - chleb pełnoziarnisty z kostką sera chudego - obiad: 50g ryżu/ kaszy + 300g piersi gotowanej z kurczaka - shake [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 4/20/2011 7:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kg x5x5x5 3.Hip thrust 3x6-8 115 kg x8x8x8 4.Glute ham raise 3x8-10 8x8x8 5a.Seated calf raises 3x12-15 5b. Reverse calf raises 3x15-20 Micha 1. Owsianka 2. Wafle ryżowe, shake proteinowy 3. WPC z mlekiem 4. Polędwiczki wieprzowe, mix kasz, surówka + baton proteinowy 5. Skyr, wafle ryżowe 6. Tosty, hummus, warzywa + chrupki Całość: 175 B 310 W [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2019 4:51:45 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] razowy(durum)/kasza. + więcej kurczaka. Warzywa tu możesz odpuścić. Po treningu: Shake proetinowy Jak wcześniej - ile po siłce jesteś w stanie zjeść normalny posiłek? Taki shake to wybór daleki od ideału. 80 gram ryzu, okolo 100 gram kurczaka i troche warzyw. Ryż na noc? Wielki błąd. Kalorie z węglowodanów odłożą Ci się w postaci tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13713 Data: 4/2/2009 12:49:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] śniadanie - chleb pumpernikiel z serem twarogiem chudym; obiad kasza lub ryz (wysokobialkowe) kurczak gotowany z warzywami (podawany na rozne psooby; zawsze gotowane); godz 16.30 shake proteinowy lub jajka (np. pasta jajeczna) lub np. pasta z soczewicy kolacja okolo godz 19-20 - salata, warzywa z kozim serem lub jajkiej lub shake proteinowy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 4/20/2017 4:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki - a opcja zamiany jednego posiłku np. na shake proteinowy lub sam skyr? Masz mało do zżutu - jakieś drobne posunięcia typu mniejsza porcja na pewno by przyniosły efekty. Dodatkowych kroczków akurat Tobie nie doradzę:)

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2023 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0