TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ale żeby 4kg?

...

gruszka85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41520

no fakt, sporo jak na wizyte w toalecie

a kij tam z waga

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

no Gruszeczko jak leci to spektakularnie! brawo

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Mialam kiedys taki tydzien, ze jak weszlam na niskie wegle to zlecialo 2kg wody w 3-4 dni, a do tego momentu moja waga byla irytujaco wysoka...no i nie wrocily potem

4kg to sporo ale moze to ten case?

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

4kg

w tej sytuacji nie można podglądać cichaczem,GRATULACJE

fenomenalne masz spadki.

jaka ja jestem zawistna.... .........................

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

No Grusia, nieźle!

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

futrzaczka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1386 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118704

Gruszeczko, wielkie wielkie gratulacje

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

ruszyło

gratuluję (tych 4kg również

)

Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html

konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

tej odtłuszczonej misencji nie zazdroszczę

, ale pięknie sobie radzisz!

no i spadki konkretne-oby tak dalej

pozdrawiam!

...

gruszka85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41520

dzieki wszystkim za dobre slowa!

***
poniedzialkowej miski nie ma co wklejac bo bylo glodowo, mam powazne problemy natury osobistej i ciezko jest, mam nadzieje ze wytrwam do konca konkursu, nie wiem tylko jak bedzie z tym 'podkreceniem treningu'

ale to nie miejsce zeby sie zalic
***

60/84

MISKA

BTW DT 150/40/100

warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, rzodkiewki,
do picia: 1l woda, 4x melisa, 3x pokrzywa/dziurawiec, 1x kawa czarna

suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG
suple inne: selen, magnez, cynk
leki: euthyrox 50, jodit 50

***

TRENING

Dzień I siłowy

A1 Ława 10x10
25kg

A2 MC 10x10
49kg

Przerwa 2 min
B1 Ława, sztangielki, skos (+) 3x 10-12
10x10
10x9
10x7

B2 Wiosło sztangielka 3x 10-12
16x11
18x9
18x7

C Interwały - orbitrek 5x 30/30

A2. +4kg, chyba troszke przesadzilam

ciezko
B1. progres w powt
B2.+ 2kg

UWAGI
ogolnie b zle mi sie cwiczylo ale nic dziwnego, zarwalam noc, plus jestem jednym klebkiem nerwow, przy wstawaniu z lawy za kazdym razem krecilo mi sie w glowie,
nie mam apetytu w ogole, musze wciskac na sile

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat