Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
164
Witam ponownie.
Wcześniej założyłem temat do oceny diety:
https://www.sfd.pl/Redukcja__Low_Carb_do_oceny-t725861.html Jednak nikt mi nie pomógł.
Zapewne jest źle rozpisana...
Dokonałem rzeczywistego pomiaru tkanki tłuszczowej, a nie jak wcześniej korzystając z ogólnego wzoru.
Wynik to 15,10% Tkanki tłuszczowej. Oczywiście głównie na brzuchu.
I tu pojawia się moje pytanie jaką dietę polecacie, aby coś spadło?
Czy CKD będzie odpowiednia?
Moim celem jest zejście do 10%
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mięsa i ryb w tej Twojej rozpisce masz małe ilości. Jajko 1 dziennie to jest porcja dla modelki na redukcji.
Jeśli chodzi o CKD, to nie ruszaj. Zabierają się za to ludzie z odpowiednim stażem i wiedzą. Brakuje Ci też kwasów omega-3. Dodaj jakieś kapsy, albo tran.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
164
Dzięki wielkie. Dietę trochę pozmieniałem zwiększyłem ilość ryb, i mięcha a co do tego 1 jajka słyszałem, że facet nie powinien jeść więcej niż 3 tygodniowo. Ale widocznie jest to kolejny mit ;) Stąd ilość jajek też zwiększyłem. Kwasy omega 3 wdrożę od następnego tygodnia. Oczywiście SOG poleciał. Temat można zamknąć ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Choroby układu krążenia to siedzący tryb życia, stres, papierosy i wysokie spożycie przetworzonej żywności. Jeśli chodzi o cholesterol, to też nie jest on przyczyną chorób układu krążenia. Jeśli chodzi o bezpłodność - szkoda komentować. Od dziecka zjadam codziennie po 5-8 jaj, czasem więcej. Nie mam ani problemów z układem krążenia ani z libido, płodnością czy innymi rzeczami o których pisze lobby margarynowe.