SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiska na diecie

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Montignac nie lubi porannej kawy Ja też jestem lekko zdezorientowana ... przede mną stoi kubek kawy, już się przyzwyczaiłam do rytmu 13-nastki Na lodówce nadal wisi rozpiska kopenhaskiej ... na śniadanie ugotowałam 2 jajka na twardo. Dietę skończyłam w sobotę. Schudłam 4 kg. W niedzielę pozwoliłam sobie zjeść 2 razy tyle co na diecie i [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2004 8:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kciuki za mnie, żeby mi się ta nowa waga utrzymała, bo trochę się boję co będzie - nie zamierzam się wprawdzie rzucać od jutra na jedzenie, ale na diecie było łatwo: elegancka rozpiska, wszystko wiadomo, a teraz trzeba samemu kombinować... ech życie... Trzymam kciuki za Was wszystkie, wytrwajcie - to wbrew pozorom nie takie straszne Yogi

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2005 5:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3700kcal, siła jest na stałym poziomie, a sylwetka jakoś zmalała. Podejrzewam, że 3700kcal robi mi bardziej rekompozycję niż masę, ale to narazie hipoteza niż teza. Poniżej rozpiska na jutro (3-ci raz z rzędu pstrą tęczowy, w sobotę myślę zjeść śledzika. Nie mam czasu na zakupy i jem to co mam pomrożone). Białko delikatnie wyżej niż zwykle, [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 11:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze dobrałem kalorie? Konsultacje

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] także parametry które podałeś uważam, że jesz zdecydowanie za mało... Jeśli faktycznie utrzymujesz takie makro z dokładnymi cyframi, to nie jest to mniej więcej, a dokładna rozpiska. Zmęczenie może wynikać właśnie ze zbyt małej ilości kalorii, które nie wystarczają do pełnej regeneracji. Przy tak niskich kaloriach i wymienionych treningach nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2/14/2020 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego tak wolno tracę kilogramy?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jeśli faktycznie trzymasz dietę w 100%, a oznacza to, że jesz wyłącznie to co jest w gotowej rozpisce i nie dorzucasz do tego soków, pepsi i innych słodzonych napoi, to faktycznie waga powinna ładnie spadać przy tej kaloryce. Ładnie mam na myśli, ok 2 kg miesięcznie. Pytanie jeszcze jaką masz aktywność w ciągu dnia poza treningami. Czy masz pracę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 318 Data: 9/18/2019 4:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Meal 1 (upon waking up): Carbs + protein meal Meal 2 (post-workout, around 11:00): Carbs + protein recovery drink (Surge) Meal 3 (12:30): Carbs + protein meal Meal 4 (15:30): Protein, fat, and green veggies Meal 5 (18:00): Protein, fat, and green veggies Meal 6 (21:00): Protein, fat, and green veggies Dokładnie tak miałaby wyglądać moja rozpiska

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 4:32:23 AM Liczba szacunów: 0
  • od września było sporo zmian w diecie, to ostatnia rozpiska na ktorej kończę redukcję

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2016 10:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] osobom pomogły. Raczej mnie nie stać, żeby 90 zł wyrzucać w błoto :-( Zresztą karnet z opieką instruktora też kosztuje 90 zł dla nowych klientów, później więcej, więc albo rozpiska diety, albo karnet, a z dietą zaczęłam się kierować radami na tym forum i narazie mi z tym dobrze :-) Zresztą nie wydaje mi się, żeby coś się znali na diecie przy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 11:44:01 AM Liczba szacunów: 0
  • CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z Przemkiem współpracujemy od 5 miesięcy! Przez ten okres czasu polecieliśmy ze sporą ilością kg w dół, o tym, że współpraca z Przemkiem jest w pełni profesjonalna a rozpiska którą od niego otrzymałem to cud nad wisłą rozwijać się nie trzeba każdy kto choć trochę miał okazję z Koniem pracować wie jak to wygląda. Wykluczę na start kilka waszych [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 8:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Wsparcie ze strony bliskich to podstawa... Przychodzi do nas moja mama i na wejściu rozmowa: M: Cześć. Zamówimy sobie pizze? Ja: Nie, dziękuję. Zamówcie sobie jak chcecie, ale ja nie chcę. Wtrąca się babcia: Naprawdę nie zjesz sobie pizzy? Ja: Naprawdę. M: Dlaczego? Ja: Bo na diecie jestem. M: No to raz sobie zjesz i nic się nie stanie. Wybierz [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5904 Data: 3/16/2013 7:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak jak w życiu, tak w treningu, trzeba dawać z siebie wszystko. W innym przypadku będzie się tym, który zawsze na wszystko narzeka... Może dlatego, nasze społeczeństwo to w większości malkontenci i sceptycy, którzy zamiast brać się do szeroko pojętej roboty, wolą siedzieć na 4 literach i biadolić nad swoim losem. A ja dzisiaj pojadłem, rano [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma wziac energie by w ogole miesnie jej urosly, skoro jej dieta pokrywa tylko zapotrzebowanie podstawowe, a reszta z tluszczu leci na energie potrzebna na sport. Na pewno rozpiska 4,5 dniowa wygladalaby lzej, mozna tez polaczyc klatke z plecami, a rece i barki robic osobno, ale probowalam takiego podzialu i mi nie przypadł do gustu wiec jak [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 2:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kamaro wiem;-) ale jadę na diecie z sfd i zakładam że oni jednak filtrują "nowinki". znam też listę czego z czym nie łączyć i też nie pokrywa się z rozpiską z sfd. przyznam bez bicia że jadłem tak całe życie. kiedyś i tak umrę więc jeden kryształ w te czy w wte który może a nie musi powstać to nie jest chyba problem;-) ( biorę tabsy na stawy) nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się trzymał dzisiejszego rozkładu posiłków tzn ryz z jabłkiem w dni treningowe dam do jajecznicy porannej na sniadanie jako posiłek przedtreninowy. Od jutra taka bedzie rozpiska na dzien treningowy 7:30 pobudka, toaleta 7:35 kreatyna 5g , gutain 1tab, tribulus 1tab 8:05 jajecznica z 4jaj (220g)+pomidor (200g)+oliwa (10ml) 8:15 ryż paraboiled [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2007 1:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 60 - CZWARTEK, 10 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 60 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane (100g) + oliwa z oliwek (10ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski (200g) + orzechy włoskie (29g ) + tran (1 caps.) ~13:40 [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Izka kiedyś robiłam po swojemu? Np. w okolicach Sylwka ostre cięcie węgli, ale po pewnym czasie sama zaproponowałam Agacie podwyższenie węgli...ale potem już byłam posłuszna Właściwie ciezko wyczuc czego chcesz, bo ty chcesz chudnac z tego czego dawno nie masz, a twoje cialo wola o zlitowanie. Już mam, zdjęcia nie wstawię, nabrałam i to kilka kg, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2009 4:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ryżem 4) mix serka wiejskiego z kiwi i mąką migdałową (wiem, że serek to nie najlepszy wybór z uwagi na kiepską jakość nabiału i moje pco, ale trudno mi tak na raz ze wszystkiego zrezygnować) 5) grilowany łosoś z sałatką i rozpiska: /SFD/Images/2016/1/14/a3a16ad7f0bb44c7b12586cb5f2df657.jpg Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-14 22:14:17

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 1/14/2016 10:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pod kreatynę (oceniać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem co już wymyślić to jest zerznięte z jakiegoś poradnika z allegro za 20zl 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 1/19/2008 1:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Witam lilith! Fajnie, ze wpadłas do mnie:-) Ja na Dukanie byłam dwa razy, a ostatni raz trwał rok. Musze przyznac, ze przez ostatnie 3 miesiące nie trzymałam sie az tak kurczowo zasad, pojawiły sie kompulsy i wyglądało to jak fala - tydzien na diecie, potem 3 dni bez. Tak wiec to, ze obecnie jem RYZ 88-O nie wpływa na mnie zle - wrecz dobrze sie [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12067 Data: 7/14/2013 8:53:06 AM Liczba szacunów: 0