SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening 300 spartan

  • Trening "300 SPARTAN"

    Temat
    Trec

    spartanie byli szkoleni i trenowani na wojowników, to była istna selekcja!!Zostawali tylko najlepsi!! Kilka dni temu miałem okazję na własnej skórze przekonać się jak wygląda trening "300 Spartan", obszerną relację z tego treningu będziecie mogli zobaczyć w najbliższym wydaniu „REBEL". Od siebie tylko dodam, że trening nie należy do łatwych, ostro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10260 Data: 2010-07-12 16:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening Spartacusa vs Trening 300 Spartan-co lepsze na rzeźbę ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,chciałby się od was dowiedzieć,który z tych 2 treningów jest lepszy na rzeźbę ? Chciałem zaczynać robić trening Spartacusa,lecz niektórzy mówią że 300 Spartan lepszy,a nie którzy znów mają inne zdanie na ten temat,więc moze wy mi dobrze doradzicie. (I jeśli mozecie to nie piszcie żebym nie kombinował i robił ,,klasyczny'' trening )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2013-02-25 17:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening 300 spartan !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedawno w internecie znalazłem trening 300 spartan jest to trening typowo wytrzymałościowy !Może ktoś będzie zainteresowany oto trening : Podciąganie x 25 powt. Martwy ciąg x 50 powt. Pompki x 50 powt. Skoki na podest x 50 powt. Stań przed jakimkolwiek podwyższeniem o wysokości około 50 cm. Po prostu 50 razy wskocz na podest obunóż. Scyzoryk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 2011-01-12 21:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening 300 Spartan:

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chciałem sie zapytać czy ten trening morze być takim uzupełnieniem pod sporty walki trenuje Tajski boks 2 razy w tygodniu chciał bym do rzucić oto taki trening proszę o odpowiedz i z góry dziękuje. http://www.youtube.com/watch?v=G0ETHPvJzMQ&feature=player_embedded#! Podciąganie x 25 powt. Martwy ciąg x 50 powt. Pompki x 50 powt. Skoki na pode

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2012-02-16 13:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening 300 Spartan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    -25 podciągnięć na drążku, - 50 x MC, - 50 pompek (ugięć ramion w podporze), - 50 skoków na skrzynię, - 50 x "zamiatacz podłogi" - 50 x zarzut + wycisnięcie kettle/sztangielki (clean and jerk), - 25 podciągnięć na drążku, Jak zamienić martwy ciąg jeśli mam 16 lat?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2012-11-23 22:22:15 Liczba szacunów: 0
  • trening 300 trzystu spartan z Youtube

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Co myślicie o treningu 300? Na Youtubie jest film na którym facet w 2 miesiące bardzo ładnie się wyrzeźbił. http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w Ogólnie nie mam sprzętu w domu oprócz drążka i 5 litrowych butelek z wodą i taki trening mi się podoba (brakuje mi tylko tych linek). Nie doczytałem się jak on to trenował - cały taki obieg co

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2009-02-22 22:11:57 Liczba szacunów: 0
  • 300 spartan trening workout

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, znalazlem dzis ten filmik: http://www.metacafe.com/watch/872601/300_spartan_workout_training_prepare_for_battle_9/ i zbaranialem. co o tym myslicie? to jest mozliwe w ogole? ewentualnie ile ten koles musial wbijac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9927 Data: 2007-12-03 01:34:16 Liczba szacunów: 0
  • trening do 300 spartan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=uy2ElkOuNF0 bardzo wiele elementów strongmen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2007-07-23 20:53:58 Liczba szacunów: 0
  • uirapuru - 300 kettlebell challenge

    Post
    Trening w domu

    na sit up . Ile razy w tyg, Technika swingu czy tez cling press zancznie sie rozni od tej ktora zaleca Pavel. Moze zacznijmy od tego ze Pavel nie jest jedynym wyznacznikiem treningu z kettlebells i jezeli cos jest inne to wcale nie znaczy ze jest to powod do zmartwien techniki Maxwella roznia sie znacznie od technik Pavla mimo ze chlopaki swojego

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10039 Data: 2013-10-10 10:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening komandosa

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam pojecia jak trenuja komandosi ale jest tez cos podobnego tez wytrzymalosciowo-silowy trning "trening 300 spartan" moze slyszales o nim jesli byl bys nim zainteresowany to wklejam go tu :) Trening 300 Spartan – zbuduj siłę, wytrzymałość i mocną sylwetkę najprostszymi sposobami, nawet w spartańskich warunkach. Jak Gerard B

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2010-03-23 13:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Nie poddam się - REDUKCJA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ka chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub jeżeli nie to czasami filet z kurczaka/pieczona karkówka plus sałatka 3 posiłek: (przed treningiem 2h) jeżeli praca: 2 podwójne kanapki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub schabowy z ziemniakami plus mała ilość mize

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-08-13 00:10:08 Liczba szacunów: 0
  • TRENING I BIAŁKO

    Post
    Trening dla początkujących

    na których od razu odradzacie przyjmowanie białka. Niby dlaczego? Ma ktoś kasę, chce ćwiczyć i brać białko? - niech bierze - na pewno mu te białko będzie dobrze służyło. czy trening 300 spartan będzie odpowiedni? - odpuść sobie trening 300. To taki wymysł był tylko i to żaden trening. Po co w ogóle chłopie kombinujesz? Masz FBW i Split i HST. Wszy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2010-08-17 15:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!

    Post
    Trening w domu

    Trening 300 Spartan z Twojej strony tez dobry , chyba go wypróbuje , myśle , że mozna go zastosowac na rzeźbę . pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-28 17:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Nie poddam się - REDUKCJA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tejku, trening 300 spartan wykonujesz 3x w tygodniu po 1s (30powtórzeń) każdego ćwiczenia? Czy więcej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-08-13 14:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznijmy od tego, jaki sprzęt masz do dyspozycji w domu: drążek, sztanga, hantle, sztangielki? Co możesz skombinować? Co do treningu jackmana, napisane jest przecież, że ćwiczył z wolnymi ciężarami, Gyllenhal też oprócz tego kicania robił siłkę/ Przy twojej wadze uwierz, zainwestowałbym w ciężarki i robił normalny tren domatora. Treningi wytrzymał

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13314 Data: 2012-04-10 22:57:01 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie czy ktos trenował trening 300 spartan sa po tym efekty

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 16:13:26 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy trening 300 spartan jest dobry dla 17-latka ? Czy moze lepiej najpierw porobic masy troche i dopiero po dluzszym czasie sie za niego wziac ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 11:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wykonuje trening na małym ciężarze tak jak pisałem wyżej i po nim maks 5 min przerwy robię trening 300 spartan - może nie w wielkim tempie , ale wykonuje wszystko po kolei. Mam nagrać trening żebyś uwierzył czy co

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-12-03 18:54:26 Liczba szacunów: 0
  • do czego dołażyc podciąganie na drążku

    Post
    Trening dla początkujących

    2x glowne miesnie to jest split. czyli: trening a: klatka barrki i triceps trening b: nogi plecy i bic ciwczysz np poniedzialek a wtorek b sroda wolna czwartek a piatek b z tym ze dobrze jest zmieniac i trening a z poniedzialku to np ostro klatka i triceps i barki spokojnie lecz w czwartek barki ostrzej a klatka i triceps dosc lzej tak samo z t

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2011-04-14 22:40:59 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc siłe nie zwiekszajac wagi bedac zaawansowanym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ch warunkach, znajdziesz ta, temat który nazywa się "Trening 300 spartan, co i jak" jest typowo na wytrzymałość i rzeźbe, po cyklu wytrzymałościowym dość intensywny trening siłowy, dobry byłby trening Mawashi'ego z cyklu "Porusz swój/swoją..." osobiście połączyłem treningi w jedną całość i powstał wielki makrocykl, ale i efekty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-11-29 15:52:10 Liczba szacunów: 0