szybka masa

ok.. dzieki za pomoc

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne rozłoż BTW i wstaw swoja przykładową diete do oceny to ktoś Ci pomoże :). MassXXL by Ci się przydał jako uzupełnienie jedynie :)

Przy jego wadze - nie trzeba żadnego uzupełnienia.
Zainwestuj w jedzenie.
Tak jak Ci mówili poprzednicy. Nigdy nie miałeś diety z prawdziwego zdarzenia - dlatego nie rośniesz.

Po drugie - po co Ci szybko nabrać na wadze - jak będzie to zbędny tłuszcz ? Nie lepiej pomału, a skuteczniej ?

Edit: Ja rozumiem, że wakacje są i pewnie na sierpień chcesz przytyć, ale z przybraniem na wadze, radzę się nie spieszyć.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-07-15 20:30:24

Nie rozśmieszaj, dieta którą brałeś z forum była pewnie dla autora postu. Jak chcesz dietę to oblicz sobię ile b,t,w potrzebuje twój organizm, i powiększ tą ilość. Bez diety żadna odżywka Ci nie pomoże, dlatego odpuść sobie i tak po 2 miesiącach diety weź ;).

Strasznie mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;)

Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P.

Polecam Mass XXL ;)

Pozdro. ;)

nie kazdy gainer tak ma, tylko nie masz zachowanych proporcji bialka do wegli i stad ten efekt odkladania faktu, jak ktos uzywa gainera zgodnie ze strategia dietetyczna, owego problemu nie doswiadczy, chyba, ze typowy endo, ktory musi sie wystrzegac cukrow prostych i wysokoprzetworzonego pokarmu.

każdy gainer tak ma jak się go wpier* tzn wcina łyżkami bez świadomości ile go trzeba
gdybyś sypał tyle ile potrzebujesz a poszczególne składniki pokarmowe spożywałbyś w odpowiednich proporcjach to na pewno nic by się na brzuchu nie zaczęło gromadzić. pozdro