...
Napisał(a)
jak treningi Ci się wkręcą to i metabolizm się przyspieszy. Z czasem sam zauważysz ze potrzebujesz coraz więcej kalorii :) poki co staraj się zwiększać stopniowo ilość bialka z pozywienia np zamiast 150 g miesa dziennie zjedz 170, po paru dniach 200 i tak dojdziesz do swojego zapotrzebowania ale póki co uzupiełniaj prochami :)
...
Napisał(a)
Taki wlasnie mam zamiar. bede wyliczal z jedzenia ile wcinam bialka dzienne a pozniej uzupelnie to po treningu bialkiem (proszek) aby dobic do tych mniej wiecej 200 g:) Dzieki za pomoc opinie itd.
...
Napisał(a)
Zaciekawiła mnie kwestia nie liczenia białka z ryżu - dlaczego ?
Winners never Quit.
Quiters never win.
Jeżeli pomogłem wejdź :
http://www.pajacyk.pl
I naciśnij na brzuszek pajacyka.
...
Napisał(a)
roslinne bialko nie jest tak wartosciowe jak zwierzęce. po prostu lepiej dać 2 g bialka zwierzecego na kg masy ciala a cala pula bialka roslinnego bedzie dodatkiem, w sumie moze i wyjdzie 2,2 czy 2,5 g dziennie.
...
Napisał(a)
NIE chcialem zasmiecac nowym tematem a nie znalazlem odpowiedzi. Temat w sumie o gainerze wiec zapytam tutaj. skonczylem cykl na cm3 i bcaa wlasnie ale wpierdzielam caly czas male porcje gain bolica 6000 ktory zawiera w 100 g 1500 mg mono kreatyny. Wiem ze jabłko i mono to nie to samo ale i tak jest to kreatyna. Przerwa w cyklu mam rozumiec polega na powrocie poziomu kreatyny w ogranizmie do mniejszych warttosci celem lepszego dzialania kretki w kapsach. Czy ty nie zaburzy przerwy w cyklu ten gainer? Jednak dostarcza mono kreatyny.
...
Napisał(a)
Nie zaburzy nic, kreatyna nawet w pożywieniu jest.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Xpand w dni nie treningowe - podtrzymanie azotu ???
Następny temat
Co kiedy brać a czego nie?
Polecane artykuły