immortality1

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

331

przeczytanych postów

1921

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Skowroński

Wiek b.d.

Zawód/studia studia

Województwo Lubuskie

Miasto Nieciszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zróżnicowana

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 26.11.2025 (18:53)

Data rejestracji 27.08.2012 (11:19)

Wzrost: 183 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zjadane kalorie w ciągu dnia, a ilość węglowodanów i tłuszczów witam serdecznie! otóż próbuję zredukować "podbrzusze" tak żeby odsłonić dolne mięśnie brzucha. obecnie ważę ok 81kg, 184cm wzrostu, trening codziennie (rowerek, 2-3x w tygodniu siłowy + sparingi). moje pytanie brzmi następująco: czy ustalając	9	2021-01-25 21:16
Odżywki i suplementy	Dedicated ENIGMA + EPIC + VASO GROW - Opinie, suplementacja. cześć sfd forum! jak w temacie, co sądzicie o ww suplementach? mam zamiar zakupić enigme oraz epic od dedicated i zastanawiam się czy połączyć te dwa suple z vaso. czy ktoś z was miał styczność z tymi specyfikami? jeśli tak to jakie efekty,	7	2018-09-28 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy. witam! temat wałkowany setki razy, jednak potrzebuje porady odnośnie diety, a mówiąc prościej - czy wszystko jest ok? do wykazu produktów należy dodac bcaa extra z ostrovit + kompleks witamin & kwasy omega 3 i 6. jako gainer dodałem mass	14	2015-09-20 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (korekty - za duża ilość białka). witam! temat wałkowany setki razy, jednak potrzebuje porady w korekcie diety. przepraszam za rozpiskę diety w takiej formie, jednak moim zdaniem jest to jak najbardziej czytelne. mi chodzi tylko o korektę dotyczącą stosunku b/ww/t. do wykazu	5	2015-09-08 22:30
Odżywki i suplementy	SFD Wpc protein plus + SFD Mass Activator ? witam serdecznie. po 4 miesięcznej przerwie od wszelkich suplementów startuje z nowym cyklem. tym razem wybralem sobie następujące suplementy : 1. sfd mass activator 2. sfd wpc protein plus v2 3. sfd pure beta alanine 4. sfd pure	17	2013-02-12 09:01
Odżywki i suplementy	Problem z doborem odżywek. W miarę możliwości proszę o pomoc witam ! lato powoli sie konczy, nadchodzi jesień, a to jak wiadomo czas wzmożonej pracy na siłowni. jako, ze co cykl mam ten sam dylemat, teraz nie mogło byc inaczej. mam pytanko do forumowiczów względem poznania ich opinii. chcę zaczac cykl	46	2012-08-27 11:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zjadane kalorie w ciągu dnia, a ilość węglowodanów i tłuszczów	2021-01-26 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zjadane kalorie w ciągu dnia, a ilość węglowodanów i tłuszczów	2021-01-26 10:24
Odżywki i suplementy	Dedicated ENIGMA + EPIC + VASO GROW - Opinie, suplementacja.	2018-09-29 17:24
Odżywki i suplementy	Dedicated ENIGMA + EPIC + VASO GROW - Opinie, suplementacja.	2018-09-29 10:35
Odżywki i suplementy	Dedicated ENIGMA + EPIC + VASO GROW - Opinie, suplementacja.	2018-09-29 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Tania dieta dla 90 kg do oceny	2015-09-24 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90 kg do oceny.	2015-09-24 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy.	2015-09-24 20:25
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-09-22 22:41
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-09-22 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Masa 110kg, dieta do oceny oraz poprawa	2015-09-21 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2015-09-21 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy.	2015-09-21 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy.	2015-09-21 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy.	2015-09-21 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny - 72kg, 175cm, trening split 4dni	2015-09-20 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low-Carb Do Oceny 105 kg	2015-09-20 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny - 72kg, 175cm, trening split 4dni	2015-09-20 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + zrzut z posiłkami +suplementy.	2015-09-20 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (korekty - za duża ilość białka).	2015-09-09 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (korekty - za duża ilość białka).	2015-09-09 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety przed przejściem na mase.	2015-09-09 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (korekty - za duża ilość białka).	2015-09-09 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	kreatyna, bialko i trening	2015-03-01 20:01
SFD	SFD - WPI Isowhey Instant	2014-09-03 17:19
Trec	Trec - L-Glutamine micronized T6 caps	2013-09-13 14:01
Odżywki i suplementy	Suplementacja budowa masy mięśniowej	2013-04-13 14:39
Odżywki i suplementy	Białko Serwatkowe WPC ŁOWICKIE. Sposob spozycia	2013-04-13 14:38
Sztuki Walki	NSR-->SP-->WP?	2013-04-12 15:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-04-10 14:52