Dieta do oceny (korekty - za duża ilość białka).

Witam!

Temat wałkowany setki razy, jednak potrzebuje porady w korekcie diety.
Przepraszam za rozpiskę diety w takiej formie, jednak moim zdaniem jest to jak najbardziej czytelne.
Mi chodzi tylko o korektę dotyczącą stosunku b/ww/t.
Do wykazu produktów należy doliczyć 100g FA Mass Core po treningu.

Płeć : M
Wiek : 24
Waga : 80kg
Wzrost : 183cm
Cel treningowy : Dobrej jakości masa (bez zalewania się)
Staż treningowy na siłowni : 4 lata (rzecz jasna przerwy)
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu : wszystkie sprzęty dostępne na siłowni + sprzęt do cardio
Dieta : patrz zdjęcie poniżej.
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : bcaa, wpc, gainer, witaminy&omega




Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2015-09-08 22:33:25

Skoro martwi Cię ilość białka, to po co umieszczasz whey w swojej diecie? Suplementy są udoskonaleniem diety, nie jej fundamentem. Dodawać je należy wtedy, gdy nie można wbić makro z żywności.

Chodzi mi o stosunek b/ww/t - czy zdaniem użytkowników, i Twoim jest on prawidłowy. Ilość białka mnie nie martwi, ponieważ to główny budulec, chodzi mi tylko o prawidłowy stosunek.

jakieś sugestie ?

Nikt ?

Białka masz 2,6g na kgmc. Więc ilości przesadnej tutaj nie ma . Dałeś tylko wklejkę w takim stylu że nie wiemy co jest jakim posiłkiem