MilkyLayne

197 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

197

otrzymanych szacunów

1532

przeczytanych postów

11842

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Socha

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bartoszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2016 (17:17)

Data rejestracji 21.05.2015 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk czołgiem! imię: patryk wiek: 17, za miesiąc będzie 18 więc śmiało możecie gówniarz mówić wzrost: 184cm waga: obecnie 70kg staż: od prawie roku siłownia, jednak na serio ćwiczenie 5 miesięcy. treningi:split,trening kachasa(2	350	2015-05-22 07:28
Trening dla początkujących	Ocena techniki witam po 3 miesiącach bez ćwiczeń z powodu protrakcji łopatek czyli nadmiernego wysunięcia do przodu i strzelania oraz bólu wracam po rehabilitacji powoli do ćwiczeń. i tu moje zapytanie do was. czy mogę prosić o ocenę techniki i wyznaczenie który	4	2015-08-30 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Watroba witam panowie:) co sądzicie o jedzeniu watróbki wołowej 1-2ew? czy ma ona jakieś wady? jeżeli odradzacie ją to proszę o odpowiedź jakiego pochodzenia watroba jest najlepsza :) pozdrawiam	2	2015-08-07 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masło klarowane witam, czy masło klarowane, nada się do ostatniego posiłku przed snem np. z twarogiem lub mięsem?	2	2015-07-26 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA PROPORCJE witam wiek:18 wzrost 185 waga 70 staż rok cel: czysta masa witam, proszę o ocenę diety 1. 4 całe jaja + 100g płatki owsiane 2. ryż parboiled 100g + 100g kurczak + 10g oliwa 3. ryż parboiled 100g + 100g kurczak + 10g olej	11	2015-07-06 19:29
Trening dla początkujących	PPL do OCENY POMOCY witam wiek: 18lat(od 4 dni) wzrost: 185 waga:70 staż: rok wcześniejsze plany:na samym początku split,góra dół(siła,hiper) dieta:czysta cel: czysta masa dostęp do siłowni: wszystko oprócz drążka wyniki: mc 92kgx1 wiosło	2	2015-07-05 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PPL do OCENY, PROSZĘ O POMOC witam wiek: 18lat(od 4 dni) wzrost: 185 waga:70 staż: rok wcześniejsze plany:na samym początku split,góra dół(siła,hiper) dieta:czysta cel: czysta masa dostęp do siłowni: wszystko oprócz drążka wyniki: mc 92kgx1 wiosło nachwytem :	6	2015-07-05 18:12
Trening dla początkujących	PPL or P&P ocena i pomoc witam staż na siłowni: rok wiek 17lat wzrost 184 waga 70 dieta 3100kcal, czysta cel:masa bez zalewania wyniki siłowe: przysiad 92kgx1/ wl:62x1 mc:90kgx1 to moja pierwsza styczność z treningami p&p i teraz mam pytanie, na split jestem	17	2015-05-27 08:59
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	PUSH PULL LEGS DO OCENY! witam czy mogę prosić o sprawdzenie i ewentualną poprawę planu treningowego ? dziękuje;) push ławka płaska 4 serie hantle skośna 3 serie wyciskanie hantli nad głową siedząc/ohp 3 serie wznosy bokiem stojąc 3 serie francuz leżąc 3 serie	1	2015-05-24 13:11
Trening dla początkujących	PROŚBA o sprawdzenie witam czy mogę prosić o sprawdzenie planu treningowego ? i poprawę jeśli to możliwe? push ławka płaska 4 serie hantle skośna 3 serie wyciskanie hantli nad głową siedząc/ohp 3 serie wznosy bokiem stojąc 3 serie francuz leżąc 3 serie	7	2015-05-24 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-22 22:18
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-19 14:35
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-18 19:18
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-17 14:57
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-14 19:48
Szybkie pytania bez logowania	Pendlay row	2016-03-12 22:05
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-12 21:57
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-11 15:40
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-03-07 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jajeczka na śniadanie	2016-03-05 23:19
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-28 10:53
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-25 12:36
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-25 12:36
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-25 11:48
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-23 14:34
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-17 20:11
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2016-01-15 20:14
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-28 22:03
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-27 21:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-12-27 09:29
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-25 16:37
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-21 22:25
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-20 22:50
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-16 15:05
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-13 21:58
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-09 19:40
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-08 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idzie tak jak powinna. Może jakaś masówka uzupełniająca?	2015-12-05 23:10
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-05 20:02
Dzienniki Treningowe	Dziennik Treningowy Patryk	2015-12-01 23:12