1. 8.00
mleko i owsianka
banan
jogurt
2. 10.00
100g bialego ryzu
200g piersi z kurczaka
do calosci dolane troche oliwy z oliwek
3 obiad
i tutaj bywa roznie ale z reguly robie schaba z piersi
ziemniaki surowka
4. 17.00 przedtreningowy
jajecznica
twarog
mleko i owsianka
5. 20.00 potreningowy
100g ryzu bialego
200g piersi z kurczaka
oliwa zoliwek
i gainer
tak to wyglada czasami gdy ssie mnie jeszce na noc wszamam jakies jaja:)
wiem ze niejest pro ale co myslicie?