Lukk1989

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1039

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2014 (10:45)

Data rejestracji 15.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	lukk dziennik dla motywacji , szpadel style witam zakładam temat by troszke sie nim motywowac , ogolnie mozna powiedziec ze zaczynam jestem na etapie rogrzewania miesni czyli krotkie treningi walka z zakwasami, mam ciezka prace fizyczna w domu jestem ok 18 wiec czasu i sily niestety	0	2014-12-07 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Witam i o pomoc prosze witam krotko o sobie jestem łukasz mam 25 lat waze 68kg mam 180 cm wzrostu, z silownia probowalem juz kilkukrotnie , raz nawet sciaglem gotowa diete na mase ktorej sie trzymalem waga szla lecz obwody niebardzo, postanowilem sprubowac ostatni raz	3	2014-11-25 22:06
Doping	ile przerwy	2	2012-08-18 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny;/ witam stosuje ta diete od okolo 2 miesiecy zrobilem na niej okolo 4kg 1. 8.00 mleko i owsianka banan jogurt 2. 10.00 100g bialego ryzu 200g piersi z kurczaka do calosci dolane troche oliwy z oliwek 3 obiad i tutaj bywa roznie ale z	5	2012-07-29 09:24
Odżywki i suplementy	uzupelnienie diety tani gainer jak wtemacie diete jako tako mam chcialem cos wypic w robocie bo od przybytku nic sie niestanie celuje w mass upa bo jest wpytke tani nada sie czy kosz?	4	2012-07-29 09:17
Doping	mietek	1	2012-06-21 15:53
Trening dla początkujących	trening 2 witam jestem nowy aktualnie robie ogolno rozwojowke, powoli chce przejsc do normalnego trybu co myslcie o takim treningu: pon- klatka biceps zaczynam od plaskiej 12x12x10 waga narazie 20kg bo przy 30 robie tylko jedna serie reszta z pomoca i	1	2012-04-14 20:59
Trening dla początkujących	trening witam jestem nowy aktualnie robie ogolno rozwojowke, powoli chce przejsc do normalnego trybu co myslcie o takim treningu: pon- klatka biceps zaczynam od plaskiej 12x12x10 waga narazie 20kg bo przy 30 robie tylko jedna serie reszta z pomoca i to	2	2012-04-14 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	lekka dieta witam waze 62kg mam prawie 180cm wzrostu moje szamanie zawsze bylo 3 posilkami zapychalem sie ziemniakami :) od paru dni chodze na silownie chcialem choc troche wiecej jesc wyglada to od paru dni tak: 6.00- 100-150g musli/mleko	1	2012-04-14 19:51
Trening dla początkujących	czy ma to sens? dom witam mam 22 lata 180cm wzrostu waze 62 kg cwicze w domu bo wstydze sie wyjsc do silowni chce choc troszke nadrobic i gdy poczuje sie lepiej zaczac uczeszczac na silownie cwicze na swoj sposob i chcialbym wiedziec czy ma wogole to sens czy tylko	4	2011-08-16 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-08-11 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny;/	2012-07-29 17:37
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-06-26 21:14
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2012-06-10 21:07
Trening dla początkujących	trening	2012-04-14 21:00
Trening dla początkujących	czy ma to sens? dom	2011-08-16 21:30
Trening dla początkujących	czy ma to sens? dom	2011-08-16 21:26