Tryt123
Witam mam 15 lat i umiem się podciągnąć 8 razy ale z nie dokładną technika. I czy to powinno wyglądać tak że robić po 1 powtórzenie ale co ile czasu tak robić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2017
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6914
Napisanych postów
63286
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787557
Przypuszczam, że chodzi o negatywy, podciąganie z pomocą gum lub partnera treningowego, bądź z pomocą maszyny asystującej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2017
I ile dziennie takich serii pojedynczych wykonywać
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
A gdzie zaczerpnąłes wiedzę na temat tego treningu? Tam szukaj odpowiedzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
Smarowanie gwintów, masz drążek w domu w futrynie, idziesz się odlać przechodzisz pod drążkiem się podciągasz, wracasz z kibla przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6914
Napisanych postów
63286
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787557
Smarowanie gwintów jest świetną metodą jednak jeśli jesteś w stanie się już podciągać kilka razy to staraj się dokłądać powt bądź dopracować technikę.
...
Punijczyk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7056
anubis84Smarowanie gwintów, masz drążek w domu w futrynie, idziesz się odlać przechodzisz pod drążkiem się podciągasz, wracasz z kibla przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie.
A to nie jest przypadkiem ok 4-5 serii w ciągu dnia po ok 50% z maksa. Co ok 2-3 godziny
Jak będzie robił podciąganie co chwila to są duże szanse na przetrenowanie? (tutaj działa zasada - nadgorliwość gorsza od faszyzmu, im więcej tym lepiej
)...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6914
Napisanych postów
63286
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787557
Chodzi po prostu o to żeby daną czynność wykonywać często, ale na tyle lekko żeby nie przeciążyć partii. Żeby dany ruch stał się dla nas naturalny i z czasem nie wymagał dużo wysiłku.
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
To metoda dla bardziej początkujących osób i przeznaczona raczej dla tych, dla których priorytetem jest podciąganie. Jeśli oprócz tego zależy nam na sylwetce i trenujemy całe ciało to ciemno to widzę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
Ja się spotkałem z taką metodą j/w opisałem, moze jednego tylko nie dodałem, jak przechodzisz pod drążkiem robisz jedno powtórzenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
Znam tę metodę. Choć osobiście stosuję u podopiecznych bardziej pospolite środki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7056
ronie220Znam tę metodę. Choć osobiście stosuję u podopiecznych bardziej pospolite środki.
Możesz napisać w skrócie jakie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
