Punijczyk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7056

napisanych postów

Imię Punijczy

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2020 (21:46)

Data rejestracji 19.05.2018 (10:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trener i treningi do sił specjalnych zamierzam w najbliższym czasie wziąć udział w kwalifikacji i selekcji do sił specjalnych. do chwili obecnej współpracowałem z osobą wywodząca się z nich i prowadzącą dla zainteresowanych treningi. niestety współpraca ustała. w związku z tym mam	5	2019-12-17 17:09
Trening w domu	Kamizelka z obciążeniem 30 kg witam wszystkich, planuję zakup w najbliższym czasie kamizelki z obciążeniem regulowanym do treningów w domu. interesują mnie te o wadze około 30 kilogramów. miałaby służyć głównie do podciągania z obciążeniem, przysiadów, pompek i podbiegów pod	14	2019-08-13 20:46
Odżywki i suplementy	Podwyższony cukier, a odżywki witam, ostatnio miałem robione badania cukru na czczo. norma wynosi 77-99, mi wyszło 100 mimo, że dzień wcześniej prostowałem na prawdę ostro i nie powinienem mieć tak wysokiego poziomu. niecały miesiąc przed badania miałem przerwę w treningach i	5	2019-03-27 19:36
Trening w domu	Podciąganie z obciążeniem vs The Recon Ron Pull-up Program vs Smarowanie gwintów (grease the groove) witam, mam zastój w podciąganiu. nie mogę przebić pechowej 12tki/13tki od dłuuugiego czasu (2 lata z przerwami) %-) :)) muszę jak najszybciej osiągnąć pułap ok 20-22 podciągnięć, a nie mam w ogóle zielonego pojęcia jak przełamać stagnację	8	2018-07-03 17:16
Zdrowie i Uroda	Wpływ klimatyzacji na zdrowie (płuca) witam, na wypadzie majówkowym i niedawnym wyjeździe wakacyjnym spędziłem sporo czasu za kierownicą przy włączonej klimie. po powrocie jak chciałem biegać to zong. kondycja spadła po 4-5 dniach przerwy i o dziwo to bez picia i palenia fajek. przy	6	2018-06-05 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trener i treningi do sił specjalnych	2019-12-18 19:33
Trening dla zaawansowanych	Trener i treningi do sił specjalnych	2019-12-17 21:54
Trening dla zaawansowanych	Trener i treningi do sił specjalnych	2019-12-17 21:15
Trening w domu	Kamizelka z obciążeniem 30 kg	2019-08-19 21:58
Trening w domu	Kamizelka z obciążeniem 30 kg	2019-08-13 21:48
Trening w domu	Kamizelka z obciążeniem 30 kg	2019-08-13 20:54
Odżywki i suplementy	Podwyższony cukier, a odżywki	2019-03-28 17:26
Zdrowie i Uroda	Stres Stres Stres... Cos pomoze?	2018-09-11 21:06
Trening w domu	Podciąganie z obciążeniem vs The Recon Ron Pull-up Program vs Smarowanie gwintów (grease the groove)	2018-08-06 22:26
Trening w domu	Podciąganie z obciążeniem vs The Recon Ron Pull-up Program vs Smarowanie gwintów (grease the groove)	2018-08-06 18:19
Trening w domu	Jaki drążek wybrać do podciągania?	2018-07-19 22:03
Trening w domu	Jaki drążek wybrać do podciągania?	2018-07-19 21:41
Trening w domu	Jaki drążek wybrać do podciągania?	2018-07-19 20:13
Trening w domu	Jaki worek treningowy do 90zł	2018-07-09 23:21
Trening w domu	Podciąganie z obciążeniem vs The Recon Ron Pull-up Program vs Smarowanie gwintów (grease the groove)	2018-07-08 11:58
Trening dla początkujących	Smarowanie gwintów	2018-07-07 10:48
Trening w domu	Jaki worek treningowy do 90zł	2018-07-06 17:40
Trening w domu	Podciąganie z obciążeniem vs The Recon Ron Pull-up Program vs Smarowanie gwintów (grease the groove)	2018-07-04 15:17
Trening dla początkujących	Smarowanie gwintów	2018-07-01 23:48
Po 35 roku życia	Grease The Groove - Pull-ups	2018-06-30 14:24
Trening w domu	Trening Armstronga mizerna poprawa	2018-06-26 12:15
Trening w domu	Trening Armstronga mizerna poprawa	2018-06-25 23:12
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2018-06-25 11:14
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2018-06-11 23:12
Trening dla początkujących	Poprawa wytrzymałości, kalistenika	2018-06-06 23:07
Zdrowie i Uroda	Wpływ klimatyzacji na zdrowie (płuca)	2018-06-06 09:28
Zdrowie i Uroda	Wpływ klimatyzacji na zdrowie (płuca)	2018-06-06 00:00
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2018-06-05 15:19
Trening dla zaawansowanych	Aplikacja JWK Fit app	2018-06-05 15:00
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2018-05-21 19:19