SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Diety obfitujące w białko ciągle wzbudzają niemałe kontrowersje, prawdopodobnie jeszcze większe niż diety bogatotłuszczowe. Nadal wielu osób cierpi na „fobię proteinową”, a w Internecie powielane są mity o „groźnym dla nerek i wątroby białku”. Tymczasem w dobrze kontrolowanych warunkach nie udało się wykazać niekorzystnego potencjału dużej podaży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 5/4/2021 10:48:45 AM Ocena: 0
  • Diety dla kulturysty: masa, redukcja, gęstość i siła

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] prowadzi raczej do ich destrukcji). Przykład? Autor i pewien człowiek (nazwijmy go „P”) znaleźli się w środku lasu, z dala od cywilizacji. Zamiast normalnej diety 5-6 posiłków dziennie, dostarczającej odpowiedniej porcji białka, tłuszczów i węglowodanów w każdym posiłku, byli zdani na to, co serwuje stołówka 3 razy dziennie. Były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13462 Data: 5/29/2019 9:15:06 AM Ocena: 5
  • Diety wysokotłuszczowe, ketogeniczne - najlepsze na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W ostatnich latach niezwykle modne stały się diety ketogeniczne i lowcarb. Te pierwsze polegają na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, dzięki ograniczeniu dowozu węglowodanów do 30-50 g dziennie. Wtedy wątroba wytwarza  ciała ketonowe i zaczynają one odgrywać rolę jako źródło energii. Te drugie rodzaje diet nie mają ścisłej definicji, jednak o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2/15/2021 8:30:37 AM Ocena: 0
  • Kwasica a dieta ketogeniczna. Diety Dukana i Atkinsa vs VLCKD

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] W wątrobie powstają ciała ketonowe, w tym aceton. Gdy tempo wykorzystywania kwasów tłuszczowych uwalnianych z tkanki tłuszczowej jest przyspieszone, np. w trakcie stosowania diety niskowęglowodanowej, wątroba wytwarza z acetylo-CoA ciała ketonowe: acetooctan (ang. acetoacetate), betahydroksymaślan (p-HM) lub D(-)-3-hydroksymaślan (ang. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 3/13/2019 10:01:16 PM Ocena: 5
  • [...] a wręcz owocuje wyraźną redukcją tkanki tłuszczowej u badanych. W badaniu wzięło udział 30 wytrenowanych siłowo osób. Miały nie zmieniać one dotychczasowego treningu oraz diety (poza interwencją w zakresie podaży białka): grupa „wysokich protein” spożywała aż 4.4 g ± 0.8 g białka /kilogram masy ciała/dzień, grupa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 12/4/2018 8:58:17 AM Ocena: 4.5
  • Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Masa z przypadku A co, jeśli będziesz chciał poprawić jakość? Czy zgromadzony tłuszcz szkodzi? Ile powinienem mieć tkanki tłuszczowej? Jaką wybrać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16360 Data: 8/21/2018 3:30:40 PM Ocena: 5
  • Czy zachodnie diety powodują raka?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] we krwi, są dla człowieka krytycznie ważne do przetrwania, a wiele współczesnych plag wynika z zaburzeń glikemii (dziesiątkująca ludzkość cukrzyca). Zanim dowiemy się, jak diety rozpowszechnione w Europie oraz USA wpływają na kancerogenezę, musimy opisać rolę szlaku związanego z IGF-1 i insuliną (IIS). IGF-1 jest klasyfikowany, jako hormon [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 5/12/2019 7:24:37 AM Ocena: 5
  • [...] masy mięśniowej. Bardzo wiele osób stosuje restrykcyjne schematy żywieniowe o kaloryczności nie dopasowanej do wieku, wagi, aktywności, profilu hormonalnego (np. słynne diety 1000-1200 kcal). Jeśli mężczyzna mający 90-100 kg rozpoczyna redukcję od pułapu 1500 kcal, to coś jest tu w wielkim nieporządku. Znam człowieka (ważył ~120 kg), który [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 4/8/2020 11:42:20 AM Ocena: 5
  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12315 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Owoce są nieodłącznym elementem naszej diety, na ich bazie robimy ciasta, muffinki, lody czy koktajle. Są też bogactwem i minerałów, dlatego też powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Należy dodać, iż wiele owoców ma prozdrowotne właściwości. Dziś przyjrzymy się, co kryją w sobie: mango, banan, czarne jagody oraz pomarańcze. Mango Mango [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8185 Data: 11/28/2017 10:33:25 AM Ocena: 5
  • W pierwszej części przeglądu omówiłem diety hipokaloryczne, niskotłuszczowe, niskowęglowodanowe (wysokotłuszczowe) oraz model intermittent fasting. Oto kolejne diety, które mogą się sprawdzić w trakcie odchudzania. Wysokobiałkowa dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym Zwykle są to diety bazujące na węglowodanach, o średniej lub wysokiej podaży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 4/8/2020 6:21:12 PM Ocena: 5
  • Kolejny raz poruszam kontrowersyjny temat. Redukcja wagi ciała zależy od stosowanej diety, ale też aktywności fizycznej. Ponadto nie należy rozpatrywać samego spadku wagi ciała, gdyż on nic nie znaczy, a taki właśnie błąd popełniono na wszystkich portalach pro-wegetariańskich. Zacytowano badanie Hana Kahleovej i ogłoszono, iż dieta wegetariańska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 10/11/2018 1:35:34 PM Ocena: 4.2
  • [...] powinno się polecać osobom, które w ostatnim czasie, np. kilka/kilkanaście tygodni, wykorzystywały bardzo duży deficyt kaloryczny.  Jeśli miałeś(-aś) już serdecznie dość diety, zaobserwowałeś(-aś) zmniejszenie podświadomej aktywności ruchowej, miałeś(-aś) wrażenie, że najchętniej łóżko stałoby się Twoim stałym miejscem pobytu, byłeś(-aś) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 5/26/2021 9:11:22 AM Ocena: 0
  • [...] ćwiczenia, których skuteczność jest mierna. W konsekwencji większość kobiet chodzących na siłownię wybiera egzotyczne ćwiczenia izolowane. Przeczytaj także: 3 najlepsze diety na odchudzanie Bardzo rzadko widzi się boje podstawowe, wielostawowe, przynoszące największe efekty. Dlaczego? Bo często takie właśnie zestawy ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8969 Data: 9/24/2019 8:31:06 AM Ocena: 4.67
  • Sterydy są zdrowsze od diety wegańskiej?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Tony Huge uważa, iż sterydy anaboliczno-androgenne są znacznie zdrowsze od stosowania diety wegańskiej. Autor cytowanego filmu, mimo posiadania wiedzy dotyczącej różnych tematów, opowiada takie herezje, iż nie sposób ich nie skomentować. W kilkuminutowym materiale zebrało się masę mitów, błędów i przeinaczeń. Dlatego właśnie nie polecam korzystać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 1/27/2020 9:36:13 AM Ocena: 5
  • [...] się silnymi nudnościami i wymiotami. Może prowadzić do utraty wagi i niedoborów składników odżywczych. Gdy stosuje ograniczenia dietetyczne: kobiety stosujące określone diety, w tym dietę wegańską, oraz osoby z nietolerancjami pokarmowymi i alergiami mogą potrzebować suplementacji witaminami i minerałami, aby zapobiec niedoborom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 5/19/2020 10:00:51 AM Ocena: 0
  • Diety niskowęglowodanowe a poziom testosteronu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Utarło się wiele mitów dotyczących stężenia testosteronu.  Niedawno przeczytałem, iż diety niskowęglowodanowe powodują spadek stężenia testosteronu. Czy to prawda? I tak i nie. Zwykle mamy do czynienia z dwoma frakcjami zwolenników modeli żywieniowych: lowcarb, niskowęglowodanowych (ograniczenie podaży np. do 100-120 g węglowodanów dziennie) bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 9/25/2020 10:58:09 AM Ocena: 0
  • Wykorzystanie suplementów jest niezbędnym elementem diety sportowca, który ma na celu wspomóc codzienną rutynę dietetyczną, ale i nie tylko. Głównym zadaniem produktów tego typu jest podniesienie efektywności stosowanego jadłospisu, poprzez pewne zmiany funkcjonowania metabolizmu. Wykorzystanie odpowiednio ukierunkowanej suplementacji posiada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 11/10/2018 2:23:46 PM Ocena: 3
  • [...] lub "wegański". A dodać należy, że odmian diet bazujących na produktach roślinnych jest sporo. Ważne jest, by wiedzieć, czym się charakteryzują, żeby ustalić szczegóły diety i zapobiec niedoborom składników odżywczych. Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie typowych diet, które wykluczają lub ograniczają produkty pochodzenia zwierzęcego. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 8/16/2021 3:39:21 PM Ocena: 0
  • [...] się, że większość diet zawodzi. Jednak powodem tego wcale nie jest brak utraty wagi. W rzeczywistości większość diet jest pod tym względem skuteczna, jeśli korzystający z diety uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Powodem, przez, który większość diet zawodzi jest to, że korzystający z diety nie może utrzymać swojej wagi. To są złe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7274 Data: 4/28/2018 3:44:45 PM Ocena: 5