SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening obwodowy

  • Zaskron - ACT to trening obwodowy dla początkujących. Split - to trening dzielony dla zaawansowanych.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-12-01 10:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Tychy?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Bedziesz cwiczyl to co wszyscy czyli techniki lub trening obwodowy (gruszki, skakanki, obciazniki tj. walki z cieniem, biegi bokserskie, worki i rozne takie). Trening technik wyglada tak, ze zakladasz rekawice i cwiczysz z partnerem techniki, ktore pokazuje trener, stanard. Ew moga tez byc sparringi. Jesli nie masz rekawic - tez mozesz cwiczyc, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2004-02-12 15:22:18 Liczba szacunów: 0
  • co moge wybrac

    Post
    Doping

    [...] 120 UDO: 60 TALIA: 110 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2,0 WEGLOWDANY: 1,0 TLUSZCZ: 3,0 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: aeroby + 3 razy siłka trening obwodowy 9.CEL CYKLU: redukcjia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2008-12-14 20:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Program na początku przygody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przede wszystkim jeśli robisz to już 6 tyhgodni, to czas na zmianę. A czasu ajmowało wiele, bo instruktor nie powiedział, albo Ty nie zakodowałeś, że przerwy między ćwiczeniami mają być po max.30 sekund. Chodziło mu zapewne o trening obwodowy. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-25 20:30:22

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2007-04-25 20:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening - jaki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec na poczatek proponuje trening obwodowy przez ok miesiac: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3serie 12powt. pompki 2serie max powt. sciaganie drazka do klatki 3 serie 12powt podciagnie sztangielki w opadzie tulowia 2 serie 12 powt. wyciskanie sztangi z klatki piersiowej 3serie 12powt. unoszenie sztangielek bokiem w staniu 2 serie 12powt. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2006-10-21 09:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla patyka.

    Post
    Trening w domu

    [...] podwieszonych, bo bez tego nie mamy wspólnego punktu wyjścia do rozmowy. Najpierw dużo pracy samemu, później ci pomożemy jak ogarniesz co i jak. Do tego czasu polecam zrobić trening obwodowy: przysiady pompki podciaganie na drążku lub wiosłowanie hantlami w opadzie wyciskanie hantli siedząc uginanie na bicep i wyciskanie francuskie na triceps [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2013-11-29 15:02:29 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Masz skoliozę? Zacznij od 1700kcal B 130/WW 150/reszta z tłuszczu. Jeśli dopiero zaczynasz z siłownią, dobry będzie trening obwodowy na pierwsze tygodnie http://www.sfd.pl/-t18564.html

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2011-01-30 14:22:14 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Na początek najlepszy będzie trening obwodowy, prawda? I jeszcze mam pytanie czy robić aeroby po każdym treningu?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2011-10-03 22:09:04 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Ladies SFD

    hej Na początek najlepszy będzie trening obwodowy, prawda? Marta napisała dziś taki post http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html myślę, że Ciebie on równiez będzie dotyczył

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2011-10-04 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie do tego zmierzam, aby łapać wolno i nie tłuszcz a masę mięśniową i ją kształtować. Trening obwodowy mi najbardziej odpowiada, O wysokiej intensywności, małych przerwach i dużej ilości powtórzeń. Tak aby pot lał się ze mnie. W moim bicepsie jest 33cm i max 3 może dobyć i basta.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11164 Data: 2010-03-13 15:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Tenis ziemny - jak porpawić grę

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeżeli chodzi o odżywianie, to zapraszam do działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie Jeżeli chodzi o treningi nóg, to proponowałbym z jednej strony porpracować nad kondycją, potrzebną do utrzymywania koncenracji i formy nawet po 2 godzinach gry, a z drugiej strony nad szybkością, która umożliwi szybkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10096 Data: 2003-09-09 15:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - nabór.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się za bardzo co i ile wpada, od września trzymam się ok. 2500kcal. Jeśli chodzi o sport to przed wakacjami było trochę crossfitu, rower do pracy. Od 2 tygodni lecę z planem treningowym na Endomondo, z celem przebiec 10km na koniec Grudnia (4 razy w tygodniu interwały). Do tego w domu trening obwodowy 2-3 razy w tygodniu, od października jest [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 2015-09-21 17:17:08 Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy albo trening na siłe , inne niewarto ...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-08-02 15:04:10 Liczba szacunów: 0
  • dodatkowo robiłem 3 razy w tyg boks i 3 razy trening obwodowy na siłce duza ilość powtórzeń krótkie przerwy mam zamiar zrobic taki bf jak mialem w wieku 18 lat jak na fotce wyrzej

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 17235 Data: 2012-03-01 21:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki tomki :) W ten poniedziałek to basen chyba jest niezbędny bo z przyjaciółką będę chodzic, ale może po basenie namówię ją na saune :) kto wie ;p Wtorek: jaki trening obwodowy masz na myśli?? bo nie do końca się orientuję ;> ps. co Ty z tymi butami? :> mam buty, mam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2010-02-25 15:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html W linku powyżej masz trening obwodowy ACT dobra propozycja dla początkujących jednak dwie hantle to trochę mało żeby jakiś sensowny plan ułożyć . Można by było spróbowac treningu domatora z małymi modyfikacjami PS A na silkę zamierzasz chodzić czy na razie kręcimy się w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-04-28 12:55:35 Liczba szacunów: 0
  • obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm, chyba chodzi Ci o trening obwodowy, bo sam termin obwody to bardziej z dziedzinami elektycznymi mi się kojarzy... Ogólnie jest to trening na którym się ćwiczy całe ciało ( bez podziału na grupy mięśniowe ). Poszukaj to pewnie coś znajdziesz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-08-05 12:38:54 Liczba szacunów: 0
  • obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening obwodowy. Moze obejmowac wszystkie grupy miesniowe, lub wybrane grupy. Planujac taki trening ustawiasz szereg przyrzadow treningowych na sali treningowej i przechodzisz bez odpoczynku z jednego przyrzadu(cwiczenia) do nastepnego. Jedna seria to jest jeden obwod, czyli wszystkie zaplanowane cwiczenia. Czy to cos wyjasnilo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-08-05 14:25:10 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK TRENINGOWY] - LeciKomar

    Post
    Trening w domu

    [...] 12 Skręty tułowia( skośne brzucha) - 26 Aeroby: Bieganie stałym tempem 8 minut Podsumowanie: Dziś w wielu ćwiczeniach bardzo słabo, lecz to efekt niezjedzenia posiłku przedtreningowego tak, jak się należy, czego efektem był kompletny brak energii w czasie ćwiczeń. Jeszcze tylko trzy treningi jednoobwodowe. Jak na razie wszystko idzie lepiej niż [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2015-06-11 23:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK TRENINGOWY] - LeciKomar

    Post
    Trening w domu

    10.07.15 1. Przysiady 36 2. Wspięcia klasyczne 36 3. Wspięcia przednie 36 4. Podciąganie nachwytem 15 5. Dipsy 14 6. NW3K 10 7. Pompki wąskie 9 8. Niesymetryczne 10 9. Wspinanie po linie 14 10. Podciąganie podchwytem 7 11. Pompki wojskowe 6 12. Pompki barkowe 5 13.Wznosy nóg 12 14.Spięcia brzucha 17 15.Skręty tułowia leżąc 32 16. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2015-07-11 12:18:48 Liczba szacunów: 0