sprinterek

Witam mam 15 lat 166cm 45 kg chciałbym abyscie ułozyli dla mnie trening na szybkosc ale tylko na pierwsze 15 metrów ! nie chodzi mi tu o trening sprinterski na 100m !! Mam 7 dni w Tygodniu

[...] Wszystkim forumowiczom Zdrowych Radosnych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych smacznego jajka mokrego dyngusa. Niech każdy z nas wykorzysta ten czas jak najlepiej... sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) moderator sprinterek Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-04-18 12:23:42

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acfab354839f45448f1a921b4e2d8eba.jpg Wesołych Świąt!!!!!!! Wszystkim forumowiczom zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) moderator sprinterek Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-12-22 10:51:35

Wszystkim forumowiczom Zdrowych Radosnych i Spokojnych Swiat Wielkanocnych smacznego jajka mokrego dyngusa. Niech kazdy z nas wykorzysta ten czas jak najlepiej... sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) moderator sprinterek Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-22 21:36:38

Wesołych Świąt!!!!!!! Wszystkim forumowiczom zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) moderator sprinterek Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-12-23 15:49:07

[...] zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia i smacznego karpia oraz czystej masy.. :) Dużo zdrowia, sukcesów w sporcie, dobrych wyników i rekordów życiowych !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6563e054e43840538ad839737bc92f0d.jpg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-12-23 17:17:04 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-12-23 17:17:53

Wszystkich forumowiczom i moderatorów życzę Szczęsliwego Nowego Roku 2014 !!! Sukcesów sportowych i rekordów życiowych !!! moderator sprinterek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7ebf4c7578646f2a1f0562caa6f8ca0.jpg Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-12-31 07:24:01

W temacie umieszczam zbiór najciekawszych tematów o lekkoatletyce, głównie o bieganiu. Kilka starych tematów jeszcze za kadencji Kejt, ale starałem się dobierać te bardziej aktualne. Unikałem też tematów z indywidualnymi planami, bo nie kazdy plan do kazdego pasuje PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE I NASZE REKORDY 1.Plany treningowe! [...]

[...] osiągający na poziomie morza czas 9,88 s na wysokości 3650 m n.p.m. uzyska fantastyczny wynik 9,65 s! Ta wysokość ma gwarantować również pobicie rekordu świata należącego do sprinterek. Mrzonki czy rzeczywistość? Po pierwsze, trudno znaleźć stadion z tartanową bieżnią tak wysoko. Rodzi się też obawa, czy na tak dużej wysokości, w warunkach [...]

[...] osiągający na poziomie morza czas 9,88 s na wysokości 3650 m n.p.m. uzyska fantastyczny wynik 9,65 s! Ta wysokość ma gwarantować również pobicie rekordu świata należącego do sprinterek. Mrzonki czy rzeczywistość? Po pierwsze, trudno znaleźć stadion z tartanową bieżnią tak wysoko. Rodzi się też obawa, czy na tak dużej wysokości, w warunkach [...]

[...] Polakiem, który stanął na najwyższym podium mistrzostw Europy w biegu na 100 metrów. Żaden z polskich sprinterów nie powtórzył też jego sukcesu na igrzyskach olimpijskich, a fantastyczny rekord Polski 10,1 s, który osiągnął na szczecińskim stadionie dopiero po 19 latach pobił Marian Woronin. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-08 22:39:05

[...] Toyota i TDK. Chęć udziału w trzeciej co do wielkości imprezie sportowej na świecie (po igrzyskach olimpijskich i mistrzostwach świata w piłce nożnej) zgłosiło już 201 krajowych federacji (IAAF zrzesza 212). MŚ w lekkiej atletyce odbędą się w tym roku w dniach 27 sierpnia - 4 września. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-12 14:37:39

Siemka.Tak sobie ostatnio przeglądałem kilkadziesiąt ostatnich tematów i widać,że ciągle pojawiają się te same pytania.Kolejną rzeczą jest to,że każdy użytkownik chce aby odpowiedziano mu jak często jest to określane 'akurat w moim przypadku',choć wcześniej pisze,że wiem o tym,iż jest pełno tematów z odpowiedzią na jego pytanie,ale...on [...]

Witam! Przygotowuję się do uzyskania jak najlepszego czasu w boju na 1000 m. Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu na treningi(Poniedziałek,Czwartek,Niedziela).Jeśli koniecznie by były potrzebne inne dni - postaram się załatwić. Obecny czas tragedia: 3:57 (pierwsze 250 m luz ale potem już coraz wolniej biegłem,walczyłem z oddechem).Bieg był co prawda [...]

[...] jest dorzucony rower . Otóż moje pytanie brzmi w jaki dzień najlepiej dodać bieganie. Wspomnę, że plan treningowy odnośnie biegu znalazłem na forum w poście, który napisał sprinterek : http://www.sfd.pl/jaki_teraz_trening_biegowy_na_~1000m_dla_15latka-t886375.html Jeszcze jedno czy mięśnie nie będę zbyt przemęczmęczone po siłowni, a [...]

[...] kadry Podczas zgrupowania lekkoatletycznej kadry w Zakopanem zmarł Witold Banasikowski, ceniony trener warszawskich klubów. Miał 54 lata. Był szkoleniowcem czołowych sprinterek, m.in. Moniki Bejnar, Anny Pacholak (obecnie Guzowska), Aleksandry Pielużek, Ilony Szymerskiej, Żanety Tomczyk, a ostatnio Anny Kiełbasińskiej, finalistki [...]

[...] jak mam połączyć treningi na 1000m 100m i skok w dal??Bo chce sie przygotowac do testow na awf.Teraz wlasnie trenuje na 1000m treningiem ktory zapodal w jednym temacie sprinterek.Trenuje 1 tydzien.I przypuscmy doszedlbym do dobrego czasu i później chciałbym przejść do trenigu na 100m i na skok w dal.Pytam więc co mam zrobnić żeby gdy [...]

W dniu 5-8 marca odbędzie się Halowe Mistrzostwa Europy w Lekkoatletyce w Pradze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56bace90420b45d09f31fcc68e0eb1f0.jpg http://www.praha2015.org/ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-02-13 07:09:11

Podobno jesli bedzie sie cwiczyc sporo serri podczas sesji sprinterskiej, no 15-20 serii sprintow po 80-100-120m to wzradta wytrzymalosc szybkosciowa a nie szybkosc. W takim razie jak wyglada trening stricte szybkosciow? Ps : co sie stalo z forumowym uzytkownikiem o niku sprinterek? Chcialbym by ktos o wiedzy lekkoatletycznej odpowiedzial.

Wesołych Świąt!!!!!!! Wszystkim forumowiczom zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) moderator sprinterek