sprinterek

Byc może załatwie sobie B12 juz gadałem z kilkoma osobami, kiedy to wziąść, czy faszerować się przez miecha, czy wystarczy, że wezmne strzała z 3 dni przed testami? Sprinterek a przed zawodami to lepiej wypic red bulla czy vitargo? Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-01-29 12:02:50

Sprinterek, co myslisz o treningu interwałowym jaki jest HIIT i w jaki sposób go dodać do swojego treningu?Jeszcze pytanie odnosnie obciazników, bo widziałem gdzieś, że polecałeś, jak je wykorzystać?Pozdrawiam.

Został mi dokładnie miesiąc, ułożyłem nowy plan.mam nadzieję Sprinterku, ze Twoja sprinterska opatrzność oceni i skoryguje mój plan Poniedziałek Trucht 40 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 3 x wieloskok 50 m 10 x 50 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 10 min 800 m - [...]

sprinterek pisałem do Ciebie maila ale chyba nie doszedł bo nic nie odpisałeś... tak więc do egzaminu został miesiąc(30 czerwca), ostatnio mierzyłem sobie czas na 1000m i miałem 3:28... chciałbym abyś rozpisał mi ostatni miesiąc przygotowań... w poniedziałek znów chce zmierzyć czas na 1000m i potem tydzień przed egzaminem... dobrze byłoby gdyby [...]

sprinterek widzę, że jesteś obcykany w temacie a ja potrzebują pomocy - również chce startować do szkoły strażackiem - egzaminy 30 czerwca i aktualnie cwicze silowo na silowni 3x tygodniowo (pon-sr-piat) a w dni nietreningowe biegam 2x dziennie ( rano na lajcie, wieczorem większe wystanse). Wcześniej jechałem cały czas masówkę na siłowni + dieta [...]

[...] Dygacz (AZS AWF Katowice) 18.04 w Zaniemyślu 4x100 m 43,57 21.06 w Leirii Iwona Ziółkowska (WKS Śląsk Wrocław) Iwona Brzezińska (KS Warszawianka) Marika Popowicz(SL WKS Zawisza Bydgoszcz) Joanna Kocielnik (Orzeł Warszawa) Marta Jeschke (SKLA Sopot) Dorota Jędrusińska (WKS Śląsk Wrocław) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-02 18:30:43

Dziękuję:) Sprinterek - "Nie zamierzam startować w żadnych zawodach ani osiągać mistrzowskich poziomów - na to już za późno - bieganie to moja pasja i w ten sposób chciałbym traktować kolejne treningi." oraz "Ps. proszę mnie nie kierować do klubu lekkoatletycznego:)". Jedyne czego potrzebuje to propozycje ksiazk tudzież adresy stron www gdzie [...]

sprinterek - ale nie ja to polecam! czytalem badania na ten temat, rozmawialem z wieloma ludzmi ktorzy to brali i nie polecam bo to strata kasy. Zeby to kosztowalo 1/3 to mozna by sprobowac z czystej ciekawosci, przy obecnej cenie to strata kasy. Nie musze popelniac bledow innych ludzi zeby wyciagnac wnioski.

raczej dobre treningi ale brak sily i sily dynamicznej i biegowej! oraz tempa Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-22 10:12:12

Marek Plawgo awansował do półfinału na 400ppł Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-06-27 11:16:37

Sprinterek Ty chyba nie chodzisz do szkoły ani nie pracujesz za dużo prawda?? Do tego zajmujesz się sportem na poważnie. Błagam Cię, bo mam szacunek do twoich wypowiedzi, często nie czytasz dokładnie i nie odpowiadasz na pytania. Trudno przez to się z tobą dyskutuje. Podtrzymuję apel - pomyślcie

na stronie http://www.berlin2009.org/files/tickets/competitions.pdf http://www.berlin2009.org/115-1-time-table.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-04 18:34:51

sprinterek czemu takie ważne są skoki z miejsca dla sprinterów? co one dają?

[...] biegu siłka 3x10x podskoki z gryfem, m.grzbietu 2x20x, m.dwugłowe2x20, m.brzucha 200x po każdej serii 20x Czwartek stadion 20 minut truchtu + rozgrzewka 8x600m przerwy 4` Piątek 40 minut truchtu do lasu Sobota 20 minut truchtu + rozgrzewka 3x500m p.5` 3x800m p. 8` Niedziela wolne Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-05-14 11:12:07

daleko :) jako sprint nie da rady pobiec :) Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-08-27 12:34:43

Tomasz Majewski w finale w pchnięciu Kulą !!! :D Tomasz Majewski bez większych problemów zakwalifikował się do finału pchnięcia kulą podczas pierwszego dnia zmagań lekkoatletów na igrzyskach olimpijskich w Londynie. Polakowi wystarczyło pchnięcie na 21,03 m. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-08-03 11:34:07

Druga seria eliminacyjna kobiet na 400m wygrała z czasem 50.41s z Bostwany Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-08-03 13:10:46

[...] świata z 2005 roku i mistrzyni Europy z 2010 wygrała konkurs olimpijski z wynikiem 21,36 m. Z kolei w lipcu tego roku uzyskała w Mińsku aż 21,58 m, co jest najlepszym rezultatem na świecie od 1998 roku. Po dyskwalifikacji Białorusinki złoto przypadło Valerie Adams z Nowej Zelandii. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-09-12 08:14:17

[...] medale (mniej od Białorusi). Niemcy mieli zaledwie 3 złote medale, a Brytyjczycy - jeden. Polska była 27. w klasyfikacji medalowej (złoto Rafała Nowaka w biegu na 3000 m z przeszkodami). zrodło: http://www.sport.pl/sport/1,65026,7059822,Igrzyska_nieslyszacych__Tajwanskie_lamanie_bariery.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-09-24 16:19:36

[...] - wówczas klubu AZS Poznań (obecnie Skra Warszawa) - zdobyła złoty medal mistrzostw globu bijąc rekord świata w rzucie młotem. Pierwszym trenerem Ziółkowskiego od 1989 do 2004 roku był Czesław Cybulski, po nim Białorusin Piotr Zajcew - do kwietnia 2008, a następnie Kaliszewski. Źródło: PAP Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-02-16 10:28:08