SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprinterek

  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie wiem bo mam problem z dojazdem. Za to w środę Mistrzostwa Polski lzs i 1500m biegne cięszę się, bo m.in. założyłem ten dziennik na początku by poprawic się na ten dystans. Przypomne, że ostatni wynik - ~4:50 # sprinterek No dzięki, wiem że asfalt zły, ale trzeba było szybko to zrobić a w lesie ciężko na szybkie bieganie bo się zabić można

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 19:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    19 Sierpień - Wolne Uwagi: Ból pleców po malinach -.- # sprinterek Tzn. źle mnie zrozumiałeś. Na mojej trasie w szkole gdzie zawsze biegałem znów będę biegał, a nie zawody. PS: Rozmawiałem z trenerem i być może w sobotę lecę półmaraton! Hurra! Chyba że coś trenerowi odbije i będzie mi kazał biec 2km czego nie chce... 3 września mityng i pewnie [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zawodach będę robił dużo siły biegowej i krótkich odcinków, a poprzedzi to jakieś ~miesięczne roztrenowanie. Czyli Czyli teraz dużo startów w przeciągu tych 2 tygodni na szkolnych i jakaś na pewno dycha bądź ten półmaraton ;> # sprinterek Niestety dycha nie wypaliła bo kierowca zawalił ;s Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-22 18:05:22

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 17:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to jest pewne.(za tydzień zmierzę to bieżnie i powiem czy te wyniki i te wcześniej są wiarygodne # Havester Cieszę się że komuś przydadzą się moje wypociny :> # sprinterek Dzięki! # flying Tak jak mówi kolega w Ustrzykach Dolnych, bieg stylem anglosaskim (podbieg, zbieg) na 8000m. Mniej my nadzieje, że jak najdłużej ;> # [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 19:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli bedziesz najlepszy - dobry wynik klasy sportowej - klub placi ... jesli klub ma finanse Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-29 20:34:22

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 20:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    30 Październik - wolne # Sprinterek Do Ulanowa, pewnie nie znasz, takie odludzie - cisza i spokój. Dzięki :-)

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 12:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Sprinterek, wziął teraz, zrobi przerwę i weźmie potem jeszcze raz;) Więc spokojnie, dopiero przecież zaczyna.

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 2011-02-19 14:42:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Berlinie. Koncentruję się przede wszystkim na stu metrach. Czy pobiegnę jeszcze na dwieście czy w sztafecie, nie wiem. Zobaczymy jak rozwinie się sytuacja - powiedział mistrz świata z Osaki (2007), do którego należą najlepsze w tym roku wyniki na świecie na 100 (9,77) i 200 m (19,58). Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-07-27 18:01:39

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 18:01:23 Liczba szacunów: 0
  • a czemu do klubu nie zapisujesz? polecam przeczytac plan treningowy utalentowanego zawodnika http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-10-01 06:38:07

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2014-10-01 06:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Paul_/Przygotowania do maratonu/

    Post
    Inne dyscypliny

    28.11.2012 - 150 dni do maratonu Dzień treningowy - siłownia TYŁ + WL MC rampa 8 90/110/130/150kgx8 DRĄŻEK rampa 8 8 powt nachwytem/8 powt neutral/nachwyt x8powt z pomocą/nachw max + dociągnąć do 8powt z pomocą WL rampa 8 50/60/70/80kgx8 WIOSŁO HANTLĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 4x12 24/26/26/30kg CZACHOŁAMACZE HANTLAMI 4x10 8/9/12/9kg ŚCIĄGANIE LINEK [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6783 Data: 2012-11-28 17:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie Sprinterek :).Przyznałem Ci soga, chociaż nie za bardzo wiem co to daje ;), ale się domyślam hehehe. Wszystko fajnie tylko ja w ogole nie mam pojecia na czy m polegaja skipy, przebieżki, nozyce, wieloskok to wydaje mi sie, że chodzi o to co robi skoczek w dal tuz przed skokiem-przypuszczenia,nie wiem co 3x60 m rytm,no i dwojki [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 18:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Sprinterek przepraszam, że na dzisiaj nie rozpisałem, ale mam do pisania pracę dyp. i termin mnie goni z I rozdziałem, jutro postaram się rozpisać, jeżeli mógłbys napisz mi ile mam odpocząć przed testami i jak się zachować w dzień testu, czyli co zjeść rano, czy wypic kawe, czy pobiegac przed, będę wdzięczny.Pozdrawiam :).

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 21:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Sprinterek jestes wielki.Powiedz mi jeszcze ile dni przed startem jeść kreatyne i w jakich ilościach, pamiętam, że wtedy przed startem jadłem, ale tylko 4 dni przed i jadłem po 20 g dziennie.A co powiesz na koenzym Q10, na poprawe wydolności i spalanie tkanki,jakbym zaczał jeść w lutym?

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 13:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Co Ty na to sprinterek? Trening: Poniedziałek: Rano trucht 20minut 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę -40m 5x przebiezka 60m przerwa 2,5` 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Na wieczór trening aerobowy 30 min. z elementami sztuk walki Rozciaganie 20 min [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 21:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Sprinterek zastanawiam sie nad tą kreatnyą, bo ja nie chce przytyć, a ona zawsze dorzuca mi kilka kilo.Może tylko się nią "nasyce" przed testami biorąc 20 g dziennie przez 4 dni i z rana przed testami z 10 g.Do tego myslę dokupic Carbo, jeżeli nie ma to sensu to napisz co innego mógłbym kupić, może B12?

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 15:51:35 Liczba szacunów: 0
  • no ja wiem, kupowałem zawsze 120 kaps megakapsa i jadłem do wyczerpania zapasu po 4 kapsy czyli 30 dni To co sprinterek te nasycenie tylko przed testami 4dni po 20g ma sens?

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 21:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Byc może załatwie sobie B12 juz gadałem z kilkoma osobami, kiedy to wziąść, czy faszerować się przez miecha, czy wystarczy, że wezmne strzała z 3 dni przed testami? Sprinterek a przed zawodami to lepiej wypic red bulla czy vitargo? Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-01-29 12:02:50

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 11:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Sprinterek, co myslisz o treningu interwałowym jaki jest HIIT i w jaki sposób go dodać do swojego treningu?Jeszcze pytanie odnosnie obciazników, bo widziałem gdzieś, że polecałeś, jak je wykorzystać?Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 09:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Został mi dokładnie miesiąc, ułożyłem nowy plan.mam nadzieję Sprinterku, ze Twoja sprinterska opatrzność oceni i skoryguje mój plan Poniedziałek Trucht 40 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 3 x wieloskok 50 m 10 x 50 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 10 min 800 m - [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 17:37:01 Liczba szacunów: 0
  • sprinterek pisałem do Ciebie maila ale chyba nie doszedł bo nic nie odpisałeś... tak więc do egzaminu został miesiąc(30 czerwca), ostatnio mierzyłem sobie czas na 1000m i miałem 3:28... chciałbym abyś rozpisał mi ostatni miesiąc przygotowań... w poniedziałek znów chce zmierzyć czas na 1000m i potem tydzień przed egzaminem... dobrze byłoby gdyby [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 16:49:57 Liczba szacunów: 0