Anonim
Witam czy zażywanie eaa przed nocną zmianą polepszy regenerację
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23124
Napisanych postów
25313
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
Cześć!
Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek.
Najprostszy przepis to:
40g odżywki białkowej,
60-70g płatków owsianych,
300ml mleka pełnotłustego
mrożone owoce
łyżeczka masła orzechowego
Taki shake zapewni odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy do poprawy regeneracji.
EAA natomiast stosowałbym w około treningowo.
Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek.
Najprostszy przepis to:
40g odżywki białkowej,
60-70g płatków owsianych,
300ml mleka pełnotłustego
mrożone owoce
łyżeczka masła orzechowego
Taki shake zapewni odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy do poprawy regeneracji.
EAA natomiast stosowałbym w około treningowo.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
