Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
darioman7 Hehe, może dzisiaj tak zrobię
Banana Zdaję sobie sprawę, że dół pleców odrobinę się odrywa. Na dużych obciążeniach również nie mogę tego do końca wyeliminować, będę się starał. Film z serii 300kg nie został nagrany, ponieważ po raz pierwszy podchodziłem do takiego ciężaru, nie wiedziałem jak to pójdzie, a partner musiał mi pomagać. 6 ruchów zrobiłem sam, 2 z pomocą.
Dzisiaj spróbuję zrobić porządną relację z siłowni!
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
defxdefx Czuje się dobrze, spełnia swoje zadanie. Mi również trudno powiedzieć czy odczuwam jakieś pobudzenie, jeśli już to niewielkie. Odczuwam za to mrowienie i lepszą pompę. W opisie Pure Power jest zawarta informacja, że nie ma spełniać roli typowego pobudzacza. Mi to pasuje, ponieważ trenuję w porach wieczornych/nocnych i później nie mam problemów z zasypianiem, jak to jest w przypadku innych przedtreningówek zawierających kofeinę czy podobne jej środki.
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41522
TomQ- fakt, siłka elegancka. ProSatan pisał, że całkiem nowa, tyle że karnet drogi, ale ma za friko dzięki temu, że w sekcji TS jest na studiach
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
darioman7 Miło, że czuwasz i pamiętasz co wpisywałem
TomQ-MAG dokładnie jak darioman Ci napisał + otwierają dodatkową (mniejszą) siłownię w budynku w którym ćwiczę. Dzisiaj np. przeprowadziłem tam trening.
Mam 4ry wejścia na siłownie w tygodniu darmowe, na razie starczą, ale później być może będę musiał walczyć o więcej.
atu777 Kilka krążków na stronie zawsze dodaje motywacji
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
- - - - - Dzień 8 - - - - -
Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo).
Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych.
Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu.
- - - - - DIETA - - - - -
Posiłek I SHAKE:
Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein Plus 40g
Posiłek II Makaron durum 130g, Pierś z krczaka 150g, łyżka masła orzechowego
TRENING:
Przed: Pure Power 21g
Po treningu: Leucine Carbo 50g, 15g BCAA, 5g Pure Creatine
25 min później Mass Activator 90g
Posiłek III Makaron durum 130g, Pierś z kurczaka 150g, surówka myśliwska
Posiłek IV Shpagetti: ok. Makaron durum 150, Mięso mielone wieprzowe ok. 120g
Posiłek V Makaron durum 100g, Ser baiły półtłusty 125g
Posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 250g
- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -
Rano na czczo: Pure BCAA 10g
Do śniadania: 40g WPC Protein Plus
Przed treningiem: 21g Pure Power
Po treningu: 5g Pure Creatine, 50g Leucine Carboplus, 15g Pure BCAA
25 min po treningu: 90g Mass Activator
- - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - -
Dzisiaj specjalnie dla Was więcej filmów, mimo krótszego treningu.
Miałem tylko 50min na wykonanie treningu(który wymaga 90min), stąd musiałem nieco obkroić plan i odpalić dużą intensywność!