atu777

39 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1604

przeczytanych postów

14259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania nauka,jedzenie, siłownia

Dieta w marę możliwości

Uprawiane sporty różne

Ostatnia aktywność 06.05.2020 (17:14)

Data rejestracji 04.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła witam! postanowiłem założyć dziennik żeby mieć wszystko spisane w jednym miejscu. na pewno będzie to tez dla mnie duża motywacja. będę spisywał każdy trening ale również jak mi wypali to swoje jedzenie, jak wyjdzie zobaczymy. wracam po przerwie.	112	2015-12-10 19:47
Po siłowni, o siłowni	karta beactive opinie siema, miał ktoś styczność z tą kartą? zmieniłem miejsce zamieszkania i szukałem jakiejś taniej siłowni na mokotowie nic nie mogłem znaleźć, ceny trochę kosmiczne, ale trafiłem na tą ofertę reg forum jest bardzo interesująca o ile rzeczywiście	5	2014-12-04 12:03
Po siłowni, o siłowni	mycie kurczaka siema! na wp trafiłem na taki filmik i szczerze mówiąc to pierwszy raz słyszę, że nie wolno myć kurczaka. co o tym myślicie? zazwyczaj to nic sensownego się na tej stronie nie znajduje ale to przykuło moją	7	2014-06-20 18:36
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia siema! **dane podstawowe************************************* płeć: mężczyzn wiek: 20 wzrost:190 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:3miesiące ogólnie: 2-3lata z przerwami dieta: tak cel: masa mięśniowa waga:80kg bf: nie	4	2014-06-03 23:39
Kuchnia SFD	ryż z truskawkami mój sposób na ryż z truskawkami :) w związku z nadchodzącym sezonem na smaczne czerwone truskawki postanowiłem wrzucić swój przepis na danie w którym można je wykorzystać. może akurat komuś przypadnie do gustu. składniki: 250g truskawek 200g	10	2014-05-04 12:05
Po siłowni, o siłowni	warszawskikoks co Ty na to? siema, nie wiedziałem w którym dziale zadać te pytanie ale co sądzicie o stwierdzeniu według warszawskiego koksa (filmik niżej) że aby zacząć porządną masówkę warto najpierw zredukować i dojść do niskiego bfu a później zacząć napiepszać ostro	13	2013-05-11 15:32
Po siłowni, o siłowni	wyposażenie siłowni witam! :) potrzebuje wyposażyć siłownie i tutaj liczę na jakieś propozycje ze strony marbo i keltona odnośnie sprzętu i jakiś interesujące oferty ;) sprzęt który mnie interesuje: porządna ławka płaska wygodna i stabilna(do 1500zł), ławka	7	2013-03-17 15:45
Po siłowni, o siłowni	wycena ławki mogli byście wycenić tą ławkę ile ona jest wart według was? wrzucam link jak coś to jutro wrzucę więcej fotek. z góry dzięki! http://imageshack.us/photo/my-images/849/dscn3909f.jpg/	6	2012-01-30 22:03
Targowisko	sprzedam sony ericssona!!!! witam! mam na sprzedanie sony ericssona xperia x10 mini pro. zakupiony w styczeń/luty 2011 użytkowana około 3miesięcy później leżała w szafce. stan oceniam jako bdb, telefon ładny, nie zacina się, robi eleganckie zdjęcia(5mpx), wygodny. w zestawie	3	2011-12-18 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2018-03-07 20:56
Targowisko	[S] Wyciąg do ćwiczeń Kelton Python i Worek Bokserski Hokkaido 42kg	2017-03-24 08:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-23 21:42
Szybkie pytania bez logowania	zalany ekto? to mozliwe?	2017-03-21 23:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-08 17:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-02 15:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-01-21 22:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-01-19 13:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-01-16 17:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-01-02 14:49
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2017-01-02 14:49
Po siłowni, o siłowni	Podryw na siłowni	2016-12-21 21:40
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-12-21 21:39
Po siłowni, o siłowni	Podryw na siłowni	2016-12-19 22:26
Po siłowni, o siłowni	Podryw na siłowni	2016-12-19 16:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-12-19 15:59
Po siłowni, o siłowni	Podryw na siłowni	2016-12-13 00:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-12-05 18:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-12-01 17:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-11-16 19:51
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-11-15 19:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-11-06 22:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-11-03 18:00
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-11-02 18:37
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-10-17 21:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-10-11 18:23
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-10-10 20:04
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2016-10-10 20:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-10-10 20:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-10-04 14:37