pytanie dotyczace odzywek

witam mam pytanie dotyczace odzywek mianowice chodzi mi o to czy jak bym bral jakies odzywki to czy jak mam wiekszy troche brzuch to czy brzuch mi jeszcze nie pojdzie w cm prosze o kontakt
pozdrawiam

o diecie slyszales?

czy czy czy

jesli bedziesz przekraczac regularnie swoj bilans kaloryczny to przytyjesz

tak slyszalem i staram sie jakoms ulozyc. postaram sie wrzucic to co ulozylem chyba zebyscie mi mogli cos doradzic?

Odzywki to po prostu jedzenie.
Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu)
Gainer to taki ryz z kurczakiem
Carbo to shake z McDonaldsa.

Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac.
Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :)

Odzywki to po prostu jedzenie.
Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu)
Gainer to taki ryz z kurczakiem
Carbo to shake z McDonaldsa.

Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac.
Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :)

Nie jest jasna bo jest bezsensu,tylko matasz chlopakowi w glowie,bedzie teraz zamiast sniadania pil gainera.Staraj sie jak najwiecej naturalnych produktow szamac a gainera pij wedlug brakow w diecie,czyli jesli w posilku nie miales odpowiedniej ilosci kal.

Wresz przeciwnie. Moze zrozumie ze nie ma nic magicznego w odzywkach i zamiast je "brac" bedzie normalnie jadl.
Zrozumienie , ze bialeczko z puszki nie jest w niczym lepsze od tego z mieska to podstawa.

No jesli pomysli w ta strone to tak

jeśli zjesz za dużo kalorii niewłaściwego pochodzenia ( głównie cukry, węglowodany) w stosunku do tego co potrzebujesz to pójdzie w brzuch.

dlatego odzywki dobiera się do diety

generalnie zasada jest tez taka że jak masz kłopoty z brzuchem to kieruj się w stronę białek oraz aerobów wykonywanych po siłowni lub w dni bez treningu siłowego.

zdr.