kibic111

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

2473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty silownia, hiit

Ostatnia aktywność 25.03.2009 (21:55)

Data rejestracji 14.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do jakiego lekarza zglosic sie przed rozpoczeciem treningu ? przepraszam, jeśli nie ten dział ale nie widzę bardziej odpowiedniego. mam znajomego, którego namawiam na trening na siłce. zawsze narzeka, że "bolą go krzyże" albo "kiedyś pobolewało kolano" albo "siłownia niszczy kręgosłup" i tak dalej i tak	1	2007-09-22 17:34
Trening dla zaawansowanych	Kilka podstawowych zasad dobrego wychowania 1)jesli uzywasz sztangi, talerzy, hantli, czegoklwiek to po skonczym cwiceniu odnies je na miejsce, hantle na poleczke, talerze na stojaki etc masz dosyc szukania przez 15 minut po calej silowni tej zagubionej osiemnsastki ? albo jedynego talerza	8	2007-09-10 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kalipers - mozna gdzies kupic ? mozna gdzies w polsce je kupic ? ewentualnie gdzies w ue (zeby na pewno paczka dotarla bez zadnego cla etc). mam na mysli na przyklad takie : http://images.netrition.com/images/accumeasure_netrition.jpg edit : ok juz sie zorientowalem, ze tego	3	2007-08-25 09:08
Trening dla zaawansowanych	Skad sie wzielo a6w ? witam, przepraszam, jesli nie ten dzial ale nie widze, gdzie molgbym o to zapytac. szukalem info o a6w poza polskim internetem i zupelnie nic nie mogę znalezc. nawet najmniejszej wzmianki o tym treningu. spytalem na duzym forum i tez nikt o tym	2	2007-09-03 13:26
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie o najlepsze w smaku whey witam, szukam waniliowego whey , ktorego bede uzywal do przygotowywania posilkow (owsianki, koktajle etc). ktore whey na rynku ma najlepszy smak ?	2	2007-08-29 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Olej z ryb (omega-3) mozna gdzies kupic w polsce ? wszedzie tylko kapsy i kapsy. olej ulatwia przyjmowanie wiekszych dawek i jest relatywnie tanszy.	6	2007-08-20 06:08
Trening w domu	Pytanie o przysiad i wzniosy na palcach witam, 1) moja siłownia nie ma wysokiego stojaka na sztange (do przysiadów). ma tylko suwnicę. teraz pytanie : lepiej robic przysiady korzystając z suwnicy czy poszukac czegoś na czym można odłożyc sztangę (do głowy przychodzą mi poręcze , ta na	2	2007-08-02 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-11 06:42
Trening dla zaawansowanych	Odpuścić czy nie?	2008-09-22 23:52
Trening dla początkujących	pas kulturystyczny i zludne poczucie bezpieczenstwa	2008-09-21 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta, o ile to mozna nazwac dieta	2008-09-21 22:37
Trening dla początkujących	Trening w domu a może na siłce?	2008-09-21 03:39
Trening w domu	Trening w domowych warunkach dla średniozaawansowanego	2008-09-18 22:24
Trening dla początkujących	aeroby po trenie	2008-09-18 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzony sposob na schudniecie i zmiane metabolizmu!!!	2008-09-18 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Efektowne pozbywanie sie tluszczu - oceny i poprawy	2008-09-16 19:51
Trening dla zaawansowanych	rozpiętki/motylki na ławeczce	2008-09-16 19:34
Trening w domu	Początkujący kilka uwag.	2008-09-16 19:10
Firma	Zapraszam do nowego Działu - Trening Cykliczny	2008-09-16 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Roznica miedzy bialkiem a bialkiem ?	2008-09-16 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	HELP ME ,MAM PROBLEM Z MOJA DIETA	2008-09-16 07:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny i poprawy	2008-09-16 06:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase bez treningu nóg... Do poprawy/oceny	2008-09-16 06:41
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed i po treningowy	2008-09-16 06:31
Trening w domu	Chcę, a nie mogę :/ Help	2008-09-15 10:08
Trening w domu	Alternatywna droga? Nie tylko HST!	2008-09-15 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta:):):) dajcie radyyy prosze:)	2008-09-15 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki	2008-09-15 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	[Art] Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów	2008-09-15 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-15 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomoc	2008-09-15 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	w 7 tygodni do celu - doradźcie!	2008-09-15 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	w 7 tygodni do celu - doradźcie!	2008-09-15 09:09
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-09-13 18:27
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-09-13 10:23
Trening dla początkujących	Problemu z masą !!!	2007-10-08 00:09
Trening dla początkujących	Jak zacząć robić pompki, podciąganie itp...	2007-10-07 04:56