qwert321

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2038

przeczytanych postów

31063

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zgodna z celem

Uprawiane sporty pływanie, kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.01.2020 (20:22)

Data rejestracji 20.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] NewBalance 410 rozm 44.5 (28.5cm) buty nowe, raz zalozone, dla mnie zamale. jest paragon, gwarancja 2 lata. moze byc allegro. nowe buciki 270pln, ja czekam na rozsadne	0	2014-04-10 20:45
Trening dla zaawansowanych	Trening przy problemach z kregoslupem czesc jakis czas temu mialem tomografie odcinka ledzwiowego i wyszly mi 2 przepukliny :-/ skonsultowalem to z chirurgiem i powiedzial ze najprawdopodobniej czeka mnie operacja ale nie ma potrzeby teraz sie klasc pod skalpel skoro nie mam	2	2014-03-03 08:51
Targowisko	[S] Sprzedam pkt olimp pkt olimp 136, czekam na propozycje, moze byc allgro	1	2013-12-14 18:01
Informator MAZOWIECKI	Kickboxing / MT w Warszawie Centrum cześć szukam w centrum klubu kk lub mt dla osoby z paro-miesiecznym stazem, dobrze gdyby honorowali mulisport. mozecie cos polecic?	2	2013-12-04 16:04
Sztuki Walki	Boks i kickboxing dla poczatkujacego witam zaczalem jakis czas temu przygode z boksem, aktualnie na treningach mamy wytrzymalosc i technike z biciem w powietrze ew z partnerem. do tej pory chodzilem w zwyklych ciuchach bo nie wiedzialem czy sie wkrece ale spodobalo mi sie... i to	6	2013-09-01 21:13
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny, zmiana ze splitu witam, cel masa/czysta masa. staz ok 3 lata. a: wykroki 4x12 martwy 4x12 podciaganie nachwytem 4xmax wyciskanie skos stanga 4x12 pompki na poreczach 4x12 unoszenie hantli na bok 4x12 modlitewnik 4x12 wyciskanie fran.	2	2013-07-14 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na podstawie LC płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 85 wzrost : 182 obwód klatki : bd obwód ramienia : bd obwód talii : bd obwód uda : bd obwód łydki : bd szacunkowy poziom tkanki	5	2012-08-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w okresleniu typu budowy ciala jak w temacie, mam problem z dieta /obrazkisfd/zdjeciasfd/8cfabb01b0534632b8c99f8fc7cb5320.jpg	7	2012-08-03 22:19
Odżywki i suplementy	dobry spalacz dajcie pomysl na naprawde konkretny spalacz, cwicze 3x w tyg silownia, 3x biegam, kiedy i ile brac? dieta i inne suple tez sa	23	2012-04-13 20:08
Trening dla zaawansowanych	skrzywienie kregoslupa + nierowno rozwiniete prostowniki sluchajcie jest sprawa, ogolnie to mam skolioze, kiedys duzo plywalem, aktualnie trenuje fbw, robie przysiad i martwy ale mam nie rowno rozwiniete prostowniki, co mozna na to poradzic, oprocz tego mam prace siedzaca 8h i staram sie nie garbic ale	1	2012-04-24 21:05
Trening dla zaawansowanych	Cale cialo 2x week siema, prosze o sprawdzenie i wyrazenie opinni na temat tego treningu. sprawa wyglada tak ze staz mam ok 3 lat ale ostatnie 6 miesiecy wogole nie cwiczylem i szykuje sie powrot. cel masa. trening 2x w tygodniu, czasem 3 ale ten 3 dzien na 60%	11	2011-12-04 21:55
Odżywki i suplementy	System Protein 80 nowa formula co o niej myslicie, stare bialeczko bylo ok, co z nowa formula? nada sie do brakow w diecie czy moze jest lepsza propozycja na rynku w rozsadnej cenie?	16	2011-08-21 22:23
Targowisko	[s] Pióro WATERMAN EXPERT Czarna Laka GT http://allegro.pl/show_item.php?item=1714372779	0	2011-07-12 11:49
Odżywki i suplementy	Universal Creatine + Vpx Shotgun/ Bsn Xplode po treningu miarka krety universala, a przed na pompe? nie bralem nigdy zadnego z tych produktow wiec nie mam porownania. znajomy bral shotguna i zachwalal sobie ale to byla chyba stara formula pozdro	4	2011-04-04 17:15
Targowisko	[Sprzedam] Pkt olimp cale boskie 85 pkt <yes> 40 z wysylka (list) <br><br>	2	2010-04-20 15:17
Trening dla początkujących	FBW po 2 latach przerwy. PLZ help witam wracam na silke po 2 latach przerwy i chcialbym zaczac jakims lekkim fbw. moge cwiczyc 4x w tyg i w sumie bardziej by mi to odpowiadalo niz 3x, tak mam zajecia i prace ulozona... diete ulozylem sam na podstawie art zebranych w dziale	2	2010-04-12 13:52
Targowisko	[Kupie] Szukam perfum !!! <br><br>gratka dla ludzi ktorzy maja dostep do jakis resztek serii nomadic her oriflame jezeli ktos ma dostep do tego zapachu niech da znac	0	2010-03-08 21:01
Targowisko	[Sprzedam] otwarty Shock i otwarty Super Whay Gainer sprzedam suple tj. [otwarty] olimp super whey gainer 4000 3.800kg 50+kw [otwarty] duzy universal shock therpay fruit 70+kw !!!!!!!!!!!!!! zdjecia w temacie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/%5bsprzedam%5d_otwarte_suple-t514046.html	5	2009-07-29 12:23
Targowisko	[Sprzedam] Otwarte suple sprzedam suple tj. [otwarty] olimp super whey gainer 4000 3.800kg 50+kw [nowy] duzy universal shock therapy winogron. 90 +kw [otwarty] duzy universal storm winogron 50+kw [otwarty] duzy universal storm frut 40+kw [otwarty]	11	2009-07-13 21:46
Targowisko	[s] OLIMP KnockOut 500g nowe, z holo 90zl lub bez zmieniony przez - qwert321 w dniu 2008-03-22 22:59:11	2	2008-03-21 17:22
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP zmienia pkt czy ceny? na stronie olimp/konkurs jest taki komunikat ważne !!! drodzy klienci, w związku z wieloma zapytaniami pragniemy poinformować, iż aktualna punktacja produktów będzie obowiązywać do dnia 31.03.2008 r. w tym okresie jakakolwiek zmiana cen	5	2008-03-01 16:59
Targowisko	[KUPIĘ] 2 puszki cell pump najlepiej bez holo, zamkniete wieczka, male za rozsadna kase	4	2007-12-07 23:56
Targowisko	[SPRZEDAM] Punkty OLIMP BX =173= tak jak w temacie, 173pkt 95zl juz z kw zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-17 12:19:11	8	2007-11-15 20:27
Odżywki i suplementy	SOTRM+SHOCK+MONO jak w temacie, oplaca sie to wziasc? czy kupic cos innego zamist mono cel masa i troche sily ale to mniej wazne mono vitalmaxa, zarcie podstawa wiadomo i jak to brac jezeli juz sie na to zdecyduje cykl 6-7tyg	18	2007-11-11 19:52
Targowisko	[KUPIĘ] Shock therapy za rozsadne pieniadze, nowe! moze cos innego na arg i no ale najchetniej shock i sprzedam sp80 jak by ktos chcial zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-08 21:50:48	10	2007-11-08 21:45
Targowisko	Sprzedam Pro Longatum jak w temacie, pucha 3,5kg z holo nowe w foli, moge sprzedac tez bez holo taniej propozycje tu lub gg	12	2007-10-30 21:09
Administracja i Moderatorzy	Podejzana sprawa!! http://www.sfd.pl/body_detox-t334732.html chyba kryptoreklama mozna by to sprawdzic zreszta tam juz ktos to wyjasnil 3 osoby po 2 wyslane wiadomosci zachwalaja sobie produkt, wszyscy zarejestrowani	7	2007-10-20 18:25
Targowisko	[SPRZEDAM] Białka olimp sp 80 3,2 kg wanilia bx prol 3,5kg wanilia bx prol 3,5kg czeko tylko rozsadne propozycje	24	2007-10-05 17:47
Targowisko	[Sprzedam] pkt olimp 65pkt jak w temacie, wysylam listem. mala ilosc ale zalegaja i sie pozbywam. 50gr/pkt	2	2007-09-21 13:05
Zdrowie i Uroda	ZATOKI POMOCY !!!!!!!! witam, moj brat ma "chroniczny przerost małżowin nosowych" tak to sie chyba fachowo nazywa. wkazdym razie przerosniete zatoki czy cos. praktycznie od zawsze go to meczy. mial juz zabieg chirurgiczny ale pomoglo mu na miesiac czasu. da rade cos z	1	2007-09-03 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2019-07-26 20:03
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2019-07-26 17:10
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-05 13:28
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-04 14:13
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-04 14:03
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-04 13:02
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-12-04 12:34
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2015-12-18 23:21
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie głębokie - Trening Core	2015-12-16 20:18
Trening dla zaawansowanych	Trening przy problemach z kregoslupem	2014-03-03 20:18
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-12-29 20:40
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2013-10-26 10:51
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-10-20 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-10-03 13:15
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2013-09-21 21:00
Informator ŁÓDZKI	Prywatne lekcje SW.	2013-09-17 21:09
Sztuki Walki	Boks i kickboxing dla poczatkujacego	2013-09-05 09:02
NUTRIFARM&OLIMP	UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim	2013-09-01 16:18
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-31 12:41
Odżywki i suplementy	DUŻE POBUDZENIE!	2013-08-28 21:51
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-08-26 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79	2013-08-24 18:48
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2013-07-19 13:38
Doping - zdjęcia	Vulcan czy Shredder Opinie.	2013-05-17 09:16
NUTRIFARM&OLIMP	UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim	2013-05-16 23:12
Kuchnia SFD	Proteinowy Omlet	2013-05-12 21:38
Targowisko	[K] Kupię obciążenia Łódź !	2012-09-26 22:40
Trening dla zaawansowanych	Masa 12 tygodni	2012-09-03 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-09-03 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-09-03 16:20