POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

tak, wszystko wliczasz do bilansu, nie tylko węgle.

android493

Mozna te mrozonki mixy codziennie wsuwac? Gdzie polecacie kupowac w miare dobre i nie drogie

te niedrogie to zwykle większość najtańszego surowca, zwykle marchewki czy ziemniaków, osobiście sugeruję kupować renomowane firmy, max 3 składniki. Z tanch- choć dawno nie kupowałem, kojarzę że w netto bylo nieźle.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-22 14:43:27

czy za dużo ilość warzyw może powodowac gazy?

Nie musi ich być zbyt wiele, żeby istniała taka możliwość.

dokładnie najczęściej gazy powodują warzywa kapustne, brokuł, kalafior, cebula, strączkowe

czyli powiedzmy ze pomidora i marchwi moge wcinac duzo a na kapustne uwazżac?


Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-22 18:41:40

Obserwuj z czego wynikają problemy.

Czy jedzenie twarogu/picie odzywki na noc zmieni coś w przyrostach? czy nawet jak zjem kolacje 4h przed snem to nie bedzie jakis mniejszych przyrostow?

krystian2702

Czy jedzenie twarogu/picie odzywki na noc zmieni coś w przyrostach? czy nawet jak zjem kolacje 4h przed snem to nie bedzie jakis mniejszych przyrostow?

Rób tak abyś spełniał swoje zapotrzebowanie w diecie na makroskładniki i będzie ok

Witam :)
Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych ponieważ spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat.
Dokładnie chodzi mi o spożywanie odżywek białkowych po treningu siłowym, który wykonuję 3 razy w tygodniu, czy samo białko wystarczy czy powinnam połączyć je z węglowodanami? Np shake z białka i owoców? Chcę pozbyć się tłuszczyku i wyeksponować ładnie mięśnie, póki co niestety tłuszcz jest widoczny... Jak na razie z dwóch różnych źródeł dowiedziałam się:
- samo białko po treningu żeby organizm spalił tłuszcz
- białko+węglowodany żeby mięśnie odbudowały glikogen
Dziękuję bardzo za pomoc :) i pozdrawiam