POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 86 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2558

Trening robię po 2 posiłku, czy w pierwszym posiłku mogę dać same tłuszcze i białko, a dopiero w 2 posiłku około 1,5 godz. przed siłownia zjeść węgle i białko

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6425 Napisanych postów 79110 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 773668

Oczywiście, że możesz. Dlaczego masz ku temu wątpliwości?

Moderator działu Odżywianie

...

Kurpśanin80

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 86 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2558

W pierwszym posiłku dałem dziś 30g tłuszcz i 60g białka,a w drugim 40g węgli i 40g białka. Zastanawiam się czy będę miał moc na treningu po takiej niskiej podaży węglowodanów.

...

Kurpśanin80

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 86 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2558

Jak myślicie lepiej dać większą pulę węgli w dwuch pierwszych posiłkach przed siłownią czy
po? A może rozłożyć po równo?

...

Hepcio

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 896 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36654

Dałbym po , lepsza regeneracja po wysiłkowa, aczkolwiek kto woli, jak komu podchodzi, ja robie trening na czo czo i chwale sobie, moc taka sama jak z posiłkiem przed treningowym.

Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html

...

waceq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2263

Jedno pytanie
Do tej pory zawsze po treningu silowym wrzucałem węgle (carbo) i białko,
Teraz po siłowce wrzucam BCAA+IZOLAT jako zrodlo bialka, ide na pol godziny na aeroby i po tym bcaa a 20 min pozniej jem posilek.. moze byc takie rozwiazanie? celem jest czysta jakosciowo masa

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

waceq
Jedno pytanie
Do tej pory zawsze po treningu silowym wrzucałem węgle (carbo) i białko,
Teraz po siłowce wrzucam BCAA+IZOLAT jako zrodlo bialka, ide na pol godziny na aeroby i po tym bcaa a 20 min pozniej jem posilek.. moze byc takie rozwiazanie? celem jest czysta jakosciowo masa

Ja rozdzieliłym to inaczej

BCAA przed lub w trakcie siłowego

Białko jeśli masz braki po wszystkim, nie przed aero, ale skoro 20min później jesz posiłek to nie wiem w ogóle czy jest sens, zależy już od ogólnego bilansu i diety

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...