Qitr

272

Ekspert

Napisanych postów: 3943 Przeczytanych: 80111 Szacuny: 272

Imię: ss Nazwisko: ss Zawód/Studia: b.d. Wiek: 27 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 9/17/2023 6:58:13 AM Data rejestracji: 1/29/2014 9:18:38 PM Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 185 cm Waga: 62 kg Współczynnik BF: 5% Obwód bicepsa: 30 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 100 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 50 cm Obwód w pasie: 53 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
DT - Qitr	Strength & Endurance	875	8/2/2016 12:42:56 PM
[S] Sprzedam Multiwitaminy i Witaminę C	Targowisko	0	7/1/2021 5:07:08 PM
Beta alanina - długość stosowania	Odżywki i suplementy	14	4/24/2021 8:16:19 AM
Wybór sztangi	Trening w domu	3	2/3/2021 6:30:19 AM
[S] ZMA+B6	Targowisko	0	9/26/2020 5:21:20 PM
[S] Ławeczka wielofunkcyjna	Targowisko	0	6/2/2020 5:24:12 PM
Przeterminowane białko	Odżywianie i Odchudzanie	9	5/9/2020 9:10:37 AM
KoronaTrening Góra Dół	Trening dla początkujących	18	4/18/2020 1:17:03 PM
Push Pull do oceny	Trening dla początkujących	26	4/24/2019 4:31:53 PM
Potreningowy i jego zamiana	Odżywianie i Odchudzanie	5	1/20/2018 8:34:51 AM
Trening góry 3x i dołu 2x	Trening dla początkujących	3	11/21/2017 8:47:27 AM
Posiłek po cardio	Odżywianie i Odchudzanie	12	9/5/2017 8:23:55 AM
Dziennik konkursowy Qitr+Marian - Robimy mase!!!	Dzienniki Juniorów	185	10/12/2016 8:37:43 PM
Ocena planu góra-dół	Trening dla początkujących	10	12/29/2016 7:00:54 PM
Za wysokie stężenie potasu we krwi	Zdrowie i Uroda	2	11/18/2016 2:14:57 PM
Podział posilków przy treningu rano	Odżywianie i Odchudzanie	14	9/11/2016 12:18:17 PM
Dieta paleo na masie, 60kg	Odżywianie i Odchudzanie	14	9/26/2016 12:18:08 PM
Kreatyna tylko w DT	Odżywki i suplementy	4	9/2/2016 12:10:54 PM
[BLOG] Qitr - Robimy maske wreszcie	ActivLab	324	3/12/2016 9:25:34 AM
Trening góra\dół	Trening dla początkujących	5	6/26/2016 9:00:18 PM
Ocena planu push Pull 4 dni	Trening dla początkujących	5	5/13/2016 4:01:42 PM
Ile witaminy D?	Odżywki i suplementy	16	1/19/2016 8:21:40 PM
[BLOG] Qitr, Byle do przodu	Trening dla początkujących	298	5/28/2015 7:34:09 PM
Placki ryżowe	Kuchnia SFD	2	8/11/2015 9:29:49 PM
Siłka w Warszawie	Po siłowni, o siłowni	2	8/10/2015 9:13:35 PM
Indyk Capresse	Kuchnia SFD	2	6/6/2015 7:03:28 PM
Dieta masowa do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2	5/30/2015 9:23:49 PM
DT Qitr Maska na zime ;D	Dzienniki Juniorów	479	10/14/2014 10:04:50 PM
Korekta push pull	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3	5/19/2015 6:05:40 PM
Plan push-pull-legs	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	38	4/2/2015 6:50:36 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	11/20/2022 3:18:26 PM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	11/20/2022 12:41:57 PM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	11/12/2022 11:13:50 AM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	11/6/2022 4:09:29 PM
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	4/13/2022 1:38:12 PM
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	4/13/2022 1:22:28 PM
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	4/13/2022 10:35:54 AM
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	3/10/2022 5:12:24 AM
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	Odchudzanie i forma po męsku	3/8/2022 8:15:51 AM
Dwugłowy uda - naciągnięcie, przeciążenie?	Zdrowie i Uroda	3/6/2022 12:15:47 PM
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3/3/2022 1:03:43 PM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2/27/2022 10:48:56 AM
DT - Qitr	Strength & Endurance	2/26/2022 2:08:34 PM
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2/20/2022 9:40:16 AM
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	Strength & Endurance	1/30/2022 4:20:09 PM
DT - Qitr	Strength & Endurance	1/30/2022 4:19:51 PM
DT - Qitr	Strength & Endurance	1/30/2022 10:51:33 AM
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	1/30/2022 10:24:51 AM
BCAA warto?	Odżywki i suplementy	1/29/2022 10:36:56 AM
BCAA warto?	Odżywki i suplementy	1/28/2022 3:22:45 PM
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	Odchudzanie i forma po męsku	1/27/2022 3:13:49 PM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/26/2022 11:16:18 AM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/26/2022 9:54:42 AM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/26/2022 9:44:13 AM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/26/2022 9:40:28 AM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/26/2022 9:21:58 AM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/24/2022 5:20:11 AM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1/23/2022 10:12:49 AM
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	1/10/2022 9:21:29 AM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	1/9/2022 11:05:01 AM

Qitr

Ekspert

Artykuły

Wyciskanie pikowe pomiędzy dwoma ławkami z nogami na podwyższeniu - Decline Pike Press Between Benches

Kwercetyna na nadciśnienie i cukrzycę

Arnold Schwarzenegger poleca multiwitaminę osobom starszym