Tygrysekk
5 jajek, 10-15g majonezu, camambert 50-60g, mozarella 100g, biały ser 100-150g, awokado 50g, orzechy włoskie/migdały/pekan 20-30g
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662809
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662809
Tygrysekk5 jajek, 10-15g majonezu, camambert 50-60g, mozarella 100g, biały ser 100-150g, awokado 50g, orzechy włoskie/migdały/pekan 20-30g
1-2 w tygodniu mięso wieprzowo-wołowe lub wątróbka
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
za dużo nasyconych wg mnie, brakuje omega-3 ale jeśli masz LC przy tym to ujdzie
Wrzuca bardziej tłuste mięsa częściej, nie będzie problemu z fatem : karczek, boczek, udka, itp
Wrzuca bardziej tłuste mięsa częściej, nie będzie problemu z fatem : karczek, boczek, udka, itp
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
544
Napisanych postów
1749
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
662809
Jadę systemem Carb Back Loading ( w DNT do 30g węgli i 150tłuszczów, w DT 80g tłuszczów i obecnie 450g węgli).
...
Napisał(a)
Jax1982
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10
kazdy produkt ma 3 glowne skladniki abo nie ma ktoregos. kwestyja liczenia. nie wazne jaki ryz, wazne ile tam weglewodanow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10
Czy ktos liczy ilosc bialka, weglewodanow a tluszczu z normalnego posilku dziennie?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
tak, wliczasz wszystkie składniki z danego produktu i ze wszystkich posiłków.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6264
Napisanych postów
76007
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754726
TygrysekkTygrysekk5 jajek, 10-15g majonezu, camambert 50-60g, mozarella 100g, biały ser 100-150g, awokado 50g, orzechy włoskie/migdały/pekan 20-30g
1-2 w tygodniu mięso wieprzowo-wołowe lub wątróbka
Zwiększ z oliwy, tłustych ryb, czasami olej kokosowy i powinno być ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10
to rozumiem. ale czy ktoś to robi normalnie codziennie. czy to wszystko na oko?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6264
Napisanych postów
76007
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754726
To już indywidualna sprawa. Po to masz np dziennik żywieniowy potreningu.pl aby wpisać tam i wszystko Ci wyliczy.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Cannibal Inferno Lean FX AD-3
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
-
Następny temat
Dieta do oceny . Pewien problem
