Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402476
imo sporo wegli jak na endo, jaki rozklad miales do tej pory? dałbym mniej wegli a poczatek , 400-500g w zaleznosci od Twoich aktywnosci itd, pozniej zawsze lepiej dokladac niz odejmowac bo zaczyna sie odkladac fat
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402476
tłuszcze i bialko zostaw na razie, daj sobie 2-3 tygodnie na obserwacje organizmu jak idzie na takich makro i pozniej odpowiednio koryguj, bedzie trzeba dodac kcal to dodawaj wegli
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
787
Czyli jak nie ruszy się masa dodać, a jak wpadnie z 1kg to odjąć ? Myślałem żeby wrzucić jeszcze kreatynę do tego. Miałem przerwę 3 tyg. Dać dalej split czy jakiś fbw dla odmiany ?
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402476
zalezy jak szybko beda wpadac kg i jkaiej to bedzie jakosci, poza waga patrz tez w lustro, kratyne mozesz sobie wrzucic, jak chcesz odmiany to pewnie ze mozesz trening sobie zmienic, .. a jak masz wiecej pytan to zaloz osobny temat w odpowiednim dzialezeby balaganu tu nie robic bo to jest temat od poj.pytan
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aaaaaaa sory, teraz już zczaiłem, dziękuję Kierowniku, przepraszam za to że nie doczytałem. Dziękuję baaardzo raz jeszcze Już stąd idę i nie truję więcej
a i jeszcze jedna łapka w górę dla Ciebie
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-17 22:06:44