Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wincol
8g ww/kg..? tyle jesz czy zamierzasz dopiero... moze mi sie wydaje ale mozesz miec problem z objetoscia posilków
no, nie za łatwo się to je, ale mam szybki metabolizm i nic nie poradzę, jeszcze jedno pytanie... mam załóżmy 3000kcal to jak dobijam do 3300, to zwiększam wszystko czy tylko węgle?? bo jak zwiększe wszystko to już będzie ponad te 2g B co jest zalecane i 1.5 g T, można tak czy mnie zaleje za bardzo?
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1684
Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie?
Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg)
Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal?
Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44