POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Mam diete na mase, i zastanawiam się czy pory posiłków muszą być co do minuty?

Bo różnie wstanę, czasem później, czasem wcześniej i o 30-60 minut przesuwa mi się posiłek, czy to ma znaczenie, czy liczy się całodobowa ilość kcal B/W/T?

nie muszą

tak jak Flex napisał, będzie liczyć sie dobowy bilans kcal i bwt

Staraj się jeść ok 1,5-2h przed treningiem, w miarę szybko po treningu i ok 1-3h przed snem.

chłopaki a jak jeść tego śledzia solonego przcie to jest w ch*j słone

chudynierudy

chłopaki a jak jeść tego śledzia solonego przcie to jest w ch*j słone

wkładasz do wody/mleka moczysz i jest już taki jak ma być. Co jakiś czas zmieniasz wodę/mleko i zależy jak bardzo był słony to tyle moczysz. 1/2h 2h 3h zależy od twoich preferencji,

dzieki

Leniwe pierogi: Twaróg chudy, pół szklanki mąki żytniej? jedno jajko <------ Kolacja 2-2,5h przed snem, może być? Kalorii około 450.

Może być, jeżeli mieści się w bilans ;]

jakie są ilości glikogenu u człowieka ćwiczącego (przedzial)?