POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

8g/kg WW 1.5 g/kg T i 2g/kg B 72kg ekto




Zmieniony przez - Daemian w dniu 2015-11-13 22:59:05

Zmieniony przez - Daemian w dniu 2015-11-13 22:59:02

Raczej tłuszcze, jeżeli masz szybki metabolizm.

8g ww/kg..? tyle jesz czy zamierzasz dopiero... moze mi sie wydaje ale mozesz miec problem z objetoscia posilków

Jeżeli brakuje mi troche kcal do diety, a jest juz pozno i zaraz ide spac, to lepiej dobic kcal czy dac odpoczac ukladowi pokarmowemu?

imo jezeli masz od razu isc spac to odpuść ,
zjesz troche wiecej dzien pozniej np

ok dzieki

wincol

8g ww/kg..? tyle jesz czy zamierzasz dopiero... moze mi sie wydaje ale mozesz miec problem z objetoscia posilków

no, nie za łatwo się to je, ale mam szybki metabolizm i nic nie poradzę, jeszcze jedno pytanie... mam załóżmy 3000kcal to jak dobijam do 3300, to zwiększam wszystko czy tylko węgle?? bo jak zwiększe wszystko to już będzie ponad te 2g B co jest zalecane i 1.5 g T, można tak czy mnie zaleje za bardzo?

Kalorie mozesz podbijać i węglami i tłuszczami

dziekuje

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie?

Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg)

Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal?


Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44